Quindi l'autunno è arrivato. Le strade hanno acquisito un aspetto favoloso: foglie colorate volteggiano nell'aria, le persone si avvolgono in comodi maglioni, cappotti e sciarpe dalla piacevole frescura, l'aria si schiarisce dopo le calde giornate estive Il passaggio dall'estate all'inverno raramente passa inosservato e, il più delle volte, provoca una tempesta di emozioni molto diverse. Questa è l'ammirazione per i paesaggi cambiati, la gioia del primo fiocco di neve e la tristezza di dire addio all'estate. È triste, ma è proprio in questo momento favoloso che si verifica un'ondata di depressione. Perché si verifica la depressione autunnale? Le opinioni degli esperti su questo argomento variano. Alcune persone parlano di processi chimici che avvengono nel corpo, altri di quelli psicologici. In ogni caso, la depressione non è uno stato in cui dovresti trovarti. Come allontanarsi dalla depressione autunnale Ecco modi semplici ed efficaci per allontanarsi dalla depressione stagionale e tornare alla gioia di essere: 1. Alla ricerca dei benefici dell'autunno Spesso, con l'arrivo dell'autunno, i pensieri sulla transitorietà dell'estate tanto attesa e sul lungo freddo dell'inverno iniziano a girare nella mia testa. Alcuni rimpiangono la fine del periodo di vacanze, altri la fine della stagione estiva. Gli studenti e gli scolari, inoltre, potrebbero essere turbati dal fatto che dovranno svegliarsi presto e studiare molto. Ok, abbiamo pensato, realizzato, siamo stati tristi per qualche minuto e - cambiamo, è il turno dei pensieri positivi. Ad esempio, in autunno fa ancora abbastanza caldo per lunghe passeggiate, e solo in autunno è possibile camminare tra le foglie cadute morbide e piacevolmente fruscianti. In autunno puoi finalmente vedere i tuoi compagni di classe e i tuoi compagni di classe e condividere le impressioni più vivide dell'estate con i tuoi colleghi. Inoltre le lunghe serate che ci aspettano potranno essere dedicate a nuovi hobby: lettura, sport, classici giochi da tavolo e molto altro.2. Amare noi stessi A giudicare dai miei clienti, amarci di più non può far male quasi a tutti e in ogni stagione. E in autunno, soprattutto, cerchiamo di accontentarci di più: compriamo regali per noi stessi, ci portiamo in un bar accogliente, facciamo un bagno aromatico, leggiamo libri interessanti, facciamo ciò che desideriamo da tempo. Da tale attenzione a noi stessi proviamo più gioia, il nostro benessere generale migliora. E scientificamente parlando, in questo modo influenziamo il centro del piacere, aumentando così il livello di dopamina, l'ormone della felicità.3. Amiamo chi ci circonda Tutte le persone vivono l'autunno in modo diverso. E se accadono tanti avvenimenti belli, li vivono con gioia. Fai un piccolo regalo a chiunque solo perché lo desidera, invitalo al cinema, comunica più spesso. In questo modo sollevi l'umore non solo di chi ti circonda, ma anche di te stesso. L’altruismo di per sé ha un effetto benefico su di noi: ci piace compiacere gli altri. Come bonus, riceverai un ritorno in cambio, come tempo ben speso, un regalo in cambio (anche se non dovresti aspettarlo, non tutti possono pensare di darlo) o qualche altra brillante impressione un bel periodo dell'anno senza depressione. Trasformiamo l'autunno nel periodo migliore dell'anno per belle emozioni, passeggiate gioiose, incontri indimenticabili, raduni di lampade e infinito calore interiore.