Dall'autore: L'articolo è stato pubblicato sul sito La maggior parte dei nostri guai e problemi derivano dal fatto che aspettiamo sempre qualcuno che ci renda felici. Questo “qualcuno” ci deve sicuramente qualcosa: compiere determinate azioni, dire determinate parole, esserci quando ne abbiamo bisogno, trascorrere del tempo con noi, ecc. Fermiamoci un attimo e pensiamo: come può un'altra persona renderti felice se tu stesso non riesci a renderti felice? È molto stupido e imprudente trasferire la responsabilità della tua felicità agli altri. Fino a quando una persona non impara a rendersi felice, nessun altro può farlo. Ci sembra semplicemente che molte cose dipendano da altre persone. Che con l'apparizione di una certa persona nella nostra vita, il nostro destino assumerà colori completamente diversi, non nego che tutti ci influenziamo a vicenda e che in un modo o nell'altro le persone possano migliorare la vita degli altri. Ma il nucleo, la base del nostro benessere nella vita siamo noi stessi. Se io stesso non voglio cambiamenti e non intraprendo alcuna azione per diventare felice, difficilmente qualcun altro potrà farlo per me. Ecco perché mi è venuta l'idea di sviluppare un mini-programma rivolto alle donne per migliorare la qualità della loro vita. L'ho chiamata Operazione Make Me Happy. Questi sono alcuni consigli che ti aiuteranno a rendere la tua vita molto più interessante, gioiosa e ricca. Scegli tu cosa ti si addice e cosa no. Cosa prendi per te e cosa tralasci? Quindi cominciamo: non dormire troppo a lungo. Prendi l'abitudine di svegliarti alla stessa ora, entro e non oltre le 8.00. Pertanto, non solo potrai avere molto tempo extra, ma anche aiutarti a mantenere la giovinezza e la bellezza, il vigore e l'energia. Naturalmente, per svegliarsi presto, è necessario andare a letto presto. In genere si consiglia alle donne di andare a letto alle 22:00 e di alzarsi tra le 6 e le 7 del mattino. Il sonno è la nostra bellezza ed energia. Fai poca attività fisica. Per chi pratica regolarmente sport, la parola “piccolo” può sembrare addirittura strana. Ma quelle donne per le quali lo sport non è così frequente, con l'aiuto solo di una “piccola” attività fisica, potranno migliorare significativamente la propria salute, benessere e forma fisica. Consiglio di iniziare con uno semplice: 30 squat (in 2 serie) 20 piegamenti a destra, sinistra, avanti, indietro (in 2 serie) Press - 30 volte (in 2 serie) Push-up - 10 volte (in 2 serie) ) Puoi anche aggiungere qui tutto ciò che ti piace e ti fa piacere: corda per saltare, cerchio, esercizi con la palla. Trova video di formazione speciali su Internet ed esegui gli esercizi secondo le istruzioni del trainer. Naturalmente, alcuni esercizi potrebbero essere controindicati per alcune ragazze per un motivo o per l'altro. Lo ripeto: scegli tu ciò che fa per te! Non essere pigro e dedica 20-30 minuti al giorno a questo. Non ci vorrà molto e vedrai cambiamenti positivi nella tua anima e nel tuo corpo Renditi bella ogni giorno. Ho messo il seguente significato in queste parole. Ogni giorno cerca di apparire pulito, ordinato, bello. Indossa più abiti femminili (gonne, vestiti, prendisole). L'abbigliamento femminile ci rende femminili e attraenti. L'abbigliamento femminile cambia non solo la nostra andatura, ma anche i nostri pensieri e il nostro umore. Non dimenticare gli accessori, i capelli acconciati o ben intrecciati, le mani ben curate. Non è necessario fare riferimento al fatto che la bellezza richiede enormi costi materiali. Non tutti possono permettersi di visitare saloni di bellezza, concedersi trattamenti termali e godersi un massaggio. Tuttavia, non dimenticare che sei una donna! La cura di sé di base cambierà in modo significativo il tuo senso di sé in meglio. Minimo 20 minuti per lo sviluppo personale. Sviluppare e sviluppare ancora! Ogni giorno. Senza questo, il mondo non sarà interessante per te e tu non sarai interessante per il mondo. Prendi l'abitudine di leggere libri più intelligenti. Ad esempio, lo faccio la mattina. Il libro è accanto a me sul letto,e subito dopo essermi svegliato inizio a leggere. Lo stesso vale per Internet. Non sprecare il tuo tempo lì. Sì, la rete globale è incredibilmente "risucchiante", a volte è semplicemente impossibile staccarsi. Tuttavia, devi imparare a filtrare le informazioni. Molte persone si siedono per ore davanti al computer, facendo qualcosa di sconosciuto. Evidenzia tu stesso quelle risorse che sono veramente utili e interessanti per te. Ogni giorno leggi per almeno 10-20 minuti qualcosa che contribuisca al tuo sviluppo come donna e persona. Ogni settimana: un nuovo piatto. I Veda dicevano anche che una vera donna dovrebbe imparare l'arte della cucina. Molte persone non hanno abbastanza tempo per cucinare, alcune semplicemente non sanno cucinare e altre non vogliono farlo. Ma con il cibo cotto trasmettiamo tutto il nostro amore e la nostra energia alla nostra famiglia e ai nostri amici. Pertanto, il cibo deve essere preparato con amore e buone intenzioni. Questo è ciò che otterrete in cambio da chi consumerà questo alimento. Ti suggerisco di stabilire una regola per cucinare un nuovo piatto almeno una volta alla settimana. Prova, sperimenta, in questo modo “prenderai due piccioni con una fava”: impara a cucinare meglio e in modo più gustoso + delizia la tua famiglia e i tuoi amici con prelibatezze. Come può questo non portare emozioni positive e soddisfazione? Trova il tempo per essere creativo almeno una volta alla settimana. Ciò ripristina notevolmente l'energia femminile. Disegna, canta, balla, lavora a maglia, ricama, cucina, vola con pasta di sale, fai decoupage, ecc. In una parola, fai ciò che ti porta il vero piacere. Puoi imparare qualche nuova tecnica. I prodotti fatti a mano sono molto popolari ora. Iscriviti ai corsi o semplicemente usa Internet come assistente per imparare qualcosa di nuovo. Al giorno d'oggi, grazie a Dio, abbiamo questa opportunità di acquisire capacità e abilità creative senza uscire di casa. Le attività creative ispirano una donna, la rilassano e la riempiono di energia. Sbarazzarsi dell'autocritica. Siamo abituati a rimproverarci, a criticarci, a incolparci di qualcosa, a confrontarci con gli altri, ecc. Smettila di farlo! Dopotutto, ciò che pensiamo di noi stessi è ciò che otteniamo. Questa legge funziona incondizionatamente. Chi altri se non tu dovresti amare e rispettare te stesso per primo? Dirò subito che rinunciare all'autocritica non è facile. Ci vuole pratica. Devi catturare e ricostruire i tuoi pensieri. Ad esempio, la prossima volta che inizi a criticarti, datti un pizzicotto sul braccio. Questo diventerà una sorta di segnale di avvertimento. Oppure inventare qualcosa di simile. Film motivazionale. Guarda un film motivazionale almeno una volta alla settimana. Smetti di guardare thriller, film horror, film d'azione: non ti renderanno più felice e più calmo. Un buon film dovrebbe darti piacere, farti pensare a qualcosa e forse ripensare qualcosa. A volte un film ci aiuta a risolvere certi problemi, a guardare la situazione da una prospettiva diversa. Vi consiglio di guardare i seguenti film: “Eat... Pray... Dream”, “Handsome Man”, “Bet Match”, “The Notebook”, “Beautiful Green”, “Promettere non significa sposarsi”, “Words ”. Trova qualche comunità o gruppo femminile, ci sarà sicuramente una sezione con film motivazionali consigliati Incontro con gli amici. Almeno una volta alla settimana, organizza riunioni tra donne o semplicemente incontri con le amiche che ami. Una vera donna non può rimanere felice e armoniosa se non ha uno stormo di amici che la pensano allo stesso modo! Una donna capisce una donna meglio di un uomo. Una donna ha bisogno di parlare dei suoi sentimenti. Ecco perché abbiamo bisogno delle amiche. Quando comunichi con i tuoi amici, il carico di lavoro per tuo marito diminuisce. Dopotutto, il tuo amato uomo semplicemente potrebbe non essere in grado di sopportare il flusso quotidiano di sentimenti ed emozioni che gli dai. Ma una donna deve farlo! Una donna dovrebbe avere l'opportunità di parlare, di condividere tutto ciò che si è accumulato nella sua anima. Per lo sviluppo della femminilità, per ricostituire l'energia femminile, il circolo delle donne è molto importante. Quando le donne si riuniscono, c'è già un'enorme carica di energia. Anche questo elenco può esserlo!