Cosa vale la pena ricordare quando hai bisogno di vedere uno psicologo, ma c'è molta paura dentro. Questa conoscenza ti aiuterà anche a ottenere maggiori benefici dal tuo lavoro. Quindi, cosa vale la pena sapere: puoi “tastare il terreno” prima di incontrare uno psicologo. Puoi fare una domanda interessante, ad esempio, chiedere se lavora con questi argomenti o cosa pensa di certe cose. Ad esempio, ho avuto clienti che, già prima del primo incontro, mi chiedevano “Sei LGBT* friendly?” Puoi anche chiedere allo psicologo, ad esempio, informazioni sull'istruzione, sull'esperienza lavorativa, sulla terapia personale, ecc. Non è necessario presentarsi con una richiesta già pronta per capire cosa ti sta succedendo. A questo arriviamo nel processo di consulenza, e succede anche che la terapia stessa sia mirata a capire “chi sono e cosa sono. Volere." Puoi condividere le tue preoccupazioni e paure con uno psicologo durante una consultazione. La discussione di tali esperienze, di regola, riduce la loro intensità. Di solito non dovresti cercare di nascondere la tua ansia, ciò che cerchiamo di nascondere non fa altro che intensificarsi. In generale, puoi (e dovresti!) discutere molto con uno psicologo. Ad esempio, quando ti senti a disagio con qualcosa durante le consultazioni, magari nelle sue azioni, o dubiti dell'efficacia del suo lavoro. Una domanda sull’efficienza lavorativa alla “Perché ti sto pagando???” anche una domanda di lavoro. Potrebbe valere la pena verificare la richiesta iniziale e il risultato, verificare le aspettative realistiche derivanti dalla consulenza, ecc. E se qualcosa ti mette a disagio, è utile anche parlarne. Ci sono anche diverse opzioni da utilizzare qui. In primo luogo, lo psicologo potrà scoprire come interagire con te per farti sentire a tuo agio e saprà tenerne conto. In secondo luogo, potrebbe essere per te un’esperienza nuova comunicare a un’altra persona che ti senti a disagio in un ambiente sicuro, cosa che potrai poi portare nella tua vita quotidiana. In terzo luogo, questo potrebbe anche diventare oggetto di ricerca - e potrebbe anche essere correlato alla tua richiesta) Regola di riservatezza delle informazioni Uno psicologo non ha il diritto di dire a nessuno quello che dici durante le consultazioni. Anche i tuoi parenti! Eccezioni a questa regola -1) Se sei in visita e hai bisogno di aiuto medico urgente2) Se mi dici che stai per suicidarti3) Se mi hai parlato di un reato penale Nelle situazioni elencate, lo farò essere obbligato a denunciare l'accaduto al servizio di soccorso o alla polizia. Durante le consulenze potete ATTENZIONE! piangi, arrabbiati, parla quando non ti piace qualcosa, nelle mie consulenze puoi anche imprecare. Puoi fare molto, molto di più di uno psicologo) Ed è compito dello psicologo far fronte a tutto questo. Succede che diventa più facile per una persona aprirsi quando impara qualcosa sul suo psicologo. A volte i clienti mi chiedono "E tu?", di solito rispondo. Se mi sento a disagio, va bene lo stesso. Risponderò che non mi sento a mio agio con questo e non sono pronto a rispondere. Non c'è niente di sbagliato neanche in questo) Non devi dire tutto così com'è, ti dirò un segreto: puoi anche mentire su qualcosa. Ho avuto una conversazione sulla linea di assistenza, quando una donna ha chiamato per la prima volta e ha raccontato di essere stata aggredita da uno sconosciuto e picchiata, abbiamo parlato con lei per molto tempo. Poi ha chiamato di nuovo e ha raccontato una storia simile, ma suo marito l'aveva già picchiata quando gliel'ho fatto notare - si vergognava di averla ingannata. Ma le ho spiegato che non c'era nulla di cui vergognarsi e sono felice che sia riuscita ad aprirsi di più. Ricorda! Hai tutto il diritto di dire solo quello che vuoi e sei pronto a dire. Puoi interrompere qualsiasi processo. Nella consulenza psicologica esiste la regola “STOP”. Ciò significa che il cliente ha il diritto di fermare lo psicologo in qualsiasi momento: rifiutarsi di fare un esercizio, rifiutarsi di rispondere a una domanda, discutere un argomento, puoi scegliere di cosa vuoi parlare e cosa non vuoi toccare . Inoltre, puoi rifiutarti di lavorare ulteriormente con il tuo psicologo in qualsiasi momento, senza nemmeno dare spiegazioni.