今日は、R・アンソニーとスティーブン・コヴィーの息子であるショーン・コヴィーの本の中で見つけた恐怖についての抜粋を皆さんと共有したいと思います。最初の著者は次のように書いています。人間の発達の歴史全体を通して、人間に付きまといます。 人はいくつかの遺伝的恐怖（高さ、深さ、落下、大きな音など）と、彼が自分で作り出すその他すべての恐怖を持っています。 恐怖にはさまざまな形があります。 しかし、その本来の目的はただ一つ、自己保存でした。 しかし、人が恐怖に創造的に取り組み、それを発展させ、人生のさまざまな側面に向けると、自信を築こうとするあらゆる試みに壊滅的な打撃を与える可能性があります。 恐怖に負けてしまったら、決して本当の自分になることはできず、何も達成することもできず、ただ息苦しい部屋に座って苦しみながら、時間がゆっくりと取り返しのつかないほど過ぎていくのをただ眺めるだけになるでしょう。 同時に、あなたは自分より勇敢な人たち、恐怖を克服して自分の人生を築いている人たちに対して、絶望、怒り、羨望、悪意の瀬戸際で憂鬱を感じるでしょう。そしてそれはすべて、私たちがそのようなものを認識するという事実から始まります。世界の終わりのような失敗。 そして私たちはそれに執着し、失敗に向かって自分を追い込んでしまいます。 そして、あなたは座って、うらやましいほどの規則性で失敗のリハーサルをします。 あなたは常に間違いについて考えています。 あなたは自分自身をプログラムし、自分には何もできない、すべてが怖い、成功はしない、みんなの前で間違いなく恥をかくことになる、と自分に信じ込ませます...不安や恐怖と戦い始める前に不確実性、自問してください 起こり得る最悪のことは何ですか、起こり得る最悪のことは何ですか? それから、何が大変なことなのか、自問してみてください。 そのとき、あなたは、あなたの人生は、そして宇宙はどうなるでしょうか？ このように自分を整えることで、失敗に直面する準備ができますが、これは失敗を期待することとは異なります。 なぜなら、私たちが待っているとき、私たちはすでに失敗を受け入れ、すでに自分自身を悲しんでいるからです、そして、私たちがそれに直面する準備ができているとき、私たちは抵抗し、最後まで戦う準備ができています 恐怖と不安の中で生きていると、人は生きていません。現在では、彼は過去か未来のどこかにいます。 人生のあらゆる瞬間を生きるのであれば、恐怖や不安が入り込む余地はありません。恐怖を克服する最善の方法は、毎日を生きること、さらに良いのは、一瞬一瞬を生きることです。 結局のところ、これは何時間もかけて自分に言い聞かせて、それからやり始めるだけなのです。 同時に、先回りして、その後どうなるかを心配する必要はありません。 自分の仕事をこなし、それを完了することに集中するだけで十分です。 人生を瞬間瞬間に生きることを学べば、心配は無用になります。ユーモアのセンスが恐怖や不安と戦うのに役立ちます。 ユーモアは緊張を和らげるのに役立ちます。自分の恐怖を笑い飛ばしてください。ほとんどの場合、恐怖は、あなたが多くのことを考えてほとんど行動せず、それによって恐怖を生み出すという事実によって引き起こされます。 もっとアクティブな生活を送れば、こんな愚かな恐怖ゲームに費やす時間はなくなります。 スポーツ、ハイキング、水泳、掃除、新しい言語の学習などに出かけましょう。これらすべてが体と脳に負荷をかけ、恐怖をなくすのに役立ちます。しかし、それと折り合いをつけなければなりません。 。 なぜなら、欲しいものを手に入れるためには、自分の人生を変える必要があり、それは恐怖を伴うギャンブルに終止符を打つことを意味するからです。 そして、変化に抵抗するのをやめて、変化をあなたの人生に受け入れてください。 彼らとともに生き、この変化のプロセスを楽しむことを学びましょう。 自分の人生、自分自身、人生についての考えを変えて、考えてください。 「自分の人生をより良くするために何を変えられるか考えてみましょう」という人になってみてはいかがでしょうか。 恐怖を克服する唯一の方法は、恐れていることを行うことであることを忘れないでください。 そして、変化を恐れているなら、変化することがまず必要です。 そして私たちの人生全体は習慣に基づいています。 変化