Continuo il tema dei disturbi alimentari... Oggi voglio parlare di cosa sia il comportamento alimentare restrittivo? Ciò include l'eccessiva autocontrollo alimentare e l'adesione non sistematica a diete eccessivamente rigide. L'instabilità emotiva che si verifica durante l'uso di diete rigide ha ricevuto il nome convenzionale di "depressione alimentare", che comprende: - maggiore irritabilità, - tensione interna, - stanchezza e stanchezza costante, - aggressività e ostilità, - ansia, - cattivo umore, - depressione, ecc. Un disagio emotivo così pronunciato porta al rifiuto di continuare a seguire la dieta e ad una ricaduta di un eccesso di cibo doloroso, dopo di che si sviluppa un senso di colpa, una diminuzione dell'autostima e una mancanza di fiducia nella possibilità possono apparire dei rimedi Come determinare i parametri di uno stile alimentare individuale Ciò richiede una combinazione composta da: - stereotipi nutrizionali, - attività fisica, - stereotipi con cui è possibile affrontare i problemi della vita arriverà la comprensione del problema principale, così come la direzione della correzione. Puoi determinare i parametri del tuo stile alimentare individuale utilizzando il test "Stereotipi della tua dieta". Dopo il test, i suoi risultati aiuteranno a determinare la direzione della correzione. È necessario utilizzare domande speciali per l'autocontrollo quotidiano a seconda del tuo modello alimentare . Puoi trasferirli sul tuo diario alimentare e rispondere ogni sera. Questo, a sua volta, può migliorare l'effetto di tenere un diario. Sai quale stereotipo di comportamento alimentare hai? Forse "non sistematico"? O forse una “affettatrice notturna” o magari un “consumatore conveniente”? O forse un "ghiottone infruttuoso"? O forse un "masticatore inconscio"? O forse un "mangiatore accanito" o forse un "ladro deprivato" non sono facili da superare, chiedi aiuto alla tua psicologa premurosa, Lyudmila Zhuravleva! Contattaci per ricevere aiuto se è difficile farcela da solo, iscriviti per una consulenza telefonica!.+7(982)482-64-79