心理学者に一度も行ったことがない人を想像してみましょう。 そして突然バム - そしてそれは必要です。 そこで彼は、架空の心理学者の店に近づきました。 しかし、すべてがそれほど単純ではないことが判明しました。 そして、各心理学者は自分の部門で「営業」します。 そして、そこには精神分析、CBT、ゲシュタルト療法、芸術療法などがあります。私たちの哀れな男は混乱して叫び声を上げようとしています、「これは一体何ですか？？」。混乱している人のために、今日は心理学的アプローチの概要を簡単に説明します。 精神分析はすべての心理学の父であり母です。 それは彼らにとって良かったです。 1 つのアプローチ、1 人の創設者、1 つの方法。 店内にはカウンターがひとつ。 現在もそれは存在しますが、精神分析は、あなたを形作ったものを見つけるために、あなたの子供時代の出来事への長い旅を好みます。 つまり、あなたは無意識の中にどのような衝動を隠してきましたか、そして今どのようにそれらを隠し、それらに気づくことに抵抗していますか? 精神分析は長くて費用がかかります。 そして精神分析者は独立していて公平です。 私個人にとって、精神分析は貴族の城に住んでいるようなものです。 素質と機会があるなら、ぜひそうしてください。2. 認知行動療法（CBT）。 名前が示すように、このアプローチでは、認知 (非常に簡単に言うと、情報の認識と処理のプロセス) と人間の行動を扱います。ここではすべてが明確で、具体的で、論理的です。 私たちはセラピストと一緒に、思考がどのように歪んでいるかを探し、間違いを見つけ、行動をより適応的なものに変えます。CBT 実践者は、図を描き、宿題を出し、しばしば日記をつけることを提案します。この方法は、次のような「頭」のクライアントに非常に適しています。すべてが科学的で、説明可能で、理解可能なものであることを、段階的に、段階的に行うことを望んでいます。3. ジェスタセラピー。 自発性、成熟度、責任感 - これが、私たちがこのモデルでクライアントとともに求めるものです。 パターン、硬直性、幼児性は私たちが避けたいものです。ジェスタセラピーは体、心、感情のバランスをとろうとします。 彼はこのピラミッドのバランスを整えたいと考えています。 彼は、感情を私たちの内なる現実の兆候を特定するものとして扱い、ゲシュタルトセラピストは経験の浅いクライアントにとっては乱暴で愚かに見えるかもしれません。 彼らは自由かつオープンに行動するからです。 また、ジェスタセラピーでは、奇妙に見えるかもしれないエクササイズがあるからです（あなたはあなたの胃です、さあ、なぜ食べ物を消化したくないのか教えてください）。 サイコドラマ。 ゲシュタルトに隣接。 私たちの人生全体がゲームです。 そうですね、セラピストのオフィスで、ということです。 私たちは状況を再現し、負け、その過程で新しい役割に挑戦します。その結果、何かが違って見え、以前は気付かなかったかもしれないつながりを追跡します。 たとえば、色付きのリボンであなたを覆い、これがあなたの家族であると言います。5. 芸術療法。 創造性を活かしたセラピー。 私たちは彫刻をし、絵を描き、絵を描き、切り抜き、おとぎ話を構成します。 これが私たちの感情を表現し、状態を説明する方法です。 私たちは遊んでいるように見えますが、実際は真剣にビジネスを行っています。 私たちは自分の内なる世界を探索し、何が隠されているかを見つけ出し、リソースへのアクセスを探します。6. 身体志向のセラピー。 名前からも明らかです。 ここが私たちへの扉、つまり私たちの体です。 このアプローチの考案者らは、私たちの未解決の問題が体の緊張を引き起こすと述べました。 したがって、このアプローチでは、これらの筋肉の鎧を探し、特別なテクニックを使用して問題の解決策を見つけることができます。もちろん、今日はすべての方法について話しましたが、現代世界ではほとんどすべてです。心理療法士は統合的なアプローチを使用します。 彼らは 1 つまたは 2 つの方法を学び、さらにいくつかのアプローチのテクニックを使用します。 これにより、柔軟で多用途な対応が可能になります。そしてもう 1 つ、心理療法を開始することを決定する際には、方法だけでなく、心理学者の性格も非常に重要です。 多くの場合、人は特定の人を信頼し始めるため、その人に近づきます。 そして.