著者より: この記事はオンライン マガジン「Clepsydra」に初めて掲載されました () 若い女の子が私の前に座っています。 彼女は、人生のすべてが自分の思いどおりにならないと激しく泣きます。 人々との関係には十分な愛と温かさがなく、両親との関係も難しく、自分の能力や才能を実現する機会もなく、彼女にとって面白くて意味のあるものは何もありません。 私は彼女を注意深く、温かく見ます： - あなたが今生きている人生が好きではないことを正しく理解していますか？ - はい！ – 彼女は鼻を鳴らします。「まったく好きではありません！」 「いつになったら自分の好きなように生き始めるの？」とまたすすり泣く。 さて、いかがでしょうか？ - 私はそう思いました、彼女の目は乾きました。「私は自分の場所を得るでしょう、そうすれば私の人生のすべてが変わるでしょう」と私のクライアントは叫び、彼女が見つけた答えを見て喜びました。私の顔には承認があり、この複雑な人生の問題が正しく解決されたことが確認されました。 しかし、私は黙っています。 失望を隠しても意味はありません！ 私のクライアントも「晩年症候群」を患っていることがわかりました。人生の変化を夢見る人々から、同じような言葉を何度聞いたことでしょう。 本当の生活は、特定の条件下で後で始まるはずであり、現在の生活、つまり人が生きている生活は、本当の生活への準備にすぎないというフレーズです。 「この仕事を辞める…」「卒業証書を書く…」「たくさんお金を稼ぐ…」など、新生活の条件が本人次第という人もいます。 .」、「別居することにします...」 ケースの後半では、新しい生活を始めるための条件は、パートナー、両親、親戚、そして場合によっては赤の他人など、他の人たちにも提供される必要があります。 人々：「夫がお酒をやめたら…」「息子が大学を卒業したら…」「娘が結婚したら…」「嫌いな隣人が隣のアパートから引っ越してきたら…」 」、「それから、私たちは別の都市に移動します...」 そして、人は毎年、新しくて興味深い仕事、興味や趣味、休暇や旅行だけでなく、自分の個人的な幸福や良い気分を後回しにして生きています。 。 これには数年、場合によっては数十年かかる場合もあります。 20歳になっても、30歳になっても、計画された条件はすべて確実に叶うようです。 その通り！ もう少し待ってください。 しかし、40歳、50歳になると、人々はすでに人生は過ぎ去り、待ち望んでいた変化は決してやって来ないことを理解し始めています。 人はうつ病になり、深刻な不治の病に罹り、依存症に陥り、自殺を図ります。 これが「人生延期の神経症」の現れ方であり、最も興味深い本「シャーマンの笑い」の著者である心理科学博士のウラジミール・ゼルキンによって造られた言葉です。 彼の意見では、神経症者と普通の人の主な違いは、普通の人は問題を解決するが、神経症者は逆に常に問題を先延ばしにして、なぜそうしなければならないのかを説明するということだ、私はかつてここを訪れたときのことを覚えている。私の友人。 離婚後、彼はこの街から引っ越すことを決めたので、アパートを売るつもりでした。 彼の妻は先に出発し、彼の持ち物をほとんどすべて持って行きました。 アパートは空っぽで放置されていました。 ここではほとんど修理が行われていないことが明らかでした。 しかし、このアパートには 2 人の子供を持つ家族が約 10 年間住んでいたのです。 トイレに入ると、怖くて古くて壊れた便座がありました。 あまりにも古いので、色を推測することさえ不可能でした。 数カ所地面にひび割れがあり、テープが丁寧に巻かれていた。「いいか、アレクセイ、彼女（元妻のことだ）は便座を持って行ったのか？」 – 絶対的な商業主義の哀れな女性を疑いながら私が尋ねると、彼は単純に答えた。 – このアパートをあるおばあちゃんから購入したときも、この席はここにありました – 10年前??? – 私は息を吐き、「はい」と彼はまた簡単に答えました、「それで、あなたはこの席に10年間座っていましたか？？」 – 私の驚きは際限がありませんでした!!!- はい! だから何？ ――彼に驚かされる時が来た。 - 結局のところ、私たちは常にこの街を離れることを計画していました。 だからこそ、彼らは修理をしなかったし、このカバーも交換しなかったのです。しかし、そのようなカバーには1ペニーの費用がかかります。あなたの給料と比較してください！ 新しい蓋を買えばいいんじゃないでしょうか？ ――また憤慨してしまいました。 アレクセイはただ黙って肩をすくめた。 結局のところ、あなたは家族全員です - あなた、妻、子供たち!!! – 10年間この席に座っていました!!! – 私の突然の発見にショックを受けて、私は叫んだ、アレクセイは怒った、「私たちは引っ越すつもりだと言っているのです。」 どうして理解できないのですか？！私は議論をやめました。 この悲しい空っぽのアパートの光景は、この家、ひいては家族の中に愛も喜びも幸福もほとんどないことを私に教えてくれました。 ここでは常に彼を待っているだけでした。 幸せを待たずに家族は崩壊した... なぜ人は人生を先送りする戦略を選ぶのでしょうか？ そのような人生シナリオに最も影響されやすいのは誰でしょうか? モスクワのエリートクリニックの1つでは、現代人が苦しんでいる最新の病気の一つに「人生延期症候群」が挙げられた。 島、半島、本土の村、小さな町、都市に住んでいる女性、男性、若者、成熟した人、高齢者は、富や収入のレベルに関係なく、そのような神経症になりやすいです。 一言で言えば、私たち誰もが同じような罠に陥る可能性があります。なぜ人は自分の人生を保留にしてしまうのでしょうか。 私の観点からすると、これを行う理由は少なくとも 2 つあります。 1つ目の理由は、人が送る人生に隠されています。 現実の生活が、いつかやってくる現実の準備にすぎないためには、既存の現実を非常に強く拒否する必要があります。 なぜこのようなことが起こるのでしょうか? 幼少期から青年期にかけて、誰もが自分自身の人生の理想的なイメージを育みます。どこでどのように暮らし、何を感じ、何をし、何を目指し、家族や人間関係はどのようになるのか、彼の家はどのようになるのか、人生でどのような高みに到達するのか、物質的な富はどれくらいになるのかなど。 そして、本物がやってくる。 しかし、それは私の考えや夢の中であったものではありません！ 自分の家を持っていない、望んでいたものではない、仕事は面白くなく将来性がない、愛していない職業、パートナーが期待どおりに行動しない、車をまったく持っていないあるいは、間違ったブランドです...私たちがかつて子供時代や若者に夢見ていた期待との矛盾すべてについて延々と語ることができます。 そして、そのような矛盾が多ければ多いほど、現実を認識することが難しくなります。 そして、人は朝目覚めると、自分の人生ではなく、他人の人生を生きているように感じます。 彼の居場所は、別の街、別の会社、別の人の隣にあります。 現実が耐えられなくなる！ 自分の職業、パートナー、人生戦略など、自分自身の選択が間違っていたことに気づくのはさらに難しいことです。 そして、もしあなたが間違いを犯したら、それはあなたが悪い、愚かな、間違っているということを意味します。 これをどうやって生きていくか？ これを理解した人には、3 つの方法、3 つの解決策があります。まず、自分の人生を変え始めます。 仕事、家族、パートナー、職業、居住地を変える...しかし、変化を始めるには、決意、勇気、そして友人や愛する人のサポートが必要です。 そして恐怖が束縛する！ 勇気が足りない！ 友人や親戚はこう言います。 ばかじゃないの！ みんなそうやって生きてるんだよ！ あなたが誰よりも必要なものは何ですか？？？」 私の頭は陰湿な考えでいっぱいです：「うまくいくだろうか？」、「悪化するのではないか？」、「このまま一生放っておかれたらどうしよう？」、「手に鳥を抱いたほうが良いかもしれない」空にあるパイよりも？」 人は他の解決策を探し始めます。2 番目の解決策は、変更を拒否することです。 それは、自分の人生に同意することを意味します。 あなたはこのパートナーとの生活に満足していないが、彼と永遠に一緒にいることに同意します。 自分は敗者であり、決して成功しないことを受け入れてください。 あなたは決して幸せにはなれないことに同意してください。 これを認めるのは耐えられないほど苦痛です！ このような精神的苦痛に耐えることは可能でしょうか？ こんな小麦粉？ そんな苦しみ？ おそらく可能です。 この苦しみに崇高な意味があるとしたら、それは愛、信仰、素晴らしいアイデアです。 そうでない場合は？ そして、その人は再び解決策を探し始めます。第三に、変化は延期される可能性があります。 その人は、自分の人生のすべてをより良い方向に変えることを拒否していないようです。 それどころか、彼は変化を望んでおり、変化について話し、変化を信じています。 しかし、彼は正確な日付を言わないか、あるいは新たな条件により事態は複雑化します。 まず「9月で嫌いな仕事を辞めます」。 そして「秋には辞めます」と。 そして、「次の仕事が見つかったらすぐに辞めます。」 最後に、「仕事中は忙しすぎる。 探す時間もない。 休暇まで待ちます。」 変更は何度も遅れます。 何度も何度も、別のより良い人生が延期されます。 成功、幸福、幸福、喜びは何度も延期されます...心理療法士と協力するとどのような助けになりますか？ これは東洋の知恵の一つに完璧に表現されています。 変えられるものは変える強さを見つけてください。 変えられないものを受け入れる。 そして、一方を他方から区別します。 親を変えることはできませんが、親に対する態度を変えることはできます。 自分の性別、体型、外見、年齢を変えるのは難しいですが、自分自身に対する態度を変えることはできます。 パートナー自身を変えることなく、パートナーとの関係を変えることは可能です。 新しい職業に就くことも、別の都市に移ることもできます。 実際、多くのことを変えることができます。 近くにサポートがあれば、勇気と自信を与えてくれます。 もちろん、あなたのセラピストがあなたの人生だけでなく彼の人生の変化を恐れないことも重要です。 あなたが幼少期や青年期に何を夢見ていたか、大人になってからの人生はどのようなものだと想像していたか、どんな家族、どんなパートナー、どんな仕事をしていたかを思い出してください。 自分の夢を理解し、現実をおとぎ話から切り離しましょう。 白馬に乗った王子様、偉大な栄光、偉業についての子供向けのおとぎ話に別れを告げましょう。 あなたの本当の生活を見てください！ 彼女は本当にそんなに悪いですか？ 特に耐えられないことは何ですか？ あなたは何が好きで、何を変えるつもりはなかったのですか? かつて、ある治療グループで、約 40 歳の女性が 2 日連続で泣き続けました。 すべての質問に対して - 彼女は何について泣いているのですか? 彼女はどうですか？ 彼は何を感じていますか？ 等々。 – 彼女は答えなかったのではなく、単に答えることができなかったのです。 まるで自分の状態、経験、感情を表す言葉をすべて忘れてしまったかのようでした。 アリス、そう呼んでおきますが、健康状態も悪かったです。 彼女は、十二指腸潰瘍、乳腺症、栄養血管性ジストニア、片頭痛、静脈瘤、胃炎、大腸炎、数多くの婦人科疾患など、数多くのさまざまな病気を抱えていました。 彼女は常に治療を受けていましたが、症状は常に彼女に付きまとっていました。 彼女が自分の人生にまったく満足していないことは明らかでした。 しかし、それの何が問題なのでしょうか？ 私はこの質問を自分自身に問い続け、彼女の人生、家族、彼女自身の世界観に関する稀で乏しい記述の中に答えを探しました。 そして何も見つかりませんでした。 アリスには素晴らしい家族、愛情深い夫、そして二人の魅力的な娘がいました。 さらに、彼女はまだ生きている両親の唯一の最愛の娘でした。 家族内でもすべてが順調でした。 女性なら誰しもそんな夫が羨ましいと思うでしょう。 背が高く、ハンサムな男、学位を取得した士官、何でも屋の彼は、嫉妬の理由を微塵も彼女に与えず、ただアリスを腕に抱いた。 しかし、彼女は傷つき、泣き続けました。 どうやってか覚えていないのですが、このバージョンが突然頭に浮かびました。アリス！ – 私は推測に基づいて尋ねました。 - 間違っていたら訂正してください！ あなたが生きている人生は、あなたの若い頃の夢とは一致しません、あなたが夢見ていたものとは似ていません！ 私の言葉を聞いて、アリスはうなずき、泣き出しました。 そして、現実に関する私たちの研究が始まりました。 この現実では、すべてがそれほど悪いわけではないという事実について。 そして、その多くは非常に優れています。 この女性は非常に早く回復しました。 現在、彼はアクティブで忙しい生活を送っています。たくさん働き、スポーツをし、旅行をしています。 今では、彼女がかつて会った無気力で虚弱なアリスであることを認識するのは困難です。 常に「人生を先延ばし」にする 2 番目の理由は、結果を求めてプロセスを無視することです。 プロセスと結果はあらゆるアクションの両面にあります。 起こることにはすべて、独自のプロセスと独自の結果があります。 残念ながら、私たちは生活の中で一方の意味を誇張し、もう一方の意味を過小評価してしまうことがよくあります。 結果を求めるあまり、プロセスを忘れてしまいます。 私たちは結果を無視してプロセスを楽しみます。 私の意見では、これらの側面は、一度対話するとバランスがとれ、調和して相互に補完されるべきです。私たちはクライアントから、彼女が結果に集中し、プロセスを完全に無視していることを知りました。 彼女は、昼休みには誰よりも早く昼食を食べるのに、仲間が食べ終わるまで一定時間待たなければならないと誇らしげに言いました。なぜ彼らは皿を並べるのにそんなに時間がかかるのですか?! – 彼女は憤慨していました。 – 私にとって重要なのは、十分に摂取することです。 そして再び戦闘へ！ 仕事に戻りましょう! 食べ物を食べるプロセスも楽しいものであるという事実に彼女の注意を促しました。 そして、彼女が省略しているのはこのプロセスだけではないことがわかりました。 実際、彼女は人生のプロセス全体をスキップしました。彼女はいつも急いで、日々を急いで過ごしました-朝、彼女は夕方を待ち、夕方は朝を待ちました。 36歳の私は、年金をもらって暖かい海辺で暮らすのを待っていました。 私たちはプロセスと結果についても話しましたが、彼女は結果が彼女にとって本当に非常に重要であり、常に結果を求めて努力していると述べました。 それから私は彼女に尋ねました、「人生の結果は何だと思いますか？」私は立ち止まりました。 彼女もまた、「人生の結果は死だというのは本当ではないでしょうか？！」と黙っていました。 – 私はこう結論付けました。クライアントは私を静かに見つめ、混乱していました。 しかし、私にはそれ以外の答えがありませんでした。多くの場合、最初はプロセスを無視して生活を変えようとしていたクライアントが、逆の極端な方向に突き進んでしまいます。彼らはプロセスに夢中になり、結果を完全に忘れてしまいます。 これは、膨大な数の開始済みの仕事と未完了の仕事、過去も未来もない確立された人間関係、最初は返せるものがなかった借金や借りたお金などに表れます。 未解決の問題が蓄積され、その解決は無期限に延期されます。 人は自分の現在だけでなく、自分の将来を見ることも恐れるようになります。 人生はただ延期されるだけではありません。 人が自分の空想だけで生きるとき、それは特別なタイプの幻想、自己欺瞞に変わります。なぜなら、自分にとって空想だけが安全だからです。 これらの幻想には、アルコールや薬物、ゲームや感情的なものなど、さまざまな種類の依存症が伴います。 精神医学では、存在しない病気を示すミュンヒハウゼン症候群について長い間議論されてきました。 しかし、私たちの隣には、架空のキャリア、幽霊のような地位、想像上の富、想像上の家族の幸福など、実際には彼らが持っていないもの、そして普通の人が本当に持っているべきものすべてなど、存在しない人生を実証する人々が住んでいます。 そして現時点では、彼らの現実は実際にはアルコール、仮想関係、オンラインゲーム、そして空虚な娯楽で満たされています。 自分の無価値さと空虚さの認識は、人を悲劇に導く可能性があります 人生の過程と結果のバランスが取れていないことに気付いた場合は、急いで絶望したり落ち込んだりしないでください。 まずは自分の時間、活動、計画を立てることから始めてください。 実際にどれくらいの時間を費やすことができるかを判断します。 優先順位を強調し、目標を書き留めます。 探索 – これがあなたの目標ですか? これはあなたが本当に望んでいることですか? これらの目標にはどのような意味があるのでしょうか? これらは実はベールに包まれたニーズではないでしょうか？ 実現可能な目標とは異なり、ニーズは満たされるものではないことを忘れないでください。 経験豊富な心理療法士やコーチが、あなたがこれを理解し、人生を計画し、計画を実行し始めるのを手助けします。 専門家の助けを無視しないでください。 コンサルタントは、人々の問題解決を支援するための訓練を受けています。 あなた自身の自分自身の見方は、専門用語で言えば「ぼやけている」かもしれません。 あなた自身は、自分自身の幻想に気づいていないかもしれません。なぜなら、自己欺瞞ほど甘いものはないからです。すでに自分の人生経験から賢くなっている多くの哲学者や科学者は、人生の衰退期に気づきました。実際、彼らは命を恐れています。 カント、A. アインシュタイン、S.L. はこれについて書いています。 ルービンシュタインやその他多数。 だから、ライブしましょう！ この言葉の最大限の意味で生きること、つまり感じ、心配し、リスクを負い、間違いを犯し、転んでも立ち上がり、愛し、信じることです。 自分自身の幸せ、喜び、愛を不確実な未来のために先延ばしにするのはやめましょう。今日を生き始めましょう。!