Quando siamo sotto stress o fluttuazioni emotive, spesso trasferiamo la responsabilità delle nostre emozioni ad altre persone. Ci aspettiamo che chi ci circonda ci sostenga, accetti le nostre decisioni e ci protegga, proprio come fanno solitamente i genitori con i bambini. Tuttavia questo approccio è sbagliato e dannoso sia per noi che per gli altri. Per prendere il controllo delle proprie emozioni, è importante seguire queste linee guida: Innanzitutto, ritornare dalla posizione di “bambino” alla posizione di “adulto”. Ricorda che sei un adulto con la tua esperienza, conoscenza e competenza. Concentrati su ciò che puoi controllare e attendi che la situazione si stabilizzi. Concedetevi un po' di relax, fate qualche esercizio di respirazione o qualsiasi altra pratica che vi aiuterà a ritrovare la calma. Immagina te stesso come un genitore severo ma premuroso che protegge il tuo benessere. Conserva i tuoi stati d'infanzia per momenti di calma quando non sei in pericolo. Nei momenti di crisi, mobilita la tua energia e indirizzala in una direzione creativa. Non prendere decisioni spontanee quando sei completamente sopraffatto dalle emozioni. Limita la comunicazione con una cerchia ristretta di persone fidate. Ricorda che le tue emozioni sono una tua responsabilità. Agisci e comunica con gli altri solo quando il tuo stato emotivo lo consente. Non cercare di insegnare agli altri come vivere. Ricorda che ogni persona ha la propria storia di vita e le proprie esperienze psicologiche. Impara ad accettare le persone così come sono e a mostrare compassione nei loro confronti. Se il comportamento o le reazioni emotive degli altri ti terrorizzano, prendi le distanze da loro. Non cercare di imporre agli altri le tue convinzioni, soprattutto se non te lo chiedono. L’unica persona che puoi veramente influenzare sei te stesso. Prendere il controllo delle tue emozioni e non trasferire la responsabilità sugli altri è difficile, ma può richiedere la consapevolezza dei tuoi sentimenti e delle tue esperienze, nonché lo sviluppo di forza e stabilità interiori. Questo è un processo che richiede tempo, autoanalisi ed eventualmente supporto aggiuntivo da parte di un terapista. Tuttavia, con la pratica e la consapevolezza graduali, puoi diventare il padrone delle tue emozioni e creare relazioni più sane ed equilibrate con gli altri. Grazie per aver letto! Richiedi una consulenza sul sito web B17 e vieni a visitare il nostro sito web https://manylova.rf/Telefono: +79221955183 Sarò felice di aiutarti