彼と一緒にいると気分が悪いとよく聞きますが、彼がいないとさらに最悪です。 そのような人々への愛は常に痛みを伴います。 このような状況では、人が自分の人生に責任を持ち、愛が苦しみをもたらす場所から離れることは難しいと、私のクライアントはこう言います。次に、依存症の関係から抜け出す方法を7つのステップで紹介します。 。 恋愛依存症から抜け出すための 7 つのステップ: 1 自分に問題があることを認めましょう。しかし、それが問題であると認めれば、あなたはすでに重要な一歩を踏み出したことになります。 これは回復への第一歩です。 2 境界線を設定する あなたの関係にどのような境界線を設定するかを決定し、それを守る準備をしてください。 最初は難しいかもしれませんが、徐々にノーと言い、自分自身を主張することを学ぶことができます。3 自分の感情を認識し、それとともに生きることを学びましょう。 自分の困難な感情（怒り、憎しみ、激怒、罪悪感、恥など）に対処できないことが、現実から逃げるきっかけになることがよくあります。4 自分を愛することを学びましょう。 自分のニーズや欲求にもっと注意を払い始めれば、あなたはより自信を持って自立した人間になり、共依存関係から抜け出すことができます。5 起こっていることの原因が自分にあると感じることを学びましょう。依存している人は、自分自身が抗えない外部の力の影響を受ける対象であると認識しており、自分に何が起こっているのかを理解していません。 回復は、人が責任を受け入れ、自分が人生の作者であることを認識した瞬間に始まります。そして大人になると、共依存者は自分に近いパートナーを選び、この愛の欠如を補おうとします。 このステップでは、子供時代の未完の話、親の指示、過去から来る辛い感情について専門家と協力する必要があります。 成熟した大人の視点から両親の家族を見てください。7 サポートを見つける専門のセラピストに相談するか、共依存関係に苦しんでいる人々のためのサポート グループに参加してください。 これは、サポートと理解を得るのに役立つだけでなく、そのような関係から抜け出すのに役立つ新しいスキルを学ぶのにも役立ちます。共依存関係から抜け出すのは自分だけでは不可能なので、専門の心理学者に相談する必要があります。 私には共依存関係から女性をサポートする十分な経験があります。 サポートと理解を得ることができ、共依存関係から抜け出すのに役立つ新しいスキルを学び、個人的な境界線や両親との関係に取り組み、自分の感情、願望、ニーズを理解することができます。 共依存関係から抜け出すにはプロセスが必要であり、時間がかかる場合があります。 自分自身に忍耐強くなり、必要な場合は遠慮せずに助けを求めてください。 共依存関係から抜け出すのは難しいかもしれませんが、試してみる価値はあります。 小さなことから始めて、回復に向けたあらゆるステップが重要であることを忘れないでください。 共依存関係から抜け出すのは難しいと思いますか? あなたは男性と別れるためにこれまでに何回試みましたか？?