ジャネット・ウォイティッツは、私たちが異性との関係に持ち込むいくつかの神話を特定しました。 神話のルーツは私たちの子供時代にあり、多くの場合、機能不全の家族で生まれます。 1) 「あなたと親密な関係に入ると、私は自分自身を失うことになる」 真実: 健全な関係はあなたの「私」の境界を拡張し、それを吸収しません。この神話の基礎は、自分自身を失うことへの恐怖です。それ自体が明らかになりますが、それは非常に単純に、常に誰かの意見に影響を与えます。 2) 「私が本当の姿を知ったら、あなたは私から背を向けるでしょう。」真実: あなたはあなたが思っているような俳優ではありません、そしてあなたの恋人はすでにあなたの本当の姿を理解しています - そして今でもあなたの核心に残っています! 3) 「私がどれほど不完全であるかを知ったら、あなたは私から離れるでしょう。」 真実: 完璧な人はいませんし、理想的な人もいません。 核心にあるのは、見捨てられることへの恐怖です。これらの感情がどこから来るのかを理解し、安心できるような関係を再構築する必要があります。 、そしてそこから「私たち」が形成されます。それは子供時代の愛情に基づいています。愛に何を期待しますか？ 5）「私が弱ければ、それは遅かれ早かれ起こります。」真実: 現実には、脆弱性は悪い結果と良い結果の両方をもたらす可能性がありますが、脆弱であることは親密な関係を築くための前提条件です。 6) 「私たちは決して議論したり、お互いを批判したりしません」 真実: どのカップルも時々口論し、パートナーはお互いの行動を批判します。その通説の根底にあるのは抑圧された怒りです。 したがって、私は他人にとって危険ではなく、自分自身にとって危険になります。 健全な関係では、定期的に対立状況が発生します。 これは、ある人が他の人を困らせるようなことをして、その人を怒らせたときに起こります。 パートナーの一人が怒り始めた状況について話し合い、その理由を研究し、同じことを繰り返さない方法について同意できるようにする必要があります。 7）「すべての問題は私に責任があります。 私はひどい人間です。」 真実: 実際、問題の中には、まさにあなたの間違いの結果であるものもありますし、そうでないものもあります。 それは罪悪感と恥の感情に基づいています。 罪悪感は、自分がすべて間違っているという感覚として現れます。 恥は無価値感を特徴とし、自分は十分ではないという感情を伴います。問題のある状況にどのように対応できるかを次に示します。 あなたも私も、最善のことをしようと努めました。 何が問題だったのかを解明する必要があるだけだ。」 8) 「愛されるに値するためには、いつも幸せでいなければなりません」 真実: 現実の世界では、人は幸せなときもあれば、そうでないときもあり、その根底にあるのは人が経験する喪失感です。 この恐怖は深刻な葛藤を引き起こします。 このような喪失を乗り越えることはできないので、リラックスすることができず、パートナーにしがみつかなければなりません。」 9) 「私たちは最初から完全にお互いを信頼します」 真実: 実際、信頼には次の要素が含まれます: 感情の尊重、誠実さ、自由、安定性、(両方のパートナーに対する) 献身。 10) 「私たちは一つだから、何でも一緒にやります。」 真実: 機能不全の家族では、パートナーは一緒に、あるいは友人と一緒に時間を過ごしますが、境界線は曖昧であることがよくあります。定義されています。 11) 「あなたは私のニーズや欲望をすべて先取りしてくれるでしょう。」 真実: 実生活では、あなたが自分のニーズや欲望を明確に伝えなければ、他の人はそれをあなたの期待に基づいて知ることになります。 子供の頃、あなたは自分を守る唯一の方法は誰にも何も期待しないことだと学びました。 この難しい決断により、あなたは守られていると感じます。 健全な関係には、期待とそれに応えようとする相互のコミットメントが含まれます。 お互いに自分の願望やニーズについて話し合い、伝えることが非常に重要です。 12) 「私が常に状況をコントロールしていないと、混乱が起こるでしょう。」 真実: 現実の世界では。.