著者より: 保証付きで自分を不幸にする方法についての話 「自分がわからない：偽りの人生」と書きました。幼少期に学んだ「条件付きの受け入れ」がどのようにして人のその後の人生全体を暗くし、理解できない無関心、憂鬱、うつ病を引き起こす可能性があるかについて。 私の診療における最近の事例が、このことをよく表しているように思えます。 女の子が助けを求めてきました。 初めから、彼女にとってこれを行うこと、つまり助けを求めることは簡単ではないことは明らかでした。 少女は明らかに当惑し、不快で不快に感じた。 彼女は自分の問題を次のように説明しました。「...私の問題は次のような性質のものです。私は野菜のように生きています。 私は寝て、食べて、仕事をすること以外に何も望んでいません。 私は友人たちから距離を置き、電話でのコミュニケーションさえほとんどしたくありません（誰も電話をかけないわけではありません...友人たちは電話をかけてきて興味を持っています...しかし、私は電話に出ないことがよくあります、私は話したくない、彼らの話を聞きたくない、そして自分について何か言いたくない）。 他の人の話を聞かずに、座って一点を見つめることができます。 仕事中は極力誰とも話さないように忙しそうにしているんですけど…なんとなく引きこもり始めたんです。 人混みの中で孤独を感じます（理由はありません、説明できません...友達、彼氏、両親がいます）...計画やアイデアはたくさんあります。 それを受け取って、やってみよう！ でも…無理… 動機が一つも思い浮かばないし、作品も読めない。 こうなると嫌になります…何もできない自分が…野菜みたいに…何もしたくないのです…ただ一つやりたいことは…全てを辞めてしまうことです…。 . 私の仕事、私のボーイフレンド、どこかに行ってください... みんなから離れてください。どんなにあなたを大切に扱っても、誰もあなたのことを気にしません... 自分を信じる方法は？ 自分をまとめるにはどうすればよいでしょうか？ 再び強くなり、努力したことを達成するにはどうすればよいでしょうか?! 戦いに出て全力を尽くす準備ができているあなたの内なる「私」が、失礼ですが、外見を整えるためでさえ何もしたくない外的な「私」を克服するのを助ける方法?!!...」 振り返り それに対して、私はまず彼女がこの状況でどのように自分自身を扱ったかに注意を払いました。 そして私はそれについて彼女に話そうとしました： - こんにちは、... 。 最近あなたが自分自身を認識していないようだという点で、私はあなたの話を正しく聞いていますか？ あたかも自分の意志に反して何かが自分の中で起こっていて、それを何とか止めたいと思っているかのようですか？ - はい、その通りです - この状況では、あなたは自分自身を弱者だと認識していますが、それは自分自身を見ることにまったく慣れていないので、この弱さを取り除きたいと思っているということを正しく理解していますか？ いくつか仮説はありますが、まずはあなたのことを正しく理解していることを確認したいと思います。 何かあれば修正してください - はい、弱さ、意志の弱さ、無価値感は、何かを始めることで克服できますが、何かを変えることができます（少なくとも外見に気を付けてください。でも、私はそれも望んでいません。原則的に許されないことです）でも、何かを始めることさえできないのです、なぜなら... 私はポジティブな結果を信じていません。あなたは自分の弱さを強く叱責し、ただ自分を憎んでいます。 でも、もしかしたらあなたの中に、とても孤独でとても疲れていて、少なくとも誰かに気づいてほしい、近くにいてほしい、人間として同情してほしい、もしかしたら抱き締めてほしいと思っている人がいるかもしれません... - あなたは気づきましたまさにそのとおりです。「あなたは自分の弱さを強く叱責し、本当に自分のことが嫌いです。」 しかし、同情するのも良い感情ではありません...「私の腕の中に子供を抱きしめて、撫で、抱きしめて、すべてがうまくいくと言います...」 - 「私の腕の中に子供を連れて行ってください。」 、撫でて、抱きしめて、すべてがうまくいくと言ってください...」それはとても暖かく聞こえます。 :) 気に入っていただけましたか? - 試してみましたが、うまくいきませんでした。 ((おそらく、誰かにこれをしてもらいたいだけだと思います... - 私たちが試したとき、具体的に何がうまくいかなかったのか、何が邪魔になったのでしょうか? そもそも、誰からの注目、温かさ、慰めが欲しいですか? - 私には写真しか見えません。これは暗い隅に座っている女の子です。私はその人に近づき、抱きしめ、そして後悔しています...これは私の想像にすぎません...しかし同時に、私はまったく何も感じませんでした、だから私は、「注意」はうまくいかないと判断しました。?