Hai notato quante volte nella vita ci aspettiamo qualcosa? Aspettiamo la fine della giornata lavorativa, il fine settimana, aspettiamo ferie e ferie. La nostra vita è come la sala d’attesa di una stazione ferroviaria. Le aspettative sono parte integrante della nostra vita. Ci aspettiamo costantemente cose dagli altri, dal mondo che ci circonda, da noi stessi. Le nostre aspettative determinano la nostra risposta emotiva agli eventi e influenzano il nostro comportamento. La psicologia delle aspettative studia il modo in cui le nostre aspettative influenzano le nostre emozioni e il nostro comportamento. Le aspettative possono essere positive o negative. Le aspettative positive possono portare a sentimenti di soddisfazione, gioia e gratitudine. Le aspettative negative possono causare sentimenti di delusione, rabbia e paura. Ad esempio, se ci aspettiamo che il nostro amico arrivi puntuale a una riunione e lui è in ritardo, potremmo sentirci frustrati e arrabbiati. Se ci aspettiamo che il nostro lavoro sia interessante ed entusiasmante, ma in realtà è noioso e monotono, potremmo provare frustrazione e paura. Le aspettative possono anche influenzare il nostro comportamento. Se ci aspettiamo che il nostro lavoro abbia successo, saremo più motivati ​​e lavoreremo di più. Se ci aspettiamo che il nostro incontro sia noioso, potremmo evitarlo o provare a cancellarlo. Le aspettative possono anche influenzare la nostra capacità di adattamento. Se ci aspettiamo che la nostra vita sia perfetta, possiamo provare grande delusione e stress quando incontriamo difficoltà. Se ci aspettiamo che la vita sia piena di difficoltà, possiamo accettarle come una parte inevitabile della vita e adattarci meglio ad esse. Come cambiare le nostre aspettative Per prima cosa dobbiamo renderci conto che le nostre aspettative potrebbero essere sbagliate e non corrispondere alla realtà. Possiamo cambiare le nostre aspettative essendo più realistici e basandoci sui fatti piuttosto che sulle nostre ipotesi. Ad esempio, se ci aspettiamo che tutte le persone siano gentili e disponibili, potremmo rimanere delusi quando incontriamo cattiveria. Se ci rendiamo conto che le persone possono essere diverse, possiamo adattarci meglio alle diverse situazioni. È anche importante essere in grado di gestire le nostre aspettative. Possiamo fissare obiettivi e aspettative realistici per evitare delusioni e stress. Ad esempio, se vogliamo raggiungere il successo sul lavoro, possiamo fissare obiettivi realistici e pianificare le nostre azioni per raggiungerli. Le nostre aspettative svolgono un ruolo importante nella nostra vita. Determinano le nostre emozioni e il nostro comportamento e possono influenzare la nostra capacità di adattamento. Comprendere e gestire le nostre aspettative può aiutarci ad adattarci meglio ai cambiamenti della vita e a raggiungere i nostri obiettivi. Puoi ottenere una consulenza individuale registrandoti per una consulenza al numero 7 903 373 36 00 (Whats App o Telegram)