認知行動療法は一般に安全で効果的な治療法ですが、他の治療法と同様に欠点がないわけではありません。2018 年のある研究では、認知行動療法を受けている人の 9% で症状の悪化がセラピストによって報告されたことがわかりました。 。 また、27% 以上が治療セッション中に重大な不快感を経験しました。 ただし、この不快感は通常は一時的なものであり、認知行動アプローチで使用されるいくつかのテクニックの自然な部分であることを覚えておくと役立ちます。 たとえば、恐怖症に対する曝露療法では、不安の慣れと軽減を目的として、恐ろしい刺激を連続的に提示します。 考慮すべきその他の欠点は次のとおりです。 治療は数週間しか続かないかもしれませんが、望ましい結果を達成するには献身と粘り強さが必要です。 セラピーだけでは十分ではないため、学んだスキルを頻繁に練習する必要があるでしょう。 より重度の障害を持つ人々の場合、認知行動療法だけでは十分な効果が得られない可能性があり、患者は症状をより効果的に軽減するために薬物療法のサポートを必要とする場合があります。 CBT の基本的な考え方は、歪んだ思考が気分を悪くさせるというものであるため、この療法は一時的に感情的な症状を悪化させたり、悪化させたりする可能性があります。 したがって、一時的な不快感に備えることが重要です。 経験豊富な専門家による治療は、費用の関係で利用できない場合があります。 ただし、新しいセラピストの中には、手頃な価格でサービスを提供する人もいます。 オンライン形式の治療では、セッションの費用もある程度削減されますが、大多数の研究では、認知行動療法の利点がそのリスクと欠点を上回ることが示されています。 ウェブサイト上の個人メッセージ、または電話 +7 917 0186 234 (WhatsApp または Telegram) で相談に登録できます。)