Dall'autore: La base dell'autostima è l'immagine interna di se stessi, sulla quale si può e si deve lavorare non solo nella forma, ma anche nella sua contenuto. Il lavoro con la forma può iniziare guardandoti allo specchio. Ma per quanto riguarda il contenuto? A proposito di questo in questo articolo Fai finta di rispettare te stesso e loro ti rispetteranno Alexander Dumas il Padre Ci prendiamo cura del nostro aspetto: compriamo vestiti, scarpe, andiamo dal parrucchiere ed eseguiamo varie procedure. Avere un bell'aspetto è nella lista delle cose più importanti di quasi tutti. Alcuni diranno addirittura che avere un bell’aspetto non è sufficiente, è necessario apparire “al meglio”. E avrà ragione. La nostra autostima è principalmente un'immagine di noi stessi. Questa non è esattamente l'immagine che vediamo allo specchio, ma è in molti modi correlata ad essa. Lavorare per migliorare l’immagine che ci guarda dall’altra parte dello specchio può migliorare l’autostima. Qui ho usato specificatamente la parola “può”. Il fatto è che ottenendo una bella acconciatura, acquistando un bel vestito e scarpe, cambieremo la forma della nostra immagine esterna di sé. Ma c’è anche la nostra immagine interna Creare un’immagine interna di noi stessi che iniziamo ad apprezzare è un grande passo che richiede un duro lavoro. Queste sono azioni associate alla modifica delle caratteristiche dell'immagine. Come dimostra il lavoro con i clienti, il dettaglio più inaspettato può essere significativo. Ad esempio, si ritiene che aumentare la luminosità di un'immagine la renda più forte e attraente. Tuttavia, una delle mie clienti ha affermato che l'immagine di se stessa ha iniziato ad apprezzarla molto di più dopo l'oscuramento. In ogni caso, lavorare con la forma è solo il primo passo verso un'elevata autostima. Non puoi fermarti a questo passo. Alcune persone dedicano tutti i loro sforzi a cambiare la propria immagine esterna, rivolgendosi anche ai servizi di un chirurgo plastico. Ma il risultato è spesso disastroso. Internamente, queste donne o uomini si considerano ancora brutti anche dopo la chirurgia plastica. Non sono mai stati in grado di accettare internamente la propria immagine. Ciò che impedisce loro di farlo è che sono fissati sulla forma, dimenticando il contenuto dell'immagine. Qui né uno stilista, né un parrucchiere, né un chirurgo plastico aiuteranno. Ciò di cui è pieno l'attraente pacchetto di immagini di sé influenza in gran parte se questa immagine sarà accettata o meno. Il contenuto dell'immagine dell'autostima si basa sulle nostre convinzioni su noi stessi, sugli altri e sul mondo. Queste stesse convinzioni determinano il modo in cui costruiamo le nostre relazioni con il mondo nel suo complesso. Consideriamo varie opzioni per tali atteggiamenti per noi stessi e per gli altri nel contesto dell'acquisizione di un'elevata autostima. Supponiamo che il lavoro con la forma dell'immagine interna sia già stato completato, cioè abbia iniziato a piacermi. 1. Non sto bene, gli altri stanno bene. Ho deciso appositamente di iniziare con questa versione del contenuto di me stesso -stima, poiché la si riscontra abbastanza spesso tra i clienti. Questo è esattamente il caso in cui qualsiasi forma più bella della propria immagine verrà comunque rifiutata. Inoltre, ci saranno sempre argomenti a favore del motivo per cui "gli altri sono migliori di me". Il sentimento della propria inferiorità rispetto agli altri ridurrà invariabilmente il valore della propria immagine di sé, non importa quanto ci piaccia. . Internamente suonerà più o meno così: "Sì, la mia immagine è diventata più attraente, più chiara, più ampia, più dettagliata, ma c'è ancora qualcosa che non va bene. Le raccomandazioni in questo caso sono piuttosto "rigorose" e possono essere formulate". un formato non ancora. Fino a quando questo atteggiamento "non sto bene" non viene eliminato, non ci si può aspettare un'elevata autostima. 2. Sto bene, gli altri non stanno bene. Questo caso del contenuto dell'immagine interna dell'autostima è completamente opposto quello precedente. L'autostima di una persona del genere è, in linea di principio, alta e tutto è in ordine con la sua immagine interna di se stesso. Tuttavia, il proprietario di questo atteggiamento ha spesso problemi ad esprimere i propri sentimenti verso le altre persone. Può anche arrivare al punto che una persona del genere inizia a odiare se stessa per insensibilità e insensibilità, essendo entrata in una relazione con qualcuno. In tali momenti, una persona smette di accettarsi, entrando in un conflitto interno. Molto probabilmente la sua parte volitiva è in questovincerà il conflitto. Le raccomandazioni qui sono legate alla necessità di cambiare la percezione degli altri. Il livello di autostima in questo caso è piuttosto alto. Tuttavia, la completa accettazione di sé non è ancora stata osservata. Ciò è impedito dalla freddezza e dal distacco nelle relazioni. 3. Io non sto bene, gli altri non stanno bene. Di tutte le opzioni per “riempire” l'immagine di te stesso, questa è la più antiecologica. Più precisamente, è distruttivo per il concetto stesso di autostima. Molto probabilmente, con tali impostazioni, non sarai nemmeno in grado di lavorare con il modulo per creare una tua immagine attraente. In linea di principio, non c'è accettazione nel mondo interiore del proprietario di questi atteggiamenti verso se stesso e gli altri. Le raccomandazioni per questo caso si riducono all'elaborazione dell'intera storia personale, a partire dal momento della nascita 4. Io sto bene, gli altri lo sono ok. Questo atteggiamento è ottimale per creare un'autostima armoniosa sia nella forma che nei contenuti. La completa accettazione incondizionata di te stesso e degli altri, combinata con un'immagine di te attraente, forma un'elevata autostima adeguata alla realtà. Naturalmente puoi approfondire il contenuto della tua immagine di te e trovare lì qualità che non ti piacciono. non mi piace in te stesso. E questo anche con l’atteggiamento “io sto bene, gli altri stanno bene”. Ma è meglio considerare questa come un’area di immediato sviluppo. Dopotutto, se non rimangono qualità personali che possono essere migliorate, la crescita di tale personalità si fermerà. Da questo punto di vista può essere utile anche una leggera insoddisfazione verso se stessi, perché poi si sa che c'è spazio per crescere. Vorrei concludere questo articolo con una parabola sull'autostima e su chi un giorno la realizza L’uomo venne dal Maestro e disse: “Sono venuto da te”, perché mi sento così patetico e inutile che non voglio vivere. Tutti intorno a me dicono che sono un perdente, un pasticcione e un idiota. Ti prego, Maestro, aiutami! Il Maestro, lanciando una breve occhiata al giovane, rispose frettolosamente: "Mi dispiace, ma sono molto occupato in questo momento e non posso aiutarti in alcun modo". Ho urgentemente bisogno di risolvere una questione molto importante", e, dopo aver riflettuto un po', aggiunse: "Ma se accetti di aiutarmi nei miei affari, allora sarò felice di aiutarti nei tuoi". ”, mormorò, notando con amarezza che ancora una volta veniva relegato in secondo piano. “Va bene”, disse il Maestro e prese un piccolo anello d'oro con una bella pietra dal mignolo sinistro. - Prendi il tuo cavallo e cavalca fino alla piazza del mercato! Ho urgentemente bisogno di vendere questo anello per saldare il mio debito. Cerca di ottenere di più e non accettare in nessun caso un prezzo inferiore a una moneta d'oro! Scendi e torna al più presto! Il giovane prese l'anello d'oro e corse via. Arrivato sulla piazza del mercato, iniziò a offrire l'anello ai commercianti, che dapprima guardarono con interesse la sua merce. Ma non appena hanno sentito parlare della moneta d'oro, hanno perso immediatamente ogni interesse per l'anello. Alcuni gli risero apertamente in faccia, altri semplicemente si voltarono, e solo un anziano commerciante gli spiegò gentilmente che una moneta d'oro era un prezzo troppo alto per un anello del genere e che potevano dargli solo una moneta di rame, o almeno una d'argento. uno. Avendo sentito le parole vecchio, il giovane fu molto turbato, perché si ricordò dell'ordine del Maestro di non abbassare in nessun caso il prezzo al di sotto di una moneta d'oro. Dopo aver fatto il giro dell'intero mercato e offerto l'anello a un centinaio di persone, il giovane sellò nuovamente il cavallo e tornò indietro. Molto depresso per il fallimento, entrò nel Maestro. “Maestro, non ho potuto eseguire le tue istruzioni”, disse tristemente. "Nella migliore delle ipotesi, potrei ottenere un paio di monete d'argento per un anello d'oro, ma non mi hai detto di accontentarmi di meno di una moneta d'oro!" Ma questo anello non vale molto. - Hai appena detto parole molto importanti, figliolo! – rispose il Maestro. – Prima di provare a vendere un anello, sarebbe bene stabilirne il vero valore! Bene, chi può farlo meglio di un gioielliere? Vai dal gioielliere e chiedigli quanto ci offrirà per l'anello. Qualunque cosa ti risponda, non vendere l'anello, ma torna da me. Il giovane saltò di nuovo a cavallo e andò dal gioielliere. Il gioielliere guardò a lungo l'anello d'oro!