La psicoterapia è ciò che eliminerà gli attacchi di panico una volta per tutte.- Una sensazione di ansia che appare dal nulla, senza motivo, all'improvviso; - cardiopalmo; - respiro affannoso; - spasmi vascolari - mal di testa, dolore toracico; - sensazione di paura; - disagio sia in spazi aperti che in spazi ristretti... Queste sono le principali caratteristiche del sintomo di un attacco di panico. Certo, tutto è individuale, ma è impossibile non riconoscere un attacco di panico. Questo è certo. Chi non ha vissuto un attacco di panico considererà una persona in stato di attacco di panico strana, finta, incapace di controllarsi, ecc.. Chi sperimenta periodicamente tali stati, cercando le varie parole in un. tentativo di spiegare ciò che prova, incontrerà incomprensioni e il mio senso di disperazione. Solo quando il corpo del secondo trema, cosa che non può essere nascosta in alcun modo, il primo può provare un sentimento di paura e impotenza. Cause di PA Tensione interna cronica del corpo, paura costante, anni di reazioni negative represse. tutto ciò può essere terreno fertile per lo sviluppo dell'AP. Secondo le statistiche, le donne sono più suscettibili a questa condizione. L’età media dei PA è di 20-30 anni. Spesso fanno domanda le donne di età compresa tra 35 e 39 anni. Di norma, si tratta di persone molto volitive, forti, che possono vivere "con la forza", resistere e non provare disagio per un tempo molto, molto lungo. È possibile far fronte agli attacchi di panico da soli? possibile. Lo dico con sicurezza perché conosco molti che hanno vissuto condizioni simili e non si sono mai rivolti a nessuno specialista. Se sei pronto a vivere per diversi anni nella costante paura di un attacco di panico; esaurisciti con esso, esaurisci tutti i tuoi cari; lava la tua vita con le pillole che ti sono state prescritte da un vicino che una volta ha sperimentato qualcosa di simile; smetti di goderti questo mondo; Se inizi ad avere paura di uscire di casa, ovviamente puoi gestirlo da solo. Forse in seguito rispetterai te stesso per tale indipendenza. Durante il tempo che dedichi a liberarti dagli attacchi di panico, questi diventeranno già parte delle relazioni familiari. Ciò significa che vi è un vantaggio secondario da queste condizioni. Ne hai bisogno per risolvere altri problemi, altrimenti insolubili per te. Forse l'AP è l'unico modo per attirare l'attenzione dei tuoi cari, per sentire che sono preoccupati per te, preoccupati. O forse sei stanco di andare a lavorare, non hai più le forze e il tuo dovere verso la famiglia non ti permette di smettere, o per qualche altro motivo. O forse c'è un grande desiderio che la tua dolce metà si senta in colpa, perché tutti i conflitti ti portano in stati così difficili. E così via. I vantaggi possono essere molti. Che cosa c'è esattamente dietro la tua condizione può essere scoperto in psicoterapia. È importante sapere. La paura più importante di una persona è la paura della morte. Una persona che sta vivendo un attacco di panico ha paura di avere un ictus, un infarto o di morire. Tuttavia, nonostante il fatto che lo stato di un attacco di panico sia estremamente spiacevole, non è pericoloso e non può danneggiare il corpo. La prima cosa che puoi fare da solo per alleviare il problema è provare a respirare in modo uniforme. L'espirazione dovrebbe essere più lunga dell'inspirazione. Un sacchetto di carta in cui è necessario inspirare ed espirare può aiutare in questo. Il secondo è ascoltare il proprio corpo e, se possibile, rilassare le parti tese. Questo può richiedere da 20 minuti a un'ora. E la terza cosa da fare è trovare uno psicoterapeuta specialista, con il quale sarai sicuramente in grado, in primo luogo, di cambiare il tuo atteggiamento nei confronti di queste condizioni e, in secondo luogo, di sbarazzartene una volta per tutte.