著者より: 自己愛とは何ですか? それはどのように現れるのか、それは本当に必要なのか、それとも単なる利己主義の現れなのか。 これについて、ポジティブ心理療法の観点から少し説明します。 最近、人々は自己愛の必要性についてよく言い始めています...しかし、これらの言葉の意味は何でしょうか?そして、これは実際に私たちの生活にどのような変化をもたらすのでしょうか? 誰もが自分自身の方法で「自分を愛する」という言葉を理解しています。セルフケアや自分のアイデアの実現として、もう1つは感情の爆発や内なる世界に浸る機会として。 このプロセスは常に曖昧で多様です。ポジティブ心理療法のパラダイムでは、私たちは親の例を通して、幼少期の愛とその表現、つまり個人としての私たちに対する態度、お互いに対する態度、周囲の人々に対する態度などを学びます。世界。 私たちが子供の頃に聞いたり観察したりしたことすべてが、私たち自身の愛の理解を形作りました。 特に、私たちに対する親の態度は、私たちの自分自身に対する認識を形成します。 児童心理学者の多くは、著書の中で無条件の愛について書いています。 「無条件」の理解では、愛は先験的です。親は子供が何をしても、どのようにしても受け入れます。 そしてそれは寛容とは異なります。 子どもを個人として受け入れると同時に、社会に適応するための規範や行動ルールを教えることができます。 このような総合的な子どもの育成は、調和のとれた人格を育むのに役立ちます。 このようなバランスを常に維持できるとは限りません。 社会への適応が優先されることが多いため、自己愛を示す際には外部の状況に左右されます。 私たちは自分の成果によって自分を評価しますが、これは自己実現の動機にはなりますが、感情的な燃え尽き症候群につながります。 子供の頃に習得した同じ方法を使用することによって、私たちは自分の能力を制限します。 時間が経つにつれて、使用される方法は効果が薄れ、場合によっては破壊的なものになる場合があります。 この場合、さらなる機会を探し、新しいアプローチを模索する必要があります。 ポジティブ心理療法の創始者であるノスラット・ペゼシキアンは、「人は皆、生まれながらにして能力がある」と述べています。 そして、この愛と知識の能力、そしてそれらの発達の程度は私たちにかかっています。 誰もが幸せになりたいと思っており、これはあなたの生来の能力を実現することで達成できます。 ポジティブ心理療法の概念では、自己実現は人生の 4 つの領域の調和のとれた発展を通じて達成されます。 自己愛の現れという文脈でそれらを考えてみましょう。 バランスのとれたモデルの 4 つの領域すべてにおいてバランスよく自分自身を成長させることは、さらなる機会の発見につながります。 最初の球体（物理的）は体です。 健康の維持、栄養、衛生、運動、睡眠、セックスなど、身体的ニーズや自分の体に注意を払うことで、自己愛を示すことができます。 休息や活動、食事や断食など、連絡先を見つけて体のニーズに耳を傾けることが重要です。 自分の体の長所と短所を受け入れることで、改善を止めることなく、その価値と能力を強調し、人間関係も改善します。 私たちにとって馴染み深い次の領域は、活動（精神的）です。 これには、アイデアの達成、活動、実装、具現化が含まれます。 今日、この分野はすべての人に関係しており、その分野で成功した人や専門家は社会で評価されています。 活動における自己愛は、大きな成果の動機となる成果を通じて実現されます。 具体的な目標やアイデアを具体化することで、社会における価値が強化されます。 接触、または伝統と呼ばれるものは、3 番目の領域です。 それには、環境との感情的なつながり、または家族、国家、世界などの伝統の形成が含まれます。 愛する人とのコミュニケーションは、私たちの感情的な豊かさを生み出し、維持し、サポートします。 感情のおかげで、知覚の明るさが活性化され、新しい感情が生まれ、私たちの経験と判断力が強化されます。 あなたを受け入れ、サポートしてくれる人々に囲まれることで、あなたの自尊心が高まります。 意味、幻想、未来は最も深い領域です。 人生の目標を設定し、達成することで、私たちは.