Uno studio interessante è stato condotto da scienziati dell'Università di Cambridge nel Regno Unito. In psicologia, un punto di vista popolare è che sopprimere pensieri ed emozioni negativi porta solo all'accumulo di negatività. di conseguenza, a crolli emotivi. La repressione è spesso considerata un comportamento disadattivo, quindi le linee guida cliniche sottolineano la necessità di affrontare questi modelli comportamentali e cognitivi, soprattutto nella depressione, nell'ansia e nel disturbo da stress post-traumatico. Tuttavia, un recente studio pubblicato su Science Advances mostra che la soppressione dei pensieri negativi può avere un impatto positivo sulla salute mentale e che questa abilità può essere appresa. Lo studio è stato condotto nel contesto della pandemia di COVID-19, durante la quale i livelli di ansia sono aumentati notevolmente. I ricercatori hanno cercato di scoprire se insegnare alle persone a sopprimere i pensieri negativi potesse aiutarli ad affrontarli meglio. Lo studio ha coinvolto 120 partecipanti provenienti da 16 paesi diversi. Ciascun partecipante ha sviluppato scenari che potrebbero verificarsi nei prossimi due anni, inclusi 20 scenari negativi legati alle paure e alle preoccupazioni attuali, 20 scenari positivi che rappresentano “speranze e sogni” e 36 scenari neutri. Ciascuno scenario è stato associato a un fattore scatenante specifico. I partecipanti alla progettazione sperimentale hanno valutato ciascuno scenario in base a vari fattori, tra cui la vividezza, la probabilità che si verifichi, l'impatto emotivo, la frequenza dei pensieri e gli indicatori di salute mentale. Successivamente sono stati sottoposti ad un allenamento di soppressione del pensiero per tre giorni. In questo compito, sono stati mostrati scenari di eventi futuri per quattro secondi e è stato chiesto loro di immaginare vividamente l’evento e quindi di sopprimere attivamente qualsiasi pensiero o immagine mentale ad esso associato. Dopo la formazione e tre mesi dopo, i partecipanti hanno rivalutato gli scenari per l’ansia . -il disturbo da stress traumatico ha mostrato un miglioramento significativo della salute mentale. Hanno sperimentato una diminuzione del 16% delle valutazioni negative sulla salute mentale e un aumento di quasi il 10% delle valutazioni positive sulla salute mentale. Pertanto, questo studio sfida la saggezza convenzionale secondo cui sopprimere quelle negative è dannoso e sottolinea che, con una formazione adeguata, può essere efficace modo per gestire la condizione emotiva e persino migliorare la salute mentale Naturalmente, i ricercatori devono ancora verificare la scoperta fatta in ulteriori lavori, ma in questa fase i risultati dell'esperimento sembrano interessanti e promettenti..