Il risentimento è un sentimento che nasce in risposta alle azioni di una persona che non sono all'altezza delle aspettative. Diamo un'occhiata ad un esempio su quale base nasce il risentimento e quali insidie ​​​​contiene. Durante una consultazione, una donna si lamenta di insoddisfazione nei confronti del marito. I reclami sono accompagnati da vivide esperienze emotive. Ci sono pretese di vario genere e tutte sono accompagnate da sentimenti di risentimento. Vediamo alcuni tipi di affermazioni: Una moglie afferma, descrivendo il marito: “Guadagna poco”, “Non è un combattente”, “È come una tartaruga, nasconde la testa e va in letargo”, “Non è attivo. " In generale, queste affermazioni possono essere combinate con la dicitura: "Voglio che sia QUESTO, ma NON è COSÌ". Di chi è questo errore? È un errore provare su una persona modelli che non gli sono caratteristici. È meglio dare un’occhiata più da vicino e considerare i suoi punti di forza. E potrebbe benissimo risultare che una persona non assertiva abbia qualità meravigliose come gentilezza, premurosità, delicatezza e capacità di comprendere e sostenere. E capita spesso che siano state proprio queste qualità a conquistare una donna all'inizio del matrimonio, e poi, sotto l'influenza di stereotipi generali, ha iniziato ad aspettarsi da un uomo manifestazioni aggressive che non erano caratteristiche di lui lamentele rivolte al marito: “Non posso sedermi in un posto come lui, devi assolutamente fare qualcosa”, “Come puoi non fare nulla!!! Frequento tanti locali (club)”, “Come fai a stare sempre a casa?! Ho sicuramente bisogno di incontrare (vedere, comunicare) con qualcuno. Tali affermazioni dovrebbero essere analizzate da due angolazioni. In primo luogo, nelle richieste “agisci come faccio”, le caratteristiche uniche dell’altra persona vengono cancellate (come nel tipo precedente di richieste). In secondo luogo, ed è molto importante, la propria posizione (il proprio stile di comportamento) viene presentata come CORRETTA, ma il comportamento di un altro viene valutato come NON CORRETTO. Questo tipo di affermazione può essere formulata come segue: “In ogni situazione devi comportarti COME ME”. Ma ciò che si adatta a una persona può essere completamente estraneo a un'altra. E questa è una situazione normale - dopotutto, l'identità assoluta è contraria alla natura umana. Un'altra caratteristica della reazione del risentimento è il SILENZIO o RISULTATO SILENZIOSO. Con questo comportamento, la persona offesa viene lasciata sola con se stessa e con la sua offesa - e il suo partner viene privato della possibilità di cambiare il suo comportamento, perché NON SA NEMMENO di essere "colpevole". Qui sta il pericolo di una ripetizione della situazione di conflitto - dopo tutto, il "colpevole" non sapeva di essere "colpevole" e, soprattutto, non ha scoperto COME cambiare il suo comportamento per evitare il conflitto Un tipo di silenzio e silenzio è un eufemismo, che può causare un conflitto. A titolo illustrativo, consideriamo un esempio in cui una moglie avanza una denuncia contro il marito per la sua disattenzione (dal suo punto di vista). La situazione è questa: la moglie invita il marito a "bere il tè" e lui, avvicinandosi alla tavola apparecchiata, si versa una tazza e torna nella stanza. La moglie rimane sola, provando risentimento e delusione. Di chi è questo errore? Il marito è venuto a bere il tè, ma la moglie voleva chiacchierare: il motivo era l'eufemismo e motivazioni diverse, aspettative ingiustificate. Per evitare conflitti e risentimenti, è sufficiente dire cosa ti aspetti, su cosa conti. Sperare che “una persona amata capisca comunque” è sbagliato – è come aspettarsi che una persona amata legga i tuoi pensieri. E infine un sentimento di risentimento è spesso accompagnato da un sentimento della propria rettitudine e dall'aspettativa che “offeso”. La persona ammetterà la sua colpa e si scuserà. Ma, come risulta dall'ultimo esempio (sull'invito a bere il tè), la persona “colpevole” non sempre sa nemmeno di essere colpevole. Pertanto, quando decidi di portare dentro di te il risentimento (e con esso aspettative ingiuste), è importante decidere da solo cosa vuoi essere di più: essere GIUSTO o essere FELICE.