Per prima cosa, risponditi onestamente, hai aspettative per le altre persone? E quali sono queste aspettative? Durante le consultazioni, sento spesso le frasi: "Voglio che tu lo capisca da solo", "una persona normale dovrebbe aiutarsi da sola e non aspettare che gli venga chiesto", "Credo che in questa situazione devi farlo in questo modo e non in un altro modo, ma lui non l'ha fatto” e così via. Ti suona familiare? Le aspettative ingiustificate portano a emozioni negative come risentimento, rabbia, delusione e tristezza. E queste persone sembrano davvero avvelenarsi dall'interno con la negatività verso chi “non poteva”, anche se chi riponeva le speranze non sperimenta nulla del genere: è chi aspetta che qui soffre si scopre che la persona stessa si aspettava e ne soffre, cosa c'è dopo? Il problema sarà risolto? Non sarà così, perché il risentimento è fondamentalmente un sentimento senza uscita: mentre ci offendiamo con qualcun altro per un risultato insoddisfacente e lo incolpiamo di tutto, la situazione non progredisce ulteriormente: “È colpa sua, lasciamo che decida da solo, e in generale vedere come ne esco." "Fa male a lui (lei)!" non dovremmo; non può leggere la mente; non indovineranno (beh, in casi rari e gravi, e poi per caso); si scopre che non siamo offesi dalla persona, ma dai risultati delle nostre fantasie nella nostra testa. E si moltiplicano a causa di: Vari tipi di difficoltà nella comunicazione: difficile/scomodo/spaventoso chiedere, dire, esprimere i propri desideri e desideri; Riluttanza ad assumersi la responsabilità della propria vita e invece di fare qualcosa per se stessi o così Se lo chiediamo, lo facciamo aspettarci che qualcun altro lo faccia per noi, che lo capisca da solo e generalmente si comporti nel modo in cui ci sentiamo a nostro agio. Penso che tu conosca l'esito di tali situazioni. Pertanto, è molto importante imparare a parlare e negoziare, dalla posizione di "io sto bene e gli altri stanno bene", per assumerti la responsabilità della tua vita e non darla agli altri. , soprattutto senza la loro richiesta. Perché alla fine solo tu dovrai pagare per tanta generosità. Articoli ancora più utili e interessanti nel canale TG: https://t.me/OKpsycholog Cordiali saluti, la tua psicologa Oksana Kozhemyako Iscriviti per una diagnosi gratuita/consulenza a pagamento o fai una domanda: https://t.me/OksanaKozhemyako