Dopo tutto, se le stelle si illuminano, significa che qualcuno ne ha bisogno? Mayakovsky Se esistono emozioni negative, allora sono necessarie per qualcosa E la cosa più interessante è che una persona ha bisogno di emozioni negative più di quelle positive! Il fatto è che le emozioni negative sono un segnale di allarme per il corpo. Durano più a lungo di quelle positive perché l'allarme deve suonare finché il pericolo non viene eliminato. Le emozioni positive sono un segnale del ritorno del benessere, e quindi durano poco. Le emozioni negative nascono dall'insoddisfazione di un bisogno. Queste emozioni sono necessarie per valutare il grado di mancato raggiungimento di un obiettivo. I bisogni insoddisfatti vengono da noi vissuti come uno stato di ansia e dispiacere. Le emozioni negative hanno lo scopo di indirizzare il corpo alla ricerca di nuovi modi per ottenere il risultato desiderato. Ecco perché non ha senso immergersi e rimanere a lungo in stati negativi. Un'emozione negativa è un segnale per l'azione, non per l'inazione. Le emozioni stressanti, che includono rabbia, tristezza e paura, mobilitano specificamente una persona ad adattarsi, cambiando la sua disponibilità all'azione. Eccole, le principali funzioni di alcune emozioni negative.1. La paura è una reazione difensiva al pericolo reale o immaginario. La paura organizza comportamenti volti ad eliminare la minaccia.2. La tristezza è una reazione emotiva alla perdita di relazioni significative con altre persone o valori (autostima, lavoro). La tristezza dirige l’attività di una persona per costruire nuove relazioni con le persone, compensare la perdita subita e acquisire nuovi obiettivi e significati di vita.3. Il disgusto è un'emozione che ci permette di evitare il dolore e le cose dal sapore sgradevole e potenzialmente pericolose. Il disgusto segnala all'altra persona che deve cambiare aspetto, manierismi o comportamento per evitare di essere rifiutato.4. Il disprezzo è un sentimento emotivo di superiorità su una persona che ha commesso un atto indegno. Il disprezzo rafforza le norme del gruppo.5. La rabbia è l'esperienza emotiva di un ostacolo al raggiungimento di un obiettivo, di una limitazione della libertà fisica o psicologica, di un insulto o di un inganno. La rabbia serve a rimuovere gli ostacoli e soddisfare i bisogni, mobilita energie per l'autodifesa attiva, aumenta la fiducia in se stessi e riduce la paura in presenza di pericolo.6. La vergogna è l’esperienza emotiva della propria inettitudine e inadeguatezza alle esigenze sociali. Grazie alla vergogna, una persona acquisisce la capacità di tenere conto delle valutazioni sociali, delle opinioni e dei sentimenti degli altri e delle norme sociali.7. Il senso di colpa è un riflesso emotivo della coscienza come atteggiamento responsabile nei confronti del proprio comportamento e nel seguire le proprie convinzioni. Il senso di colpa indirizza il comportamento di una persona a correggere ciò che è stato fatto e a compensare il danno causato a un’altra. Queste sono emozioni negative ambigue. Riconosci, accetta e ama le tue emozioni negative. E, soprattutto, ricorda che le emozioni negative sono necessarie per mobilitarsi all'azione, per cambiare comportamento e atteggiamento. Quindi agisci e non preoccuparti.!