Oggi parleremo di un fenomeno psicologico come il risentimento. Una delle emozioni più familiari e comprensibili per noi. Tutti siamo stati offesi almeno una volta in questa vita, oppure abbiamo offeso qualcuno. Molte persone vengono da uno psicologo per sbarazzarsi proprio del dolore che porta il risentimento: assicurarsi di non ricordare cosa è successo. Tuttavia è meglio comprendere le origini, le radici di questo sentimento, capire come viverlo e liberarsi da questo fardello emotivo. È proprio di questo che parleremo nei prossimi post. Ci sono tre ragioni principali che inducono una persona a provare risentimento verso gli altri.1. La prima ragione del risentimento è la manipolazione, e la manipolazione consapevole. Una persona "mette il broncio" deliberatamente per far sentire un'altra persona in colpa. Molto spesso le ragazze lo fanno quando vogliono ottenere ciò che vogliono da un uomo. E i bambini, ovviamente)2. La seconda ragione è l’incapacità di perdonare. Sfortunatamente, questo è proprio ciò che causa la maggior parte delle lamentele. Se guardi questo motivo dall'altro lato, allora può anche essere chiamato manipolazione, solo inconscia. In questo caso, la persona stessa spesso non capisce perché si è offesa. Ero solo offeso, tutto qui. Ma sa benissimo come l'autore del reato può fare ammenda.3. E il terzo motivo di rimostranza sono le aspettative deluse. Ad esempio, una donna spera che il suo amato le regali una pelliccia, ma invece lui le regala un peluche. Oppure una persona si aspetta che in una situazione difficile i suoi amici gli offrano aiuto senza alcuna richiesta da parte sua, ma non lo fanno. È qui che nasce il risentimento. Il risentimento è sia un sentimento che un modello di comportamento abituale. Il risentimento è la stessa aggressività, ma diretta verso l'interno. Ad esempio: non ci piace una situazione o una persona, qualcuno ci insulta, ci umilia, ci turba con il suo atteggiamento nei nostri confronti, ci causa un danno morale e/o fisico. E noi? Possiamo chiarire la situazione, risolverla, possiamo tutelarci e ripristinare la giustizia. Oppure potremmo semplicemente offenderci. Possiamo nutrire rancore contro la persona che ci ha offeso e sognare di vendicarci di lui, oppure possiamo odiare noi stessi per la nostra impotenza e debolezza, e poi il nostro risentimento ci divorerà dall'interno. Ma possiamo anche semplicemente perdonare un'altra persona. Non descriverò a lungo la natura dell'offesa, dell'infanzia, della psicoanalisi. Andrò direttamente a cosa fare con questa sensazione, come affrontarla. COSÌ. Come sbarazzarsi del risentimento: 1. Non accumularlo dentro di te. Cioè, non accumulare la tua insoddisfazione a proporzioni insopportabili quando finisce in un'esplosione di emozioni, uno scandalo o una rottura nelle relazioni, ma scopri immediatamente tutti i punti che sono classificati come ingiusti. Lascia andare la situazione, accetta tutto così com'è. Il risentimento è sempre il risultato delle nostre aspettative ingiustificate. Sono generati da sogni, desideri e dalle nostre idee sugli altri. Non è colpa della persona se abbiamo inventato per lei tratti caratteriali che non ha. Inoltre, non è colpa sua se non ha la telepatia e non indovina i nostri desideri. La consapevolezza di questo fatto aiuta a ridurre il grado della nostra insoddisfazione e dipinge il problema sotto una luce completamente diversa.2. Assicurati di parlare apertamente. Le emozioni negative scompaiono attraverso le parole. Contatta i tuoi amici, amiche, psicologo, prete, chiama il numero di assistenza. La cosa principale è non portare la negatività dentro di te. Affrontare la situazione con un partner. Prendi coraggio e rompi il silenzio. Spiega i tuoi sentimenti all'autore del reato e presenta un reclamo. Molto probabilmente sarà sorpreso e infastidito. Anche se ti offendi di proposito, è improbabile che lo ammettano. Molto spesso le persone si sentono estremamente a disagio e si scusano.3. Perdona e lascia andare. Se vedi che qualcuno ti offende costantemente intenzionalmente, pensa se hai davvero bisogno di questa persona? Le persone amorevoli trattano i loro partner con cura. Possono ferire involontariamente. Ma se la situazione si ripete per molto tempo, potresti avere a che fare con un molestatore. Questi tipi di personalità si nutrono del dolore degli altri. Non possono essere rifatti. L'unica via d'uscita è andarsene.4. Introspezione. Cerca di capire se è stata questa persona ad offenderti, oppure la tua forte reazione».