精神的な困難、悲しみ、落胆、悲嘆が生じると、火事、地震、その他の自然災害のときと同じ反応がよく起こります - すぐに逃げて辛い感情を取り除きます。 脳はこれらの状態を否定的なもの、つまり「すべてが悪い」と認識し、可能な脱出戦略を立てようとします。 「私には何か問題がある」という問題の表現自体が脳に興奮を引き起こし、脳はこれを生き残るためにすぐに解決する必要がある課題として認識し、その後リラックスすることができます。 このようにして、感情の揺れが起こります-不安-行動-精神を落ち着かせる必要性によるわずかなリラックス-再び不安など。 行動はさまざまです。ボトルで心を落ち着かせるありふれたものから、心理学の本を何十年も読んで過ごすことまで。 もう 1 つのお気に入りの方法は、無限の思考です。 一方のデュマは、もちろん知性を発達させますが、感情的な問題を解決するには明らかに十分ではありません。 しかし、私たちの心は、迂回して目標に向かうという解決策を見つけました。 たとえば、あなたは幼少期に気分を害しました、そしてそれはあなたにとって苦痛で困難でした、あなたはこれらの侮辱の前と同じくらい気分が良くなりたいと思っています、そしてここに解決策があります-たくさんのお金を稼ぎ、成功することです。 犯罪者全員が嫉妬しましょう！ この巧妙な計画は、すべての重要なジュースを吸い取り、同時に多くの失望を引き起こしますが、不満の問題は決して解決されません。 その素晴らしい計画はうまくいきませんでした。 お気の毒に！ はい、知性は明らかに精神的な問題を解決するのにはあまり適していません。 私たち全員によく知られている非常にシンプルで効果的な方法が 1 つありますが、それがあまりにも明白であるため、私たちはより複雑で効果的であると思われる方法を求めてそれを懸命に避けています。 自分自身と一緒にいてください。 ただ、終わりのない自己改善を求めて走らないでください、際限なく計画を立てないでください、とにかくその目標は常に同じです - この幸福感、誰かがしたからといって髪を引き裂かないでください自分のシナリオに従って行動するのではなく、ただ自分自身と一緒にいてください。これはどういう意味ですか? これは、経験から逃げないことを意味します。それは、注意を外側から戻し、内側に向けることを意味します。自分の現れを監視し始め、長年にわたって私たちが慣れ親しんできた命令のパターンに気づき、物事を追うのをやめるのです。そして、あなたは世界を提供する義務があると思っていますが、自分自身をより深く理解するように努めて、「私は誰ですか？」という質問を基礎にし、さまざまな概念や概念の瓦礫の下に単に隠されていた幸福を見てください。深い眠りの中では、差し迫った問題について心配することはありませんが、私たちはまだそこにいます。 これが、深い眠りが魅力的であり、真の休息をもたらす理由です。 際限なく煩わしい考えに惑わされなければ、睡眠以外でも自分らしくいられます。 学ぶ価値はある.