情報、社会的比較、外部からの期待が常に私たちに重くのしかかる、変化し続ける世界では、健全な自尊心を維持することが大きな課題となっています。 私たちは何度ソーシャルメディアを見たり、他人と自分を比べたりして、「自分には価値があるのだろうか？」と自問したことでしょう。 絶え間なく理想を追求する中で漂う​​この問いは、誰もが自分自身の理想的な仮想生活を創造できる現代において、真の本物の自尊心を維持するには勇気が必要です。 結局のところ、自分の長所も短所もすべて受け入れることは、理解と実践が必要な技術です。輝かしいキャリアを持つ成功したマネージャーを想像してみてください。 一見すると、彼は成功者の典型です。 しかし、彼の自信に満ちた笑顔の裏には、認められたい、承認されたいという終わりのない欲求があります。 同僚との絶え間ない比較、不十分さへの恐怖、間違いを犯すことへの恐怖によって、自分の成果を楽しむことができなくなったある日、彼は失敗に直面して、自分のすべての自信が外部からの評価の砂の上に築かれていることに気づきました。 彼は、真の自尊心は内側から、魂の奥底から湧き出てくるものであることに気づきました。 自分自身に取り組み始めたので、彼は自分の内面の世界、自分の感情や考えに注意を払い始めました。 この内面の作業の結果、マネージャーは外部の状況や他人の意見に関係なく自分の価値を理解するようになりました。 この物語と同じように、彼は自分自身に優しくすること、自分の間違いを手放すこと、そして自分の成功を祝うことを学びました。 しかし、自分の価値が外的要因によって決定されるものではないことに気づくと、私たちは真の持続可能な自己価値への道を見つけることができます。自分の価値がソーシャルメディアでの「いいね！」の数や人からのコメントなど、外部の指標に基づいていることがどれだけあるかを考えてみましょう。同僚、給料、さらにはファッショナブルな服装。 このような評価システムの中で生活していると、自分が十分ではないと感じることがよくあるのも不思議ではありません。 ソーシャルメディアと現実の歪み ソーシャルメディアの世界では、私たちは常に他人の人生の「理想的な」瞬間にさらされています。 。 しかし、どんな明るい写真の背後にも、困難と失敗に満ちた日常生活が隠されていることを理解する必要があります。 こうした理想化されたイメージと自分を比較することで、私たちは自尊心に不必要なストレスを与えてしまいます。 他人との絶え間ない比較 比較は人間の心理の自然な部分ですが、それが絶えず続くと破壊的になる可能性があります。 他の人よりも優れていようと常に努力することは、私たちのリソースを使い果たすだけでなく、私たちの人生をユニークなものにする成果や瞬間を楽しむことを妨げます。 自尊心を維持する方法を学ぶためには、次のことが重要です。マインドフルネスから始めます。 それは自分の感情、思考、行動を理解する旅です。 自分が本当にどのように感じ、自分について考えているかに気づくと、自分自身についての感じ方を変えるために積極的に取り組むことができます。 感謝の練習をする 自尊心を強化する効果的な方法の 1 つは、感謝の気持ちを練習することです。 人生のポジティブな瞬間に注意を払い、それに感謝することで、私たちは欠点から長所へと注意を切り替えることができます。 これは、自分自身について、よりバランスの取れた現実的な見方を生み出すのに役立ちます。 環境が重要です。 あなたをサポートし、評価してくれる人たちに囲まれてください。 私たちの社会的つながりの質は、私たちの自尊心に直接影響します。 あなたを常に批判したり、他人と比較したりする人は避けてください。 代わりに、あなたを尊敬し、評価し、インスピレーションを与えてくれる人々とつながるように努めてください。おそらく、真の知恵は、常にトップにいることではなく、状況に関係なく、本当の自分を理解し、評価することにあるのです。 そして、偉大な作家オスカー ワイルドが言ったように、「常に自分を他人に変えようとする世界で、自分らしくあることは、本当の達成だ。」 ありのままの自分を認め、愛することを学びましょう。そうすれば私たちの自尊心は高まります。!"