Tensione muscolare e tensione emotiva. Hai mai avuto quella sensazione quando vorresti parlare, ma hai la gola stretta e senti un nodo? O quando sei sotto pressione da parte degli altri, le tue spalle si abbassano e trovi difficile raddrizzarle? Quando siamo psicologicamente stressati, è difficile per noi comunicare con le persone, compaiono complessi e insicurezza e sentiamo una stanchezza cronica. Tutto ciò influisce negativamente sul nostro corpo e si manifesta sotto forma di tensione muscolare. Una persona dipende dalle emozioni e se iniziamo a reprimerle, il corpo reagisce. La tensione muscolare è uno spasmo, la tensione di un gruppo muscolare. Molti di noi hanno sperimentato uno stato simile, poiché spesso chiudiamo e blocchiamo le emozioni. A volte puoi vedere dall'esterno: una persona è in una morsa muscolare? Ciò è determinato dall'andatura, dalla postura, dalle espressioni facciali e dai gesti. Il corpo spende molta forza ed energia sulla tensione muscolare, perché è difficile per una persona rilassarsi e non riposa nemmeno nel sonno. Ciò porta a insonnia, apatia e stanchezza cronica. Quali tipi di morsetti esistono e come gestirli? Il corpo umano può essere diviso in sette zone in cui si verificano i morsetti muscolari associati alle emozioni - Occhio. Il bloccaggio avviene in faccia. Le persone con questo tipo di tensione sono caratterizzate da un viso accigliato e dalla mancanza di espressione facciale, e sono spesso disturbate da mal di testa ed emicranie. Il morsetto si trova nella gola e nella mascella. Con un tale morsetto, una persona può digrignare i denti nel sonno - Gorlovoy. Il blocco muscolare blocca la voce. Le persone con tensione alla gola hanno paura di parlare ad alta voce. Queste persone reprimono i loro sentimenti ed evitano di parlare in pubblico - Chest. Il morsetto si trova nel petto, nelle spalle, nelle scapole e nelle braccia. Con un tale morsetto, una persona nasconde emozioni positive e negative, trattiene lacrime e risate. Le persone con costrizione toracica hanno difficoltà a respirare e la loro respirazione è superficiale - Diaframmatica. Il blocco muscolare si trova nella zona del plesso solare e nella schiena. Una persona con una pinza diaframmatica nasconde sentimenti di rabbia e rabbia - Addominale. Il morsetto si verifica nell'addome e nella parte bassa della schiena. Le persone sopprimono sentimenti come rabbia e antipatia per gli altri - Pelvici. Il blocco si trova nelle gambe e nei muscoli pelvici. Le persone trattengono il desiderio e l'eccitazione sessuale. Come sbarazzarsi della tensione muscolare Esistono diversi modi per allentare ed eliminare la tensione muscolare. A volte puoi farlo da solo, a volte hai bisogno dell'aiuto di uno specialista del massaggio. Con la tensione muscolare, è necessario un rilassante per calmare i muscoli in cui si trova il blocco. Musica rilassante e aromaterapia durante la seduta miglioreranno il risultato. A casa, puoi utilizzare tecniche di automassaggio. Inizia la giornata con esercizi per riscaldare i muscoli e trova le attività fisiche che ti piacciono. Potrebbe essere andare in palestra, correre o fare yoga. Lavorare con emozioni e sentimenti. Tutte le tensioni sono associate alla tensione emotiva. Determina il motivo per cui c'è qualcosa che non va nei tuoi sentimenti. Puoi chiedere aiuto a uno psicologo o lavorare sulle tue emozioni da solo, ad esempio, tenere un diario, trovare modi per rilassarti e autoregolarti. Questo metodo viene utilizzato in psicoterapia per alleviare lo stress, rilassarsi ed esprimere sé stessi. Dopo le danze autentiche, una persona sente l'armonia interiore e uno stato d'animo positivo. L'esercizio più semplice è concentrarsi sulla respirazione. Diventi un osservatore. Fai un respiro profondo ed espira. In questo momento puoi pensare a ciò che ti calma: il mare, il sole, la pioggia o il fuoco. Quando ti libererai della tensione muscolare, ti sentirai riposato, avrai più forza, energia e i pensieri negativi se ne andranno. Contattami, sarò felice di aiutarti a risolvere questo problema! Cari lettori, se vi è piaciuto questo articolo, fate clic su “Dite grazie”. Non vedo l'ora dei tuoi commenti! Puoi ricevere la mia consulenza telefonicamente. 8-918-019-68-24