憤り…この言葉にはたくさんの感情、痛み、表現されない感情が含まれています。 私には、「憤り」という概念の非常に簡潔で簡潔な定義を自分で見つけました。 憤りは不当な期待です。 そして、これを受け入れれば、人生は楽になります。 そしてより明確に。 人々、その行動、言葉、行動、意見が必ずしもあなたの期待に沿うとは限りません。 彼らはあなたとは異なる他の家族で生まれ育ち、異なる遺伝子セット、異なる文化的、宗教的、知的観を持っており、あなたの家族では「良い」と考えられていることが、彼らの家族では「悪い」ものです。検察官は、窃盗の概念だけがあります。たとえば、泥棒の家族では、恨みと恨みの感情が異なります。 あなたは（言葉や行為などで）気分を害しました - この出来事は起こり、そして終わりました。 しかしその後、経験や分析などの長い（またはそれほど長くない）プロセスが始まります。 – 感情が現れる – 憤りの感情。 体系的家族星座心理学者は、私たちが感じていることの 80% は自分自身の感情ではなく、内面化された感情であると確信しています (そして仕事の経験もこれを裏付けています)。 そしてその憤りは全身的なものになる可能性があります。 例として、家族の女性（母親、祖母、曾祖母）が男性に「腹を立てている」（離婚、不倫、早世など）場合、助けを求めた少女はどうするでしょうか？ 一族への忠誠心から、（無意識のうちに）集合的良心に導かれて、彼女は何も疑わず、変えたり攻撃したりするつもりのない若者たちに対して、他の女性たちに対して「腹を立てます」…または、別の例として、集団化の際に彼らは曽祖父を怒らせたので、その感情（表現されていないが慎重に隠されていた）は数世代後に現れます。 それぞれの苦情はその人に特有のものです。 そして、その背後にあるもの、恨みのメカニズムを引き起こすもの、状況を解決する方法は、自分の内面の快適さを改善するために責任ある一歩を踏み出すことを決意した各人によって個別に決定されます。 恨みを抱えて生きることは簡単ではありません。 あなたがあなたのパートナー、両親、隣人、同僚に腹を立てた場合、あなたの人生、この人との関係の中で、別の人物、つまり憤りが現れます。 「3つ目は余計だ」というありきたりなフレーズだ。 一種の「三角関係」。 解決策を見つけることが重要です。 モチベーションがあればそれも可能です。 時々、それがうまくいかないこともあります。なぜなら、「被害者」であり、すべての人やすべてに対して恨みを持って生き、そのような状態から二次的な利益（はい、はい！）を受け取るのが都合がよいことが起こるからです。 人々が気分を害して（これがない場合と同じように！）自分自身の中に引きこもるとき。 彼らはそれを蓄積し、憤りを感じます。 自分自身を手放さないで（声に出さない、明確にしない）、自分自身または自分自身に向けられた他の否定的な行動を犯さないでください。人の体、魂、精神はこれらの「体の中にあるもの」を蓄積し、保存し始めます。病気、人間関係、仕事がうまくいかない、「誰もが私を怒らせている」という確認が常にあります。それに対処し、攻撃と戦う必要がありますか？ 恨みが勝てないというわけではありません。 格闘技は自分だけでなく相手も強くなります！ 判断せずに受け入れること、外側から考えることが重要です。 確かに、憤りの感情があることを認めてください。 そして、プロセスで何が起こっているかを調査した後、ダイナミクスを追跡し、関係者を特定し、すべてを所定の位置に配置し、階層を維持し、「ギブアンドテイク」のバランスを維持し、人々は完璧ではなく、対応できない可能性があることを認識しますあなたの表現などに。 - 恨みは自然に消えます!