著者から: 多くの点で、私たちの発展は、私たちにとって非常に困難な人々によって促進されます。 1. 自分にとって関係のないことは無視する。 何かを無視することを学ぶことは素晴らしいことです。 それは私たちが思っているよりもはるかに多くの恩恵をもたらします。 一度に多くの対象に注意を分散させると、私たちは弱くなるだけです。 重要でないものを無視すると、エネルギーが解放され、集中力と生産性を維持できます。2. 何が自分を悩ませているのか理解しようとしてください。 そしてそれを避けてください。 物事や行動は退屈になりがちです。 しかし、私たちの他の病気と同じように、それを理解することができ、それを取り除く方法を決定することができます。 これを理解すれば、簡単に実行できます。 時間はかかりますが、それだけの価値はあります。3. もっと頻繁に笑いましょう。 コメディを見たり、漫画を読んだり。 このひどい深刻さを捨ててください。 笑いはストレスを予防し、緩和するメカニズムです。4. あなたの画期的な進歩を日記に記録してください。 人生で何か価値のあることを達成したときのことを覚えていますか? 私たちは、大きな進歩があるたびに自分の感情を書き留めるという単純な習慣を忘れがちです。 成功の日記を付け、そこからインスピレーションを引き出します。5. 身体的に運動する。 これが自分自身をやる気にさせる最も簡単な方法です。 オフィスや家を出て、運動や短いジョギングをしてください。 これにより、すぐに私たちの体が整います。 運動をするたびに、必要なエンドルフィンが得られます。 そしてエンドルフィンは良いものであり、有用であり、必要なものです。6. 自分に合った環境を作りましょう。 自分に合わない環境で働いていては、やる気を出して行動することはできません。 変える、補う、改善する。 オフィスで仕事をしているか、自宅で仕事をしているかは関係ありません。 私たちの周りの空間が何であれ、何らかの方法でそれを「自分のもの」にすることが重要です。これにより、適応時間が短縮され、必要なことにより多くの時間を費やすことができます。 他の人の成功事例を読んでください。 インスピレーションを受けて、彼らを賞賛してください。 具体的で実際の成功事例を読むと、私たち自身の成功がより身近になり、それを達成するための努力が促進されます。 そしてもちろん、私たちに成功する方法を教えてくれます。8. タスクを切り替えます。 私たちは、1 つのプロジェクトに長期間取り組むと疲れてしまいます。 仕事で疲れるとモチベーションが下がります。 緊張していると感じたときは、小さなプロジェクトをいくつか実行してみてください。 これにより、問題をより速く解決できるようになります。9. 進捗状況を評価します。 継続的に取り組んでいると、通常はある程度の進歩が見られます。 時々、何も進歩していないように感じるかもしれませんが、それは毎日の小さなマイルストーンをすべて見逃しているからです。 自分が作ったものを満足して振り返ると、間違いなくエネルギーが高まります。10. あなたのプロジェクトについて話してください。 友達と一緒に、家族と一緒に。 あなたが何か良いことをしていることを人々に知らせてください。 これにより、私たちは何か本当に良いことをしていて、それを楽しんでいることがわかります。 また、それは私たちを前進させる可能性のあるレベルの責任も生み出します。11. エネルギーバンパイアを避けてください 懐疑論者、悲観主義者 - 彼らはすべて私たちのエネルギーを盗みます。 この種の遊びに巻き込まれないようにし、たとえ孤立することが多くなったとしても、こうしたエネルギーの消耗を何としても避けてください。 周囲の吸血鬼に立ち向かうよりも、孤独に作業を行う方が良いです。12. 明確な目標を立てましょう。 より正確に言えば、それらはすでに頭の中で明確に定義されているため、書き留めてください。 いつでも見つけられる場所に置いて、それを目指して努力を続けてください。 私たちの意識は、それを実現するために時間を費やすよりも、何をする必要があるかをすでに知っている方がよく機能します。 満足感を実践する。 何かのタスクを完了したら、自分にご褒美を与えましょう。 14. 敗北を受け入れましょう。 成功と同様、失敗も私たちの行動の結果にすぎず、それ以上のものではありません。 モチベーションの最大の敵の 1 つは失敗への恐怖です。 敗北を受け入れましょう。 それらは不快なものですが、だからと言って私たちがやっていることをやめるべきだという意味ではありません。 自分自身に取り組み、希望を持ってください...