Dall'autore: un articolo sul perché alcune persone non riescono a imparare a comunicare, anche se lo desiderano sinceramente. Non si tratta solo di un certo tipo di carattere, di introversione, ma anche di cose che non sono così ovvie, ad esempio atteggiamenti limitanti e benefici secondari. BENEFICI SECONDARI Per quanto possa sembrare strano, se non comunichi come vorresti vuol dire che ne hai comunque bisogno per qualcosa. Hai il diritto di chiederti: “Perché dovrei comunicare in modo tale da poter poi essere insoddisfatto di me stesso o, peggio ancora, rovinare i miei rapporti con le altre persone?” Sembra che non ci sia alcuna logica in questo, ma questo è solo a prima vista. Nella psicologia pratica esistono i “benefici secondari”. I benefici secondari sono bisogni umani significativi, ma spesso inconsci, che cerca di soddisfare indirettamente. Ad esempio, racconta una barzelletta, credendo sinceramente di voler divertire la compagnia, ma oltre a questo attira l'attenzione di tutti. A volte i benefici secondari contraddicono chiaramente i desideri e le intenzioni coscienti. Ciò di solito accade quando una persona non ha opzioni comportamentali adeguate attraverso le quali potrebbe soddisfare direttamente un bisogno nascosto. Ad esempio, avendo bisogno di riposo, ma non potendo prendersi una vacanza o semplicemente rimandare le cose, una persona può ricorrere a un metodo per riposarsi come una malattia minore. Il metodo non è dei migliori sotto molti aspetti, ma funziona perfettamente. Prova a scoprire i benefici o i vantaggi che ti offre una comunicazione inefficace, scrivili. Ecco gli esempi che incontro spesso nella mia pratica: – Il capo sa che sono muto, quindi non mi manda mai alle riunioni – Non so come esprimere il mio punto di vista, difenderlo, io sono sempre d'accordo con gli altri, ma questo mi permette di evitare situazioni di conflitto – Fin dall'infanzia, ho la sensazione che i miei genitori non siano contenti di me, che non vada bene. Dirò qualcosa di stupido, poi mi rimprovererò e mi insulterò, come merito. Sembra che crei apposta delle situazioni per le quali poi mi darò delle bastonate, come se cercassi la conferma che non c'è davvero niente di buono in me. La vita della squadra non mi interessa molto. Non sono un sostenitore degli “eventi aziendali” e del “lavoro di squadra”. Tutti si sono già abituati al fatto che "la mia casa è al limite" e hanno smesso da tempo di darmi fastidio. Mi fa sentire più tranquillo al lavoro." "Quando ero piccolo, "sfocavo" costantemente qualcosa: i miei genitori spesso dovevano arrossire per me. Quando avevo dieci anni decisi che sarebbe stato più sicuro restare in silenzio. Poi, più tardi, mi sono reso conto che puoi trovare tu stesso tutto ciò di cui hai bisogno e che ti interessa nei libri. IMPOSTAZIONI LIMITATE Nel corso degli anni della nostra vita, tutti noi abbiamo accumulato un sacco di "così dovrebbe essere", "io devo" e "loro devono". Si sono sviluppate anche convinzioni valutative che ci danno l’opportunità di navigare nel mondo sociale e distinguere il “buono” dal “cattivo”. È vero, ad un certo punto iniziano a interferire, a limitare, a rallentare. “Il denaro è un male”: entri in un negozio – non c’è abbastanza male! “Le ragazze perbene non chiamano prima”: ma la tua amica ha chiamato e ora ha un appuntamento, e tu sei a casa con un libro. «Il lavoro non può portare piacere»: e così, ogni giorno, andare a lavorare è come andare sul Golgota; sembri, e ad altri sembra davvero che sia una vacanza. Esistono alcuni atteggiamenti e convinzioni limitanti associati alla comunicazione. Ad esempio: “Mentire non va bene”, “Bisogna dire sempre la verità”, “Meglio l’amara verità che una dolce bugia”, “La verità fa male agli occhi”, “Rifiutare una richiesta è scomodo”, “Una persona offendersi per le parole dirette”, “Pregare oscenità” incivile”, “Per educazione dovresti dire qualcosa di buono”, “Solo gli analfabeti dicono “Suona””, “Dovresti rispondere a “Grazie” con “Sei Benvenuto." Piacere mio? Bene, questo significa che sei davvero il benvenuto. Se tu stesso non vedi il valore di ciò che hai fatto, perché qualcun altro dovrebbe apprezzarlo e trattarti con apprezzamento e gratitudine? Guarda te stesso, cosa dici tu e i tuoii propri cari. Potresti riuscire a trovare frasi e affermazioni che ti rendono un disservizio. Individuarli e realizzarli è già a metà strada verso modelli di comunicazione più efficaci. CONOSCENZA DI SE' E ACCETTAZIONE DI SE' Qualcuno dirà di se stesso: "Sono uno scapolo grasso, trasandato, inutile", e qualcuno dirà: "Sono un uomo ben nutrito nel fiore degli anni!" E queste parole cambiano davvero la realtà. I fatti sono generalmente neutrali. Sono solo fatti. L’unica cosa che conta è come li trattiamo, come li comprendiamo e quanto li accettiamo. Tutte le caratteristiche individuali di una persona, come i fatti, sono neutre. Ma la società non sarebbe una società se non mettesse etichette su tutto. Oggi, le capacità comunicative sviluppate sono così richieste che le persone naturalmente poco comunicative sono costrette a sentirsi quasi inferiori, ma per secoli ci sono state idee secondo cui il silenzio è d'oro. Quando gli introversi pronunciati vengono da me per un consulto, di solito formulano la loro richiesta in questo modo: voglio comunicare. Prova a dirgli che non lo vogliono... Com'è possibile che non lo vogliano? Tutti vogliono comunicare! Come puoi non voler comunicare? Che dici? È vero, quando durante la consultazione 3-4 pongo loro la domanda: “Vuoi comunicare?”, molti di loro rispondono: “Sì, in qualche modo ho iniziato a dubitare di questo... Penso anche perché ho deciso di farlo venire da te in primo luogo. Anzi, mi sento bene! Cosa ti è venuto in mente? In realtà, a dire il vero, ho sempre sognato di vivere su un’isola deserta...” Bene, è per questo che sono venuto. Essere diversi da tutti gli altri non significa essere “cattivi”, ma questa è una banalità. Ma se guardi più da vicino, dove puoi trovare due persone identiche? Tutto diverso. È vero, allo stesso tempo, alcune persone pensano che una persona abbia qualità "buone", ma lui, personalmente, aveva alcune qualità sfortunate, non reclamate e scomode. È importante conoscere le proprie caratteristiche individuali, ma non solo sapere che esistono, che esistono: è molto più importante capire quali sono i loro punti di forza e di debolezza, come, dove e per cosa possono essere utilizzati al meglio . Troppo sospetto? Ma probabilmente riesci a spargere paglia ovunque nella vita. Irascibile? Ma non accumulare negatività in te stesso. Troppo loquace? Vai a lavorare in radio. Rimandi costantemente le cose importanti a più tardi? Quindi, trova il tempo per qualcosa di più divertente. Forse è il momento di riconsiderare le tue priorità? Puoi conoscere te stesso in diversi modi. Uno di questi è guardare gli altri. Siamo fatti così: negli altri vediamo solo ciò che c'è in noi, sia buono che – soprattutto – “cattivo”. Perché tra virgolette? Sì, perché non è affatto male. Semplicemente non lo accettiamo in noi stessi. Fai un elenco di tutto ciò che ti infastidisce o addirittura ti fa infuriare negli altri. E poi vedi se questo è in te. Potresti pensare di no. Allora dovrai dare un'occhiata più da vicino. Ad esempio, per molto tempo sono stato infastidito dagli uomini "ubriachi". A poche persone piace comunicare con persone ubriache, ma questo non è motivo di irritazione. Non potevo applicare a me stessa questa “ubriachezza”, almeno finché non ho deciso di chiedermi: cos’è esattamente di questa caratteristica che non mi piace? Non potevo davvero spiegarmelo, ma ho notato che tutte le mie "spiegazioni" si riducevano all'affermazione che queste persone "non appena si ubriacano, ecco, una persona è scomparsa per una settimana e non c'è più niente" modo di trovarlo da lì." Mi tirerai fuori!" Ed è lì che è avvenuta l’intuizione. Se mi prende un compito, allora mi butto a capofitto, senza riserve, per 24 ore su 24, e poi... La mia povera vita: i piatti non si lavano, il gatto non viene dato da mangiare, il frigorifero è vuoto ; il mio povero corpo: poi dorme solo circa 5 ore al giorno, gli danno da mangiare crocchette e non mette per niente i cosmetici; i miei poveri amici: ancora una volta mi accusano giustamente di non essermi preso la briga di chiamarli o almeno di scrivere un paio di righe su VKontakte. Perché non “abbuffarsi”? E poi è diventato assolutamente chiaro che non accetto questa caratteristica in me stesso al 100%. Per tutto il tempo che potevo ricordare, ho cercato di sforzarmi.