Urlo e non riesco a fermarmi, poi mi arrabbio e cerco di fare ammenda con mio figlio Cosa fare quando non c'è uno a cui rivolgersi? Mio marito è bloccato dalla partecipazione, mia madre non fa altro che dare consigli e criticare. Non posso rifiutare l'aiuto dei miei parenti, anche loro mi hanno aiutato più di una volta ________ Penso che tu abbia sentito tali lamentele da qualcuno, o da te ti sei lamentato tu stesso di qualcosa di simile. Vorrei chiarire in cosa abbiamo più spesso difficoltà e cosa dobbiamo imparare. Stiamo parlando di abilità mentali di base: - autoregolamentazione emotiva - comunicazione - resistenza allo stress - il abilità di coinvolgimento mentale “qui e ora” e consapevolezza. Se i genitori non hanno dato le competenze di base della mentalità durante l'infanzia, allora anche richiedere a un adulto una comunicazione efficace o la capacità di regolare le emozioni è un'attrazione è meglio con uno psicologo (anche se la vita insegna, ma è molto più lungo e doloroso). Quindi, in primo luogo, l'autoregolazione emotiva o le emozioni. Ad essere onesti, ai miei clienti non piace lavorare con le emozioni. Per molti, questo è una sorta di territorio sconosciuto. Che senso ha andarci? Ma senza questa abilità non si può arrivare al vero sé, sentirsi significa RICONOSCERE SE STESSI. I segnali di irritazione e tristezza sono diversi. Senza imparare a distinguere le emozioni, non puoi riconoscere te stesso. E senza comprendere me stesso, è molto difficile comprendere ulteriormente ciò che sento, quindi incollarlo con ciò che penso, comportamento, desideri, bisogni e poi passiamo senza problemi alla comunicazione: questa è la seconda abilità. Nella comunicazione, ad un certo punto di una conversazione, richiesta o rifiuto, appare un'emozione inconscia, un sentimento o un affetto forte che è difficile da affrontare. Da cui nascono litigi, incomprensioni, pensieri per l'altro. E, spesso, rimaniamo nel modello abituale di comunicazione, che non è più congruente con la situazione. Questo è il modello del Pacificatore, che smussa tutti gli angoli, impedisce entra in conflitto, mette a tacere i suoi veri sentimenti e pensieri, fa di tutto, purché la situazione non peggiori - O il modello dell'Accusatore - colui che, senza capire, taglia dalla spalla, colui che si considera sempre nel giusto, attacca. con o senza motivo, si difende in modo aggressivo. L'opposto del pacificatore - O il modello di un Umano - Computer - O il modello del Disimpegnato e altri. Quando lavoriamo con la comunicazione, prestiamo attenzione alla capacità di conflitto, assertività, capacità di chiedere, rifiutare, esprimere la tua opinione, difendere i tuoi diritti. Terzo. infine, il quarto, questa è l'abilità del coinvolgimento mentale: attenzione a ciò che sta accadendo dentro e fuori, consapevolezza ed equilibrio tra mente ed emozioni. Pertanto, in quasi tutti i lavori psicologici comprendiamo, comprese 4 abilità mentali di base, motivo per cui tu non lascerà a mani vuote. E questo oltre a lavorare con la richiesta principale.