ICD-10에 따르면 불안 장애는 소위 불안 공포증 장애로 구분됩니다. 기타 불안 장애: 공황 장애, 범불안 장애, 혼합형 불안-우울 장애, 강박 장애, 심각한 스트레스에 대한 반응 및 외상 후 스트레스 장애를 포함한 조정 장애. 공황 발작은 불쾌한 신체 감각(숨가쁨, 현기증, 팔과 다리의 따끔거림, 발한, 떨림, 심계항진, 가슴 통증)으로 구성된 예상치 못한 사건입니다. 공포증, 공황 장애(반복적이고 쇠약해지는 공황 발작이 특징인 상태) 및 외상후 스트레스 장애에서 가장 흔합니다. 이는 여러 가지 정신 장애에서 발생합니다. 공황 장애 자체는 설명할 수 없는 반복적인 공황 발작의 출현으로 구성됩니다. 공황 장애를 앓고 있는 사람들은 발작이 재발하거나 이로 인해 발생할 수 있는 결과에 대해 적어도 한 달 동안 걱정합니다. 그들은 종종 자신의 공격을 특정 상황과 연관시키고 미래의 공황 발작에 그러한 상황에 처할 것이라는 예상을 심어줄 수 있습니다. 그들은 자신의 의견으로는 공황 발작을 일으킬 수 있는 상황을 피하기 시작할 수 있습니다. 공황 장애의 많은 경우, 공격은 아무런 유발 요인도 없이 갑자기 나타납니다. 공황 신경증의 발병 원인은 다음과 같습니다. 1. 스트레스. 집과 직장에서 만성적이고 지치는 스트레스. 어려운 관계, 끊임없이 반응하고 결정을 내려야 하는 필요성, 억압된 개성. 공황 발작을 경험할 위험은 정서적 이동성, 수용성 및 민감도를 증가시킵니다. 2. 라이프 스타일. 불균형하고 불규칙한 식사, 각성제, 알코올 또는 심지어 약물의 남용, 만성적인 수면 부족 및 신체 활동 부족은 신경증 발병의 좋은 기반을 마련합니다. 3. 자기 분석 능력이 부족합니다. 억압된 감정과 두려움, 문제는 "나중을 위해" 연기됩니다. 해결되지 않은 문제와 자신에 대한 일반적인 불만은 가장 부적절한 순간에 불안을 유발합니다. 4. 이미 공격이 발생한 장소에 대한 안정적인 "공황" 반응을 강화합니다. 공황 발작의 요인: 1. 심인성: 갈등이 최고조에 달하는 상황(이혼, 배우자와의 설명, 가족 이탈 등). 급성 스트레스 영향(사랑하는 사람의 사망, 질병 또는 사고 등). 동일화 또는 반대의 메커니즘을 통해 작동하는 추상적인 요소(영화, 서적 등). 2. 생물학적: 호르몬 변화(임신, 출산, 수유기 말, 폐경기). 성행위 시작, 낙태, 호르몬 약 복용. 생리주기. 생리적. 알코올 과잉. 유성 요인, 과도한 신체 활동. 3. 심리적 요인. 위기는 높은 민감성(감수성)과 반응성, 불안, 실증성, 우울 상태에 걸리기 쉬운 개인 특성을 가진 조화로운 개인에게 발생할 수 있습니다. 이러한 특성이 가장 두드러지는 환자(집중된 성격)에서 더 자주 발생합니다. 또는 내담자의 부모나 그 중 한 사람이 불안하고 의심스러운 성격을 갖고 있거나 지나치게 비판적이며 통제적인 행동을 하는 경우도 있습니다. 이러한 개인적 특성 형성에 영향을 미치는 아동기 심리적 트라우마의 유형: 일탈가족의 극적인 상황. 각인(각인) 유형에 따라 두려움이 고정되는데, 이는 적절한 조건(비슷한 스트레스가 많은 상황)에서 성인기에 갑자기 생생한 식물성 증상을 동반하여 첫 번째 PA의 출현을 유발할 수 있습니다. 부모의 이익이 가족 밖의 일이나 기타 상황에만 관련되어 있는 가족의 정서적 고립(박탈)입니다. 여기서 아이는 공식적으로 온전한 가족과 함께 정서적으로 고립된 조건에서 자랍니다. 부모가 둘 다이거나정서적으로 냉담한(분열성) 개인은 아동에 대한 애착을 느끼지 않으며, 아동은 가까운 친척에 의해 양육될 수 있습니다. 부모와의 의사소통이 단절되었습니다. 부모 중 한 사람이 심각한 정신적, 육체적 질병을 앓고 있으며 온 가족이 그의 건강을 걱정하고 일시적으로 아이를 잊어 버리는 경우가 있습니다. 자녀가 특정 요구 사항을 충족해야 한다고 믿는 지나치게 요구하는 부모입니다. 그들은 그의 교육을 면밀히 모니터링하지만 그는 부모와 감정적인 접촉을 하지 않습니다. 그러한 가정에서 자란 내담자는 정서적 접촉에 대한 필요성이 지속적으로 증가하고 스트레스에 대한 저항력이 크게 감소합니다. 지나치게 불안하거나 과잉보호하는 행동. 이러한 가정에서는 부모 중 한 사람 또는 두 사람 모두의 행동 특성인 불안이 자녀의 양육을 결정합니다. 부모는 지나치게 보호하고 그의 건강, 공부, 행동을 통제합니다. 아이는 스스로 대처할 수 없는 사회적 상황에 대응하여 스트레스가 많은 상황에 대한 유전적 고정관념적 반응으로 불안감에 대한 반응을 발달시킵니다. 다양한 이유(부모의 심리적 비호환성, 어려운 물질 및 생활 조건 등)로 인해 발생하는 가족의 만성 갈등 상황은 가족의 지속적인 정서적 불안정을 야기합니다. 이러한 상황에서 감정적으로 갈등에 연루된 어린이는 자신의 노력이 무익하다는 것을 확신하게 되고 무력감을 갖게 됩니다. 이러한 상황에서는 소위 학습된 무력감이 형성될 수 있습니다. 미래에는 과거의 경험을 바탕으로 특정 어려운 상황에서 환자는 상황을 해결할 수 없다고 예측하고 무력감이 생겨 스트레스에 대한 저항력이 감소합니다. 위의 모든 경우에 성인이 되면 사회와의 상호 작용에 어려움이 있고 스트레스에 대한 저항력이 낮을 수 있으며, 공황 발작 치료에 있어 가장 큰 효과는 약물 치료와 심리 치료를 병행하는 것이 좋습니다. 약물 중단 후 재발률이 50%를 넘는다고 합니다. 약물 치료가 발작 빈도와 증상의 심각도를 분명히 줄여주지만, 예상 불안이나 공포증 회피가 발생할 가능성을 줄이는 데는 효과적이지 않습니다. 붕괴된 사고 과정을 탐색하는 이완 운동을 포함하는 인지 행동 치료(CBT)는 공황 장애의 이러한 측면을 해결하는 데 특히 적합합니다. 내담자는 이러한 프로세스를 변경하도록 교육을 받았기 때문에 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그런 다음 불안한 반응을 없애고 공포증 회피를 줄이기 위해 공황 발작의 시작과 관련된 상황에 점차적으로 노출됩니다. 이러한 심리적 장애에 대처할 수 있는 NLP 기술도 많이 있습니다. 나 자신도 5년 넘게 다중 심리 치료를 사용하여 공황 발작을 성공적으로 치료해 왔습니다. 그러나 2001년부터 전 러시아 전문 심리 치료 연맹에서 성공적으로 테스트하고 공식적으로 인정한 신체 문제의 감각을 다루는 신체 심리학 및 레크리에이션 정신 촉매 작용의 방향이 가장 효과적인 방향임이 입증되었습니다. 문제. 공황 발작(PA)에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인 권장 사항을 제안하겠습니다.1. 공공장소에서 공격이 발생하면 진정을 시도하고 잠시 앉아 있다가 집이나 직장으로 돌아가 잠시 동안 방해하지 말라고 부탁하세요. 건강이 호전되지 않으면 구급차를 부르세요.2. 발작 중에는 더 자주 숨을 쉬고 싶더라도 고르고 침착하게 숨을 쉬도록 노력하십시오. 빈번한 호흡은 호흡 빈도가 증가함에 따라 두려움과 불안감이 증가하여 더 자주 호흡하게 만드는 과호흡 증후군을 유발할 수 있습니다. 공황 발작 전과 직후에 다음과 같은 특정 방식으로 숨을 쉬십시오.).