Il nostro mondo è troppo veloce. Corriamo sempre da qualche parte, per paura di non riuscire a fare qualcosa in tempo, di non riuscire a raggiungere qualcuno. E in questa corsa infinita, non ci accorgiamo di come la nostra vita risulta essere vissuta. E come se non da soli. Siamo in costante tensione. Teniamo nella nostra testa milioni di cose e preoccupazioni che dobbiamo fare, e tutto un mare di preoccupazioni e rimostranze del passato. Non abbiamo tempo per goderci il momento presente, mentre oggi è la nostra vita. Ogni “oggi” è infilato come una perla sul filo della nostra vita, e sta a noi decidere che tipo di collana risulterà: da pietre preziose, perle lucenti o ciottoli stradali. È importante fermarsi in tempo e guardarsi intorno. Guarda il cielo sopra la tua testa, senti la terra sotto i tuoi piedi, respira profondamente l'aria fresca. E guarda nel tuo cuore. Chiedi se è felice, se c'è pace in lui. E spesso si scopre che non è così. La nostra psiche e il nostro sistema nervoso sono costantemente sovraccarichi. La maggior parte di noi non dorme abbastanza e durante il sonno breve o superficiale il corpo e la psiche non riescono a riposare completamente. Pertanto è importante fermarsi e rilassarsi. In qualsiasi momento, quando ti ricordi di questo, o ti sorprendi a correre da qualche parte, fermati. Fai un respiro profondo ed espira. Guardati intorno al tuo corpo con lo sguardo interiore, nota dove c'è tensione. Rilassa i muscoli che al momento non sono coinvolti nel movimento o nel mantenimento della posa. Se possibile, chiudi gli occhi e ferma il flusso dei pensieri. Rimani in questo vuoto per un po'. Ascolta le sensazioni del mondo esterno: senti il ​​vento dolce che tocca la tua pelle, senti la durezza di una sedia o l'elasticità della terra. Senti gli aromi che riempiono l'aria, ascolta i suoni intorno a te. Apri gli occhi e torna al mondo. Sarà meraviglioso se ogni giorno ti prenderai del tempo per un completo relax. Le varianti della sua tecnica ora sono facili da trovare, puoi scegliere quella più adatta a te. Durante tale rilassamento, il sistema nervoso attiva il suo dipartimento parasimpatico. Grazie a questo ti sentirai molto meglio, più calmo, più sano. A volte non puoi rilassarti perché sei troppo stanco. Il fatto è che anche il rilassamento è un'azione e all'inizio richiede sforzo ed energia. Se il sistema è sovraccaricato, anche un'azione così piccola potrebbe non avere abbastanza energia. Quindi in questa fase concentrati solo sulle sensazioni nel corpo. Basta guardarli senza cercare di fare nulla di speciale. A poco a poco, i tuoi livelli di energia aumenteranno e sarai in grado di rilassarti. La capacità di fermarti e calmarti ti permetterà di mantenere la tranquillità, di vivere ogni giorno con più consapevolezza e di riempirlo di cose che ti rendono felice..