Se sapessi che puoi liberarti del risentimento da solo, cosa faresti O forse le persone sono già così abituate al fatto che i sentimenti e le emozioni non possono essere controllati, che è meglio non pensarci? vero?! È molto più facile incolpare l'autore del reato e restare imbronciato, preoccupandosi del tuo risentimento. E poi arrabbiarsi con il mondo intero, apertamente o nascostamente... Ma ci sono vecchi rancori. Ad ogni accenno di circostanze passate, una persona continua a soffrire con la stessa forza. Oggi che nessuno offende più, la mente ostinata sviluppa abitualmente il risentimento... E dobbiamo riviverlo ancora! Si ripetono con invidiabile coerenza le stesse operazioni mentali avvenute nella prima infanzia, a scuola, al lavoro. È possibile porre fine a tutto ciò?~È possibile! E questo richiederà: introspezione e conoscenza di come la nostra mente innesca il risentimento. Sì, è la nostra mente che avvia una serie di operazioni sequenziali, a seguito delle quali proviamo sentimenti spiacevoli ~ Ti offro una tecnica, se non rimuovendo, poi fermando il risentimento, dallo scienziato e psicologo Yu. capo del dipartimento di pedagogia e psicologia medica presso l'Accademia medica di Mosca dal nome. I.M. Sechenova.~La prima cosa che la nostra mente fa in una situazione di comunicazione è attribuire l'avversario ad una certa categoria di persone: amico, uomo amato, madre, padre, ecc. Successivamente, la mente attribuisce a questa persona un programma di comportamento in conformità con gli stereotipi, l'esperienza e le credenze Poiché questo è un amico, allora si comporta in questo e quel modo. Questo è naturale e familiare, è più facile per la nostra mente adattarsi e interagire con gli altri ~ Quindi la nostra mente valuta il comportamento reale dell'avversario e, se corrisponde, allora gli piace (quindi la mente prova piacere) o no (. poi insoddisfazione). E poi sorge il risentimento. ~ Ora conosciamo la sequenza delle operazioni mentali che hanno portato al risentimento e possiamo trovare un errore nel lavoro della mente per impedire il sorgere del risentimento. ~ Più spesso, si verifica un errore nell'attribuire aspettative non realistiche una persona. Ognuno di voi può capire un simile errore mentale. Basterà rispondere alle seguenti domande: Cosa mi aspettavo da questa persona? Che comportamento gli ho assegnato? Che cosa non ha fatto che mi aspettassi da lui?~C'è ancora una sfumatura! Quando ci sentiamo offesi, nella nostra mente viene lanciata l'operazione successiva e alla persona viene assegnata un'altra categoria: l'autore del reato. Ognuno ha il proprio programma per interagire con un delinquente. Ad esempio, viene attivato il meccanismo dell'aggressione contro l'autore del reato. Non c'è tempo per analizzare le aspettative, sei d'accordo? ~Pertanto, per imparare a gestire il sentimento di risentimento, è necessario osservare le proprie operazioni mentali con lo sguardo interiore . Ciò richiederà pazienza. Successivamente, sarai in grado di fermare in tempo le operazioni mentali e isolare l'errore. In questo modo, eviterai il verificarsi del risentimento in quanto tale e, di conseguenza, la conseguente aggressività. insegnerai alla tua mente operazioni completamente nuove, che Yu Orlov chiamava pensiero curativo. L'autrice dell'articolo è la psicologa Anastasia Volskayawww.psihoterapia.pro/single-post/Obida