思考における罠または間違い: ✔これは「不正確な考え」です、✔これは漠然とした見方です、✔これは脳を休ませて仕事を減らす方法です、✔これはあなたの気分を台無しにする方法、✔ これは質の高い生活を悪化させるための戦略です、✔ これらは自動操縦をオンにする脳のパターンです。これは日常の小さなタスクには役立ちますが、人生を変える決定には役立ちません。 「性急な結論」は思考におけるよくある間違いの 1 つであり、その本質は、正確に何が起こるか、いつ、誰かが何かにどのように反応するかを事前に理解することができず、十分な証拠を収集せずに結論を導き出すことがよくあるということです。他のことをやらずにこれをすれば起こるだろうということであれば、私たちは他の人にアドバイスしたり、子供を育てたりして、彼らの意見を聞かなくても、あらゆる決定の正しさを全員に保証することができます。 人生は悪化しますが、ソファに横たわって食事をし、腹筋に負担をかけないときのお腹の気分が良いのと同じように、脳は気分が良く、分析にエネルギーを浪費しません。しかし、これが何年も続くと、たとえば、その人は失敗を事前に予見し、プロジェクトを放棄し、機会を失い、何かのために自分を叱責します。 この母親は、十代の子供との共通言語を見つけることができず、子供の意見に耳を貸さず、理解しようともせず、疑い、批判し、自分の経験だけに頼っています。 このような人々は何もしようとはせず、社交的な状況を避け、次の人々は十分に耳を傾けず人間関係を断ち切り、他の人々は自分が正しいと思い込み、状況を漠然と捉え、関係を築こうとはしません。不正確な考え。 これを避けるために、定期的に自分自身に追加の質問をして脳を活性化するとよいでしょう: ☝️なぜ私はそう思うのか? ☝️私の意見に対する反論はあるのか? ☝️決めた人の話を聞いたのか? ☝️何これが起こることを証明していますか?☝️ 状況を明確にするために他に何ができるでしょうか?☝️ 別の結果をもたらす選択肢は何ですか? 私たちは、自分の信念を否定する情報ではなく、自分の信念を裏付ける情報のみに焦点を当てる傾向があります。 しかし、結局のところ、私たちの信念の中には間違っている可能性もあります。 何らかのネガティブでトラウマ的な経験がこれに影響を与えた可能性があります。 たとえば、子供を頻繁に怒鳴ったり批判したりする親は、子供に自分が無能な負け犬、無能な愚か者であると誤解させる影響を与える可能性があります。収益性の高いプロジェクトを拒否した男性を覚えていますか。 はい、これは彼の子供時代です。 何もうまくいかないという彼の性急な結論は、自分は失敗者であるという信念に基づいています。 脳を活性化させましょう。特に心理療法ではこれをスキルとして行うことができ、生活の質を向上させることができます。.