「この世のあらゆる『病気』には、治療法があるか、まったく救いがない。治療法を見つけようと努めなさい。もし見つからない場合は、無駄に自分を苦しめないでください！」 デール・カーネギー「夫はお酒を飲む（薬物を使用、不正行為、ギャンブルをする）のですが、私はどうすればよいでしょうか？」 どうやって暮らしていく？！" あるクライアントが見事に表現したように、アルコール中毒者（麻薬中毒者やギャンブル中毒者）の妻たちはこう尋ねます。「あとはシーツにくるまって墓地まで這って行くだけですか？」 どんな場合にも。 今日は共依存から回復するための「レシピ」を作ります！ しかしその前に、そもそも治療を受ける必要があるのか​​?という質問に答えましょう。 女性が共依存するとはどういう意味ですか? 病気の「歴史」とは何か、病気の本質とは何か？ 何かからの癒しは、問題を認識することから始まります。どんな困難な状況でも、ダチョウのように砂の中に頭を埋めるのではなく、自分の状況のすべての「ゴミ」をできるだけ正直に理解する勇気を見つける必要があります。 正直に自分に答えてください。自分の人生で起こっていることは気に入っていますか? それは幸せに起こっているのでしょうか、それとも「偶然」に起こっているのでしょうか？ わたしはどこにいますか？ 私は何にお金を使っているのでしょうか？ 実際、私は自分の人生に取り組んでいますが、それはとても短いものです。 これは非常に興味深いもので、夫が酒を飲み、麻薬中毒者であり、大金を失い、女性をこの「ブース」に巻き込んだことが判明することもあります。 だから彼に選んでもらいましょう！ 一般的に、彼の人生は彼です - 彼は健康を「台無し」にし、自堕落に生きます。 しかし、そうではありません。共依存の女性が考えるように、「困難な生活状況の中でお互いを支え合うのはどうですか？」 でも悲しみも喜びも一緒に過ごすという約束はどうするの？ それともただ「悲しみ」の中にいますか？ あなたはこうした「快楽」のために結婚したのですよね？ 女性が幸せに生きることを妨げる5つの障壁、特に恐怖、信念（態度）、思考、トラウマ、感情があります。 地球上のすべての人の人生は、ある程度悲劇的です。 たとえば、私はこのように感じており、生まれたとき、私の魂はもともと健康で、明るく、賢かったと思います。 私の中には、偶然ではなく女性の体でこの世界に「やって来た」エネルギーに満ちたスピリチュアルな存在が住んでいます。 私は女性として、女性としての目的に従ってしなければなりませんし、そうしたいと思っています。それは、世界に新しい人々を与え、空間を創造し、創造し、装飾し、変革することです。 何が起こるのですか？ ある詩にあるように、「魂の傷跡はもはや数え切れない」。 私たちは、親や社会に対する態度や恐怖を頭に詰め込みながら人生を送り、怪我をします。その結果、魂の「引き裂かれた」部分が常にどこかに飛び、それを生涯を通じて失います - 人に執着しすぎると、場所、状況、私たちが教義や規則、他人の圧制に従って自分の魂を苦しめているとき、では「共依存」と呼ばれるどのような「粘着性」のものが私にくっついていますか？ 多くの定義がありますが、本質は同じです。これは大きなトラウマであり、その結果、私は特定の性格タイプの男によって非常に重傷を負い、私の魂は長い時間をかけて「火傷」を受けました。癒す。 場合によっては、人生全体を犠牲にしてしまうこともあります。 そして残念なことに、共依存は女性が夫と離婚するだけでは治りません。 彼女はすぐに新しい病的な関係に巻き込まれるか、苦しみ続けるかのどちらかです。 最近の相談からの確かな例です。ある女性は夫と離婚して 3 年が経ち、別々に暮らしていますが、夫が子供とコミュニケーションを取りに来るたびに、彼女の言葉を借りれば次のように述べています。失礼な態度。 まるで彼は、自分がスターであり、私は空虚で彼と話す価値さえないことを私に証明したいようです。 そのときはとても気分が悪くなって、いつもどこか罪悪感を感じて打ちひしがれているのです。」 その結果、精神病質の元夫の悪い行動が彼女のバランスを「崩し」、女性は空虚な疑問で自分を苦しめるようになります。 なぜ彼は私にこんなことをするのですか？ ラテン語のことわざに「塩をかけられても、傷がなければ塩は感じられない」というものがあります。 ほら、人々はすでに散り散りになっていますが、傷はまだ残っています。 女性は感情的に男性から自分を切り離しておらず、彼女の魂の一部はまだ男性とともにあります – 「なすがままに」そこに塩を「ふりかける」のです。 トレーラーは動き始めましたが、プラットフォームは残りました）。 私は心理療法士のロビン・ノーウッド氏の「共依存は女性の愛への渇望であり、それが慢性疾患となる」という意見に100％同意します。 重篤な慢性疾患（糖尿病、喘息、アレルギー）を患っている人は、毎日、目を開けるときに常にこの事実を優先する必要があるため、この事実を非常に真剣に受け止めてください。 そして、ここで私たちは魂を癒し、「部分」を返し、癒し、喜びとバランスを失った状態で満たす必要があります。共依存は、自尊心の低さ、恥、精神的苦痛、孤独への恐怖などの爆発的な混合物で構成されています。他に、親の家族から混合され、社会に影響を与えるもの - これは、パートナーが設定した自分にとって悪い条件を受け入れ、自分自身のことを忘れてそれらに従うという絶え間ない意図です。 私が後ろ向きにかがみ、すべての「パンツ」から飛び出すとき、善良で、思いやりがあり、セクシーで、家庭的などになります。 そして最終的には、彼らは私の魂にさらに多くのくだらないことを注ぎ込みます。 通常、出口は入り口と同じです。もし私がかつて自分にとって良くない条件を受け入れたことが起こったなら、私はこれらの鎖から自由を取り戻し、自分自身とのつながりを回復し、理解できない影にならないように、関係の中で自分の役割を果たさなければなりません。誰かの背景で。 たまたま、この人生の渦のどこかで私は落ちてしまったのです…私自身。 病気を治すための「レシピ」は複雑で、女性に多くの勇気と強さを必要としますが、同時に本質的にはシンプルです。自己愛をもって自分自身を扱うことです。 なぜこれが難しいのでしょうか? 共依存は感情の病気であり、理性の主張が拒否され、場合によっては女性が自分自身を愛する訓練を受けていない場合があるからです。 たとえば、ACA（アルコール依存症者の成人した娘）である私に関して言えば、アルコール依存症の父親から母親に至るまで、親の家族からどれだけの愛と配慮を受けてきたでしょうか。 そのような病んだ親子関係から私は何を学んだのでしょうか？ だからこそ、共依存者は自分の愛の力で、他人の精神的苦痛を治し、男性の内面の苦しみの「包囲」を閉じようとする（救うため、「乳離れ」するため、コントロールするため！）無私の努力をするのです。彼女にはそう思われる。 なぜなら、夫がアルコール依存症や麻薬中毒者で、女性が病気ではなく、自尊心に問題がない場合、彼女はそのような不適切な態度を容認せず、関与しないからです。無意味な救出！ 彼女は、人は自分自身を治療しなければならないことを理解しています。 アルコール依存症、薬物依存症、ギャンブル依存症、セックス依存症、神経症など。アルコール依存症と薬物依存症は、条虫のように魚から人体に侵入し、心、身体、精神に影響を及ぼし、正常な生活を送ることができなくなる病気です。普通の、充実した人生を、魚のように救いの深さまで行きましょう。 夫は病気です。 この問題は彼の残りの人生の間「始まった」のです。 「夫がアルコール依存症または薬物中毒者だったらどうするか」について。 – ここで確認できます https://www.b17.ru/article/452818/ 治療の前に、私たちは病気の主な症状も理解しています - 私たちの考え方は損傷しています！ 共依存の女性の思考がどのように傷ついているかは、映画「リビング・ライフ」に非常にはっきりと反映されています。 個人的にこの映画は内容的にも意味的にも好きではなかったし、（私にとっては）どのエピソードも空っぽだったので、見ることはお勧めしませんが、女性がどのように陥るかのメカニズムを完璧に示しています。人格依存の男性の渦の中で、彼女は意図的に痛みを伴う愛情の針に「突き刺される」のです。 まあ、それだけでも見る価値はありますよ！ プロットライン: ナンパアーティストのクラブがあり、そのメンバーは非常に成功した男性 (医師、弁護士、マーケティング担当者) であり、明るく成功した女性を探しており、さらなる操作を目的として巧みに誘惑します。 彼らは単に女性を嫌がらせし、精神的に疲弊させ、すべてのジュースを吸い取ってから彼らを見捨てます。最悪の場合、女性がそのような理解できない関係によってすでに慢性的に病気になっているか、自殺に追い込まれている場合です。 なぜ成功した男性にはこれが必要なのでしょうか？ 彼らは（母親、父親、幼少期の少女たちによって）心の中で深いトラウマを負っています。若者）、自分の内なる「穴」を他の女性で「塞ぐ」ことを試みます。 そうですね、誰かがアルコールや薬物で内面のトラウマを治療しようとしていますが、彼らの戦略は全能性によって治癒することです。 この映画のヒロイン、アーニャの人生における不健全な人間関係の周期的な性質は、偶然ではないことが判明しました。 結局のところ、彼女の亡くなった夫も、彼女が恋に落ちたナンパ アーティスト クラブのこのファンと同じように、人を操作する虐待者でした。 成功した美しいアンナは、そのような疲れ果てた関係に苦しみ、目の前で枯れ果てています。彼女は友人からこのクラブのこと、そして彼女のボーイフレンドが意図的に彼女に不快なことをしていることを知りました、真実が明らかになりました、私たちは光が見えます。トンネルの終わり！ 私たちがそのような紳士を追い出すような気がしますか？ はい、彼女は（友達の勧めで）心理学者のところに行きます、そして...彼女が何を持って彼のところに来たのか、どんな要求をしたか知っていますか？ 「どうすれば彼を救えるでしょうか？」 ビンゴ！ この映画のヒロインは（他の共依存者と同じように）こう振り返りました。 彼は、可哀想で不幸な人で、このクラブに引きずり込まれ、縛り付けられ、操られ、支配されていた――そして私は彼を救い、引き上げてやる、そうすれば彼は良くなり、私たちは幸せになるだろう。 どうすれば彼をクラブから連れ出すことができますか? 彼はそんな人じゃないよ！ まさに、アルコール中毒者（麻薬中毒者、ギャンブル中毒者）の妻が夫の飲酒を止めようとするのと同じです。 結局のところ、すべてはお酒のせいなのです！ 「そして、彼は“ホットな”ところもあり、父親に殴られ、一般的に彼の子供時代は非常にトラウマ的なものでした。」しかし、女性が男性の暴君で破壊的な行動に対してどんな言い訳を見つけるかは決してわかりません。 女の子たち、あなたはあなたの男性の母親でもなければ、医師でもありません。そして、なぜこの男性がそのように生き、行動するのかを考える必要はありません。 これは、彼がこのような生き方、つまりお酒を飲んだり、ドラッグを服用したり、お金を失ったり（ローンを組んだり）するのが好きか、あるいは自分自身の生活を改善したいと思っているに違いないことを意味します。 結論は次のとおりです。間違った役に立たない考え方は、さらに悲惨な結果と困難な経験をもたらします。 ここで、私たちはヒポクラテスの「理性が最良の治癒者である」という意見に同意する必要があります。 誰もがトラブルに巻き込まれたり、病気になったりする可能性がありますが、私たちは皆、状況を改善するための内部能力を持っています。 まず、頭の中で自己治癒のプロセスを開始する必要があります。回復するには、病気や悲しみを経験し、新しい自分を創造する必要があります。 カイコチョウのライフサイクルは、より良い「バージョンの自分」を創造し、活発な創造活動を行うことの明確な比喩的な例です。 プロセスがどのように起こるか：最初、毛虫は桑の葉をよく食べます - それは数週間にわたってそれらを食べます。 次に、十分に餌を与えられたイモムシは、すでに接着性の桑腺を持っており、均等に素早く頭を左右に振り始め、自分自身を引き出し、絹糸を自分の周りに「8の字」の形で3分間置きます。 -4日。 私たちはまだ仕事で疲れていますか？ そして、毛虫が金色の糸の繭を織るには、約 24,000 回「巻く」必要があります。 独自に作成された繭の中で、蚕の毛虫は蛹になり、2〜3週間後に蝶に変わり、この素晴らしい構造から美しく自由に飛び立ちます。 彼らが彼女を殺さなければ！ 絹の繭は単に取り出してほどくことはできません。その中の糸はしっかりと接着されています。 幼虫が繭から出てくるのを待つという選択肢もありません。 彼女は繊維をすべて引き裂いてしまうでしょう！ つながった糸を切り離すために、繭は生きた幼虫とともに沸騰したお湯の中に投げ込まれます。 以上です、親愛なる女性の皆さん、シルクの衣服の柔らかさを楽しむとき、私たちはそれがいくらの値段で手に入れられたのかをちょっと思い出します。 カイコチョウはそれと何の関係があるのでしょうか？ それに加えて、もし私が「成熟」して、素晴らしい蝶として人生に羽ばたいて（成熟した人間になり）たいのなら、私はたゆまぬ努力をして、頭を振って（正しく考えて）、自由な自分を創造する作業を始めます！ 私は外部（神、高次の力、他の人々）からの助けを定期的に受け入れ、これらすべてを自分の心と魂に伝え、重労働の芋虫のように自分自身から薬を引き出します - 私は自分自身を繭に包みます金の糸の、最も貴重な存在である自分自身を内側に保つために！ 自分自身。 そして、親愛なる皆さん、「調理」される前に飛び立ちましょう! 私の中には、知恵、愛、信仰、直感など、私の幸福と幸福に必要なものがすべてあります。私が必要としているのは「活性化」することだけです。これは大変な精神作業です。 誰かに執着して、自分の不幸について不平を言いながら生きていくほうがずっと楽な場合もあります。 共依存からの回復はどこから始めればよいでしょうか? 思考を改善しましょう！ 正しく考えるにはどうすればよいでしょうか？ 考えることは意志的なプロセスです。 そして意志とは、ある方向に向かって考えるという私の意志です。 推論の連鎖は、建設的な行動につながることもあれば、逆に破壊的な行動につながることもあります。 精神活動を成功させるためには、まずその問題についての知識を得る必要があります。 意識を拡大し、状況に応じて自分自身にたくさんの質問をしてください。「ここで何が理解できないのか?」 違うことは起こりますか？ 他の人はこれにどう対処しましたか? 機密性の高いトピックに関する情報は多ければ多いほど良いです。 そしてこれがどのように機能するかです - 人は新しい知識を自分の頭の中に受け入れる準備ができており、それに基づいて論理的な連鎖を構築するか、または親や環境によって一度頭に「入れられた」古い教義に導かれ続けるかのどちらかです、社会など。 人が最初は違うことを考えたくないときの精神の硬直性 病気とは何ですか？ これは、身体と精神の両方における、正常な状態からの身体の逸脱です。 人は何で構成されていますか? 肉体、感情、思考、本能。 身体に痛みがある場合、「かゆみ、痛み、チクチクする」ということは、何かが間違っていることを意味していることを私たちはよく理解しています。 そして、頭の中で考えがグルグルと踊り、結論が混乱し、怒ったり、泣いたり叫んだり、疲れ果てて不幸になったりするとき、それは私の感情や精神も大丈夫ではないことを意味します。 自分自身とは何のつながりもないことに気づいてください！ 身体、精神、魂といったすべてのシステムの完全な不均衡。 私たちの意識は潜在意識に指令を出します。 潜在意識は選択肢を探しています！ まるで国王から指示を受けた大臣のようだ。 王が賢くて有益な指示を与えてくれれば良いのですが、逆に、王が「裸の」病気で、潜在意識が短い「フラッシュ」で恐る恐る抵抗し、信号を発することも起こります。 しかし、私たちには聞こえません。 そして、一般に、意識と潜在意識は対立していることがよくあります。 ここはクーデター（あるいは精神病院）からそう遠くない場所だ。 したがって、あなたは賢い潜在意識と「友達になる」ことを学ぶ必要があり、今はあなたの病んだ心を脇に「移動」させ、潜在意識に主な質問をする必要があります：私はどこに行き着いたのですか？ 私に何が起きたのか？ どのような選択肢があるのでしょうか? そして、どうすれば「自分のために」、自分の利益のために生き始めることができるのでしょうか？ どうすれば自分を助けることができるでしょうか？ そしてそれ（潜在意識）に考えさせましょう！ 「応急処置」と「救急」という概念がありますが、その違いは何ですか？ 「救急車」は、生命と健康が危険にさらされている人々のもとへ向かう緊急医療対応サービスであり、「救急車」は、健康上の理由で迅速な治療が必要な患者を、救急車を訪れた後、しかし現場で支援を提供するサービスです。同時に、彼らの命はもはや危険にさらされていません。 そして再発を望まない場合は「維持療法」が行われ、場合によっては生涯続くこともあります。 それでは、祈りによって自分自身の中で癒しのプロセスを始めましょう! キャタピラは困難な作業を開始します。 私は処方箋（共依存者それぞれが自分で作成する必要があります）の中で、私を助けてくれた次の「薬」を提供しています： 「応急処置」には何が含まれていますか？ 錠剤その1。最も苦く、使い捨てで、飲み込むのが難しいものです。 状況を受け入れること本当の光の中で。 謙虚。 何年も前に私が自分に苦々しく思ったように、「なんてことだ、私はアルコール依存症の妻であり、共依存なのです！」 とても美しくて聡明な私が、大臣でも芸術家でも外交官でもなく、病気の第3臨界段階にあり死を迎えようとしているアルコール依存症患者と結婚することになったのが偶然だったということを受け入れるのは、私にとってどれほどつらかったことでしょう。私の目の前で。 そして私？ そして私は - 疲れ果てて不幸で - それから遠吠えする絶望してシロイルカを亡くしたり、無力感から叫び声を上げたり、離婚に走ったり、夫を救うために走ったり、無理に治そうとしたり、薬物治療クリニックに連れて行ったり。 そして、冷静な明晰さが私に訪れた後（日記を何ページも書いた後で）初めて、私はこう言いました。 」 - 夫に関して、そして代わりに私は発表を書いています - 私は状況の犠牲者ではありません。 私がそのような人生の物語の中に自分自身を見つけた場合、および/またはその状況を自分で作り出した場合（理由はわかりませんが、意図せずに、愚かさから、無知からなど）、しかし、何らかの方法でそれを作り出したので、私もまたそうすることができますそれを変更 。 神の助けと他の人々の助けがあれば、私はそれを成し遂げることができます！」 映画の中でミーティアおじさんが言ったように、私は自分自身を憐れむのをやめました - そう、これは私にも起こりました、「それは典型的なことです」 - 。 出ます。 もし私が苦しんでいるなら、それは私が自分自身に同情することを学んでいることを意味します。 自己憐憫の心を示すことはとても大切です。 私たちは女性として、他者に対してより深い理解と思いやりを持って対応することができます。 これは、なぜ私は今苦しんでいる人、つまり自分自身を十分に注意して扱うことができないのかと自問する必要があることを意味します。 鏡に向かって聞いてください - あなた（つまり私自身）のために、もう少し良くするために何ができるでしょうか？ どうすれば少しでも痛みを軽減できるでしょうか？ まあ、少なくとも1度は... 重要な瞬間に鏡に向かって自分に話しかけてください。映画の少女アンナのように、彼女はまず第一にこれを行うべきでした-自分自身に同情を示し、相手を気の毒に思わないでください。 “残念な”男性ピックアップアーティスト。 あなたは自分自身の人生を生きる必要があります。私は映画のタイトルに同意します。他人の人生を観たり、それを修正しようとしたりする必要はありません。 タブレット No. 2 の祈り。 一日に何度でも、そして夜でも、この状況に目を開いてから、私は心から、そして完全に無力で主に立ち向かい、自分自身と自分の状況を完全に神の手に委ねました。 全能の主よ、あなたはそのような役割で私を地球に送り、すべてが起こることを許し、起こることを許し、私を助けて外に出てくださいました。 私を導き、問題を解決するために必要なものをすべて与えてください。タブレット No. 3 (総合)。 自分自身と再びつながる！ これがメインです！ これが依存症からの回復の目標、つまり個人的な成熟の回復と魂の救いです。 多くのオプションと方法があります。 過剰摂取は不可能です、私は肉体的、精神的、道徳的という3つの個性の強さをすべて蓄積しています。 歌のように：「白い白鳥のように - 私はその翼の上に立っています...」。 ここでは、エピクロスが言ったように、「イラクサから糸を取り、よもぎから薬を取りなさい」。 すべてを手に入れて、繭の中に「巻き戻し」ましょう！ 私の「薬」に名前を付けます。 - 身体との接触を改善するため: ヨガ、呼吸法、ベリーダンス、水泳、ウォーキング。 - 精神的な強さを蓄える：日記をつける（何百ページにもわたって文字が書かれ、涙でいっぱい！）。 私は誰 ？ – 占星術、数秘術、心理学を通じて自分の本質を「発掘」する。 私は質問に対する答えを探しています：私の中にどのような感情が湧き起こっているのか？ - 私は自分自身、夫、神、両親、特に父親を許します。 - 怒り、恨み、罪悪感、恐怖、誇り、孤独を取り除きます。 - 自尊心を高めます。 最も簡単で早い方法をお望みですか? – 自尊心を高めるようなことを毎日行い、逆に自分の意見を下げるようなことはしないでください – 自分自身について。 _- 私は有益な考えを考えています (試してみてください!)。漫画「38 オウム」の猿が言ったように、「同じ考えを長時間考えていると病気になる可能性があります。」ではありません。 そして私はますます良くなってきています！ 私は、その日をポジティブに自分に肯定します。これは、毎日、朝と夕方、できれば昼食に「服用」できる強力な薬です。 禁忌はありません。私は他の人（医師、心理学者）の助けを求め、感謝して受け入れます。私はアルコール依存症の親族のための自助グループやオンラインフォーラムを訪れます。私は記事や本を読みます。 。 私は受け入れる - 加工する - 巻き戻す - 噛む - ふるいにかける - 捨てる - しまう - ... - 道徳的、精神的な強さのために：神と高次の自己への祈りと訴え。 - 最も強力なものの 1 つを使用します私の意見では、それはすべての悲しみからの癒し、つまり一日の力を意味します。 毎日がユニークですので、返品や交換はできません。 天気、他人の行動、その他の状況に関係なく、自分に有利なように毎日を生きましょう。 気分を良くしてください。 日々の充実のために自分と契約を結びましょう。 休日や週末はありません。 そして、自分自身を失望させないでください！ 自分のために考えて、実行してみると、すべてが役に立ちます。 「緊急支援」に分類できるもの - 自己愛を「活性化」する C. チャップリンの言葉を聞いてみましょう。 。 今日、私はそれが真正性と呼ばれるものであることを知りました。」 自己愛の形や方法にも膨大な数の選択肢があります。 そしてこれは利己主義ではなく、自分自身に対する積極的な関心なのです。 この状況に関連して、「感情的燃え尽き症候群」という用語を思い出すのが適切です。この用語は仕事生活でよく見られますが、その本質は、人が自分のリソースの多くを放棄することです。リターンはごくわずかです。 その結果、睡眠、食欲、健康、気分が悪化し、完全な体力の喪失が起こります。 人は「アウトプット」のためだけに働いていると「活力がなくなる」。 最もクールなブランドの車は、何なしでも運転できるものではありません。 燃料がない！ それはただの高価な金属の山になるだけだ。 非常に多くの場合、家族（扶養家族がいるとは限りません）の女性が、「ガソリンタンク」に燃料を補給することなく、精神的および体力のすべてを費やして親戚（子供、夫、年老いた両親など）を助けます。 そして、これは何をもたらすのでしょうか？ 完全な疲労のために。 そして、女性にはエネルギーがなければなりません。この場合、女性からは、いわば外部への供給パイプがあり、そこから他の人（親戚、同僚）に向けられ、そこから物理的な助けが「流れてくる」と想像してみてください。 、参加、アドバイス等。 まずは蛇口を閉めることです！ （精神的に）。 それだけです - 暖房ネットワークの事故です！ 自分が受け取る以上のものを与えていると感じたら、（少なくともしばらくは）他人を助けるのをやめて、自分を大事にしてください。 「私にエネルギーをチャージし、リラックスさせ、喜びをもたらしてくれるものは何ですか?」: 身体活動、スポーツ、創造性、マッサージ、読書、歌、ハーブティー – 何でも! 余裕のあるものをリストから「抜き出して」実行しましょう！ これらの楽しみを毎日の習慣に取り入れてください。 冗談のように、「彼らは私が自分の楽しみのために生きていると非難します。 すみませんが、私は誰の喜びのために生きるべきですか？ 病気の場合、薬は毎日服用しなければなりません。 重要なのは、言い訳を考え出すことではなく、始めることです。 そして毎日、一日の終わりに、自分が計画したこと、そして実行したことについて、説明的な賞賛の言葉を自分に書きましょう。 そして、私たちは常に「食生活」に新しい料理を追加します！ 毎日、好きなことをして、体と心を癒しています...そうでなければ、アグラヤ・ダテシゼが怠惰な女の子について次のように書いているように、うまくいきます。 彼女はダンスを習うことを夢見ていましたが、怠け者だったので目標に向かって歩くのが遅すぎました。 以前は彼は朝7時に起きて、子供たちを起こし、学校や幼稚園に連れて行き、食器洗い機に物を入れ、洗濯機から下ろし、店に走り、昼食を作り、少し仕事をし、話を聞いていました。夕方には夫に会いに行き、宿題をチェックし、夜は本を読み、床を拭きます。 そして彼女はベッドに這って嘆きます。一度も踊ったことがないのです。 確かに怠け者です！ でも、私たちは怠け者ではありませんよね？ 次の緊急支援手段は、アラノン自助グループです。 あなたの街に共依存者（妻、母親）の「生きた」グループがあれば、それは素晴らしいことです。集会に参加してください。 少なくともオンラインでは。 そこにいる全員が同じような状況に陥っていることに気づき、誰にも何も説明する必要はありません。なぜなら、他の人はあなたを理解できないだけでなく、愚かなアドバイスをし、事態をさらに悪化させるからです。 これらのコミュニティの活動については、さらに詳しく説明したいと思います。命を救う薬として、そして逆に、回復から遠ざけ、妻と母親をアルコール依存症にさらに結び付けると私は言います。 気をつけて！ いくつかのグループの活動には有害な概念が 2 つありましたが、私の個人的な信念では、これらは回復にまったく貢献しておらず、参加する価値もないと考えています。 正直に言うと、私はそのようなグループのいくつかから逃げました。 1つ目のコンセプト：「神は忍耐し、私たちに命じられた。」 すべてのサポートは、あなたが自分の運命について不平を言うのではなく、何日も祈る必要があるという事実だけで構成されています。 もちろん、あなたは祈る必要があります - あなた自身とあなたの家族の両方のために、もちろんあなたの運命を受け入れてください。しかし、もし依存している人（夫や息子）が毎日あなたの頭にがらくたを注ぎ、暴れ、家からすべてのものを売り払ったら、家に侵入し、時には暴行を加えることもあります。いいえ、申し訳ありませんが、ここでは別の行動をとる必要があり、そのようなグループは、より早く精神病院に行くか墓に行くのを助けるだけです。 ここでは祈りだけでは問題は解決しません。 これはあまりにも宗教的であり、アルコール依存症（薬物中毒）という病気の本質を理解していないドモストロエフスキーの概念だと私は思います。 2 番目の有害な概念: アルコール依存症者 (薬物中毒者) の親族のための自助グループが、依存症者のためのリハビリテーション センターで設立されました。その活動の全体の目的は、一般に、これらの親族があらゆる方法でアルコール依存症者に決断を下すよう説得することです。それは、治療のためにこのセンターに行くためであり、もちろん、彼の一年以上の滞在費をこれらの親戚が支払うためです。 私の意見では、これらの2つの立場は、アルコール依存症者から自分を切り離すこととは完全に矛盾しており、自分自身を犠牲にして彼を強制的に救うという考えを継続しているだけです。 そして、彼は自分の意志に反して救われる必要はありません。 私が責任を負うことができるのは私だけです。そして、私たちが他の人のために、その人が自分ですべきことをしたり、することを学んだりすることは、私たちがその人を傷つけ、自分自身をさらに深く「溺れさせる」ことを意味します。 たとえば、私たちが他人のために呼吸したり、恥ずかしがったり、喜んだりできないのと同じように、その人の代わりに癒すこともできません。 そして、アルコールや薬物の影響下にある人のおかしな行動を容認することは、その人の病気に耐えることを意味するだけで、なぜ共依存者が自助グループに参加する必要があるのでしょうか? 訪問の目的は、アルコール依存症患者を変えることではなく、その病気に対して私は無力であるが、次のことを行うための力とサポートを見つけることである。依存症の人から私自身。 自分自身を取り戻しましょう。擦り切れた神経を落ち着かせ、自分のニーズや欲求を理解し、自分の人生に注意を払い、新しい心理的境界線を築く方法を学びましょう。 アルコール依存症のためではなく、自分自身のためにそこに行きましょう！ - 依存している人を患者として扱い、同時にその人の性格と病気を切り離すことを学びます。 個人を尊重して扱うことを学び、病気に関しては現実的に物事を見てください。 アルコール依存症者の無謀な行動と自分自身の無謀な行動の両方に「ノー」と言えるようになりましょう。 共依存者は、依存症者の行動に反応して狂ったように行動することがよくあります。 彼らは、怒り、絶望、恐怖の影響下で、絶望的な衰弱や狂った行動を起こします。 私自身がそのように行動したのでわかります！ 感情よりも正気を優先することを学び、その逆ではありません。 - 誰もがそれぞれの重荷を負っていることを理解すること。 そして、アルコール中毒者（麻薬中毒者）と同じ「ゲーム」に参加して、彼の責任を自分で負おうとする必要はありません。人に対する「厳しい」愛を学びましょう。それはまさに救いです。 特に10代の子供が使用している場合は。 さて、自助グループにそのような命を与え、健康を改善する概念が含まれている場合、これは重要なサポートであり、そのような「薬」です。少なくとも週に1回、月に1回は摂取する必要があります。 そこに行くのは正気を失うことだと私は言いたい。 すべての人は他人を必要とし、人は社会的な「動物」です。 共依存の人々のコミュニティでは、人々は特に他者を必要とします。彼らは「お互いに」癒し、養子縁組をします。 +79502475881.