Nella mia esperienza, ho riscontrato interesse per il modello Ph BASIC da parte dei partecipanti alla formazione (anche per il suo bel nome), pertanto, nell'articolo ho deciso di fare un breve storico e metodologico programma educativo più un po' della mia esperienza. Negli anni '90, lo scienziato e professionista israeliano M. Laad ha deciso di sviluppare un modello integrativo del codice per la sopravvivenza psicologica umana dopo un grave stress. Studi statistici mostrano che solo il 10-20% delle persone traumatizzate sviluppa una reazione disadattiva allo stress a lungo termine - PTSD (o disturbo da stress post-traumatico). Si tratta di uno stato mentale patologico in cui i ricordi del trauma[1] causano costantemente un'intensa sofferenza a una persona e non possono essere controllati. Quindi, gli psicologi si sono interessati a come il restante 80-90% supera il trauma; quali strategie vengono utilizzate ed è possibile ricavare una formula di sopravvivenza. Hanno intervistato molte persone, ponendo domande del tipo “Cosa ti permette di vivere? Come si supera questo problema?”, dopo di che sono giunti alla conclusione che la psicologia, solitamente focalizzata sulla malattia, sottovaluta seriamente le risorse della psiche umana. Dopo molti anni di ricerca è finalmente apparso il modello multidimensionale BASIC Ph. Secondo M. Laad, ogni persona ha 6 canali principali, ognuno dei quali “aiuta” a uscire da una situazione di crisi. Questi canali sono: I. Credenza e valori II. Affetto ed emozione III. Comunicazione (sociale) IV. Immaginazione V. Cognizione e pensiero VI. Attività fisica (Fisiologia e attività) Diamo un'occhiata più da vicino a ciascuna di esse. Per comprendere meglio ciascuna delle posizioni, ho posto delle domande. Credenza (Credenza). Ci sono tradizioni o rituali nella tua vita a cui ti piace aderire a qualche azienda, come se fosse un “? grande famiglia” o “clan” “Quanto spesso senti un senso di comunità nell’organizzazione in cui ti trovi? Quanto apprezzi i partner con cui hai una causa comune? Una persona con un canale B dominante troverà supporto in fede e valori spirituali che lo aiuteranno a superare momenti difficili, di tensione e di frattura. Ciò può includere sia la fede religiosa che le convinzioni politiche, un senso di missione (destinazione), il desiderio di autorealizzazione e di autoespressione (emozioni). tu? Hai hobby creativi? , hobby? Ti senti spesso curato dai tuoi cari Questo è un tipo di adattamento con cui una persona usa metodi affettivi o emotivi: piangere, ridere, esprimere verbalmente le sue esperienze in una conversazione con qualcuno? , ed eventualmente anche disegnare, leggere o scrivere. Socialità sociale (comunicazione). Cosa significa per te l'aiuto e il sostegno reciproco nella vita. Quanto pensi sia importante condividere le responsabilità in una famiglia? guidare gli altri? Ti piace aiutare chi si trova in una situazione più difficile della tua stessa? Una persona con questo tipo di adattamento troverà sostegno nell'appartenenza ad un gruppo, nel portare a termine un compito, nel recitare un ruolo e nel farne parte di un'organizzazione. Immaginazione (immaginazione). Quanto sei innovativo? L'improvvisazione è il tuo elemento? Preferisci fare una cosa o passare a diversi tipi di attività Qui una persona usa la sua immaginazione per mascherare i fatti grezzi della realtà, può sognare ad occhi aperti, indulgere in sogni d'oro? Può immaginare ulteriori soluzioni ai problemi - soluzioni che vanno oltre le improvvisazioni realistiche della cognizione (credenze, prudenza) È importante per te valutare accuratamente la situazione, raccogliere tutte le informazioni. È più conveniente per te improvvisare o avere?hai una strategia di lavoro con te? Nella tua vita, quanto spesso ti alleni, ti alleni all'autodisciplina? È importante per te avere uno scenario realistico per il futuro? Le strategie cognitive includono la raccolta di informazioni, la risoluzione dei problemi, l'autodirezione? , parlare con se stessi o fare elenchi di azioni e preferenze. Fisico (attività fisica). Come alterni l'attività ai periodi di riposo? tipi di riposo che preferisci? Utilizzi tecniche di rilassamento Queste persone utilizzano metodi fisici e fisici per affrontare lo stress? Questi metodi includono il rilassamento, la desensibilizzazione, l'esercizio fisico e l'attività fisica in generale. Quindi, a causa delle caratteristiche individuali e delle condizioni ambientali, una persona in età adulta ha un certo insieme di strategie di coping, ognuna delle quali affronta uno dei sei canali. Allo stesso tempo, possiamo ricorrere alle emozioni o all’immaginazione molto più spesso che all’attività fisica, e viceversa. In altre parole, alcuni canali possono essere abusati, mentre altri praticamente non vengono utilizzati - e questo è conveniente finché la situazione della vita non diventa un vicolo cieco. Spesso questa stessa situazione diventa una crisi perché una persona ripete le stesse strategie per liberarsene fatica . In altre parole, una persona “si aggira” in un posto, utilizzando all'infinito lo stesso metodo di comproprietà, senza fare un passo avanti e senza cambiare nulla della situazione. In questi casi, lo stress è una conseguenza dell'impasse o della mancanza di flessibilità. Al livello primario della lotta, un approccio multidimensionale consiste nell'insegnare alla persona molti modi diversi per affrontare la crisi. Ciò lo aiuterà ad acquisire la flessibilità necessaria per evitare un vicolo cieco. Convenzionalmente, possiamo dividere le strategie per superare gli ostacoli in 2 gruppi: elementi già esistenti del BASIC Ph, elementi che ancora mancano Nel suo lavoro, uno psicologo può concentrarsi su entrambi l'uno o l'altro (puoi farlo su entrambi a turno). L'accento sulle strategie esistenti è necessario nelle situazioni di crisi più acute, quando una persona, in linea di principio, ha perso tutte le sue strategie, si è confusa e ha perso terreno. L'enfasi sugli elementi mancanti è importante quando la crisi sembra un vicolo cieco, un record noioso, una stagnazione (mentre gli eventi esterni non vanno oltre la normalità). Fornisco anche istruzioni per una tecnica basata sul modello BASIC Ph “You now raccontare storie, senza usare le parole. Raccontare la storia utilizzando disegni, scarabocchi secondo le istruzioni e le domande fornite. Non preoccuparti della qualità delle immagini o della loro chiarezza: puoi sempre integrarle con delle spiegazioni. Tieni presente che una storia può essere raccontata a parole.A Dividi la pagina (A-3) in sei parti nel modo che preferisci, ma non tagliarla.B. Prendi il personaggio principale: un eroe o un'eroina di una storia, una leggenda, un film o inventa tu stesso un eroe. Decidi dove vive l'eroe: questa sarà la prima parte della tua storia B. La seconda immagine rappresenterà la missione o il compito che il personaggio sta svolgendo. In ogni fiaba o leggenda, l'eroe svolge un compito. Qual è il compito del tuo eroe/eroina?D. La terza immagine descrive chi o cosa aiuta l'eroe, se sì? D. Quarto: quale ostacolo ostacola l'eroe? Quinto: come fa l'eroe a superare un ostacolo? Sesto: cosa succede dopo? La catena degli eventi è finita, continua? Queste sono le sei parti della storia. Ora raccontalo usando linee, forme, simboli o immagini. Quando hai finito, spiegami cosa sta succedendo sul foglio." Nel corso del disegno e delle spiegazioni, lo psicologo sviluppa un'immagine di quale combinazione di BASIC Ph utilizza il cliente. Tuttavia, l'accuratezza di questa formula dipende in gran parte dal grado di attenzione dello psicologo, dalla sua esperienza e dai compiti attuali. Non mi soffermerò ora nel dettaglio su come isolare la combinazione BASIC Ph dalla storia, ma mi concentrerò sulle modalità di applicazionequesta tecnica in primo luogo, ciò che sta facendo il cliente è essenzialmente creare una fiaba, una leggenda o un mito. Lo inventa, lo discute - e questo è già un lavoro approfondito significativo, che è sempre correlato agli archetipi, agli scenari di vita personale e ai problemi personali reali che riempiono il disegno. Sorgono molte domande: come sono gli eroi? Come si organizzano gli eventi? dove vuoi cambiarli? Cosa puoi fare al posto di questo o quell'eroe? ecc. Qui puoi “trasformarti” in terapia delle fiabe per aiutare a trovare meccanismi adattivi con l'aiuto di simboli (ma solo quando ciò corrisponde al desiderio o alla richiesta dichiarata dal cliente). Perché la cosa principale è l'obiettivo che ti sei prefissato. Formula sempre chiaramente i tuoi scopi e obiettivi prima di lavorare con BASIC Ph e altro ancora. Questo vale per tutti. In secondo luogo, il cliente disegna questa fiaba (arteterapia). Nel processo di creatività, il cliente può esprimersi in modo molto più luminoso e chiaro che nella scrittura o nella parola. I disegni contribuiscono a un’espressione più chiara e sottile delle proprie esperienze, problemi, contraddizioni interne, da un lato, e all’espressione creativa di sé, dall’altro. Le fantasie, raffigurate su carta o realizzate in argilla, spesso accelerano e facilitano l'espressione delle esperienze. Nel processo di creatività, la protezione che esiste durante il contatto verbale e abituale viene eliminata o ridotta, quindi, di conseguenza, il cliente valuta i suoi sentimenti nei confronti del mondo circostante in modo più corretto e realistico colorazione del disegno. Quanto sono ricchi e vari i colori? Quali sono i colori dominanti? A cosa servono, cosa aiutano a sottolineare? In che modo la posizione spaziale dell'eroe, la sua dimensione sul foglio lo caratterizza?.. Ancora una volta, mettiamo in relazione i nostri obiettivi e come possiamo raggiungerli con l'aiuto delle risorse di arteterapia. E in terzo luogo, questo stesso modello BASICPh. Il cliente può valutare da solo in modo completamente adeguato la sua combinazione di strategie, ma forse, dal suo punto di vista, sembra completamente diverso. Qui devi scegliere le domande giuste, concentrandoti su determinati canali combinati. Con l'aiuto delle domande, il cliente diventa gradualmente consapevole delle risorse che potrebbe utilizzare in una determinata situazione e di quelle che sono già state esaurite. Molto spesso questo non è così facile da capire, nonostante il fatto che la piattaforma per gli approfondimenti sia già stata preparata con una fiaba e un disegno, oltre ai commenti dei partecipanti alla formazione. Come risultato di questo lavoro scrupoloso, il cliente deve capire chiaramente cosa può fare esattamente in ciascuna delle aree del Ph BASIC e perché (ancora una volta correlato agli obiettivi). I nostri obiettivi entro la fine del workshop potrebbero cambiare in modo significativo (ad es. , differiscono da quelli indicati). Ma la cosa principale è che questi obiettivi siano sentiti come propri e desiderati. Indubbiamente, le lezioni pratiche sul modello BASIC Ph richiedono molto tempo, poiché stiamo parlando principalmente del percorso della vita e durante il workshop di molti strati di realtà. vengono sollevati (scenari e archetipi inconsci, complessi; emozioni represse; credenze aliene, ma instillate fin dall'infanzia, ecc.). Pertanto, il tempo minimo dedicato a 1 persona durante il workshop è di 2 ore e 15 minuti. È fantastico quando hai l'opportunità di tenere una serie di incontri con una frequenza di 1-2 volte a settimana. La portata dei problemi con cui funziona la tecnica è molto ampia, ma cercherò di evidenziare quelli con cui è più efficace Crisi legate all'età (crisi naturale associata all'ingresso in una nuova età: adolescenza, matrimonio, nascita di un figlio, ecc.) Situazionali (determinate da un evento attuale: infortunio/malattia fisica, licenziamento, trasloco, ecc.) Problemi. della definizione di obiettivi e del superamento degli ostacoli lungo il percorso (sensazione di mancanza di scopo, di vicolo cieco, di inutilità; ricerca di un posto nella vita). Nella pratica psicologica, la tecnica può essere utilizzata sia come parte della consulenza individuale, sia come parte di una formazione/laboratorio (in un gruppo fino a 8 persone). Nel secondo caso, una buona risorsa è il feedback dei partecipanti tra loro e con il formatore, soprattutto se il workshop si svolge in più incontri.