Ricordo che una volta non riuscivo a capire come potessi amare te stesso. Pensavo che amare me stessa significasse sentirsi perfetta. E come puoi sentirti ideale quando la mia figura non è decisamente ideale, e ora, forse, se perdo almeno altri tre chilogrammi di peso, allora posso amarmi un po', ma ancora non raggiungo l'ideale. E in generale, devi cambiare te stesso e in modo molto radicale. Alzati presto la mattina, fai una doccia fredda, corri, balla, fai yoga, sviluppa in te stesso alcune super qualità. Mangia correttamente! Allora sarai in grado di amare te stesso. È vero, non ne è venuto fuori nulla. Per due giorni bastava alzarsi presto e fare una doccia fredda, per tre una corretta alimentazione e di solito non si arrivava nemmeno alla corsa. Poi mi sono rimproverato per la mia mancanza di forza di volontà e ho riprovato. Sono andato stoicamente ai balli e allo yoga, ho partecipato a tutti i tipi di strani allenamenti, a volte, ovviamente, sabotati, ma poi sono tornato all'auto-miglioramento. Anche se, a dire il vero, a volte mi piaceva ancora ballare e fare yoga. La costante insoddisfazione di me stessa e della mia vita è stata lo sfondo della mia esistenza. E quelli erano anni! Anni che avrebbero potuto essere trascorsi godendosi la vita, la giovinezza e la bellezza... Quando è cambiato tutto? Non è successo dall'oggi al domani. Adesso dirò qualcosa di banale, ma, tadam! - C'è una via d'uscita e questa è la psicoterapia. Sono arrivato alla psicoterapia un po’ dalla parte sbagliata. Sono sempre stato interessato alla psicologia, ho letto molti libri e articoli, ma mi consideravo un introverso e pensavo che non avrei potuto lavorare con le persone, e questo mi ha impedito di farne la mia professione. Ma in qualche modo ho pensato: “Perché no?” Dopotutto, tutto può essere imparato. Ho iniziato a guardare quali scuole di psicoterapia c'erano a Kiev. Ho letto di diversi metodi e istituzioni, ma in realtà non ho capito nulla e in qualche modo, non molto attentamente, piuttosto per capriccio, ho scelto la terapia della Gestalt. Sono anche entrato all'Università per ricevere un'educazione psicologica classica. La prima fase della terapia della Gestalt è educativa e terapeutica. Ciò significa che i futuri terapisti si ritrovano inizialmente nel ruolo di clienti, imparando a riconoscere il proprio vero sé e a comprendere la propria essenza interiore. Ho iniziato a frequentare le lezioni e all'inizio non mi piaceva davvero. Ora spiegherò perché, ma prima devo dire che la maggior parte degli studenti dei programmi Gestalt sono persone che hanno già avuto il ruolo di clienti, hanno sperimentato i metodi della terapia della Gestalt, hanno visto cambiamenti nella loro vita e, ispirati da questo, hanno deciso provare a diventare anche noi terapisti. Cioè, la maggior parte dei miei compagni di classe erano già preparati. I gruppi di Gestalt iniziano sempre con un cosiddetto cerchio, quando i partecipanti a un cerchio condividono ciò che sta accadendo loro adesso, o meglio, ciò che sta accadendo loro. E non si tratta piuttosto di eventi esterni, ma di eventi interni. Su cosa sta succedendo nell'anima, sui tuoi sentimenti ed esperienze. Quindi all'inizio tutto questo mi sembrava strano. Dove sono finito e cosa sta succedendo qui? Sai, tutto questo: non piacevo a mia madre e Vasya in quinta elementare diceva che ero brutta. E tutto è coperto di lacrime e moccio. Naturalmente sto esagerando un po', ma non molto. E il terapeuta, il leader del gruppo, non dice affatto: "Ebbene, riprenditi, straccione, sei venuto qui per spalmarti il ​​moccio o per lavorare su te stesso?", ma si abbandona a questa disgrazia. Volevo anche smettere, mi pento di non aver scelto la psicoanalisi. Ma ho deciso di non trarre conclusioni affrettate e di vedere cosa sarebbe successo dopo... E poi hanno cominciato ad accadere cose incredibili. A poco a poco, ho iniziato a riconoscere il vero me, non quelle idee inverosimili su me stesso, ma il me che non conoscevo. Come puoi amare qualcuno che non conosci affatto? E con questo riconoscimento, l'amore cominciò a venire. Il riconoscimento è avvenuto gradualmente e anche l’amor proprio è arrivato gradualmente. E ad un certo punto ho notato che non stavo più cercando di diventare qualcun altro semplicemente perché amo me stesso e non voglio separarmi da me stesso. E poi iniziarono a verificarsi dei cambiamenti. La costante insoddisfazione è scomparsa. Ho capito che ci sono cose che mi danno gioia e piacere, e +38(095)250 17 39