L'alimentazione della futura mamma è uno dei modi in cui comunica con il bambino che cresce nella sua “pancia” (non per niente “nutrizione” e “educazione” sono la stessa radice delle parole). Da un lato, la madre “alleva” il bambino, rivedendo coscienziosamente e tempestivamente la sua dieta per adattarla alle esigenze del bambino in crescita; d'altra parte, il bambino spesso influenza in modo significativo le preferenze alimentari della madre. Un'alimentazione corretta ed equilibrata di una donna durante la gravidanza e durante il periodo di alimentazione del bambino crea le condizioni più favorevoli per lo sviluppo intrauterino del bambino, la crescita normale e lo sviluppo fisico durante l'allattamento al seno. , nonché per preservare la salute della madre. Anche se l'alimentazione della donna incinta è per certi aspetti insufficiente, il bambino in via di sviluppo riceve comunque dal corpo della futura mamma tutte le sostanze di cui ha bisogno. Se si trascurano le raccomandazioni di medici e nutrizionisti sull'alimentazione durante la gravidanza, alla fine ciò può influire negativamente sul corpo della futura mamma e sull'esito del parto. Pertanto, a volte i denti delle donne incinte si deteriorano, il che è una conseguenza della mancanza di calcio. che è necessario per lo sviluppo del tessuto osseo del feto Con un'alimentazione scorretta durante la gravidanza, nel corpo delle donne possono comparire altri disturbi: anemia, ipovitaminosi, esaurimento generale. Nel frattempo, la gravidanza e l'alimentazione di un bambino con il latte materno sono processi fisiologici naturali e, se si osserva lo stile di vita corretto, il corpo della madre non dovrebbe soffrire. Ecco perché è molto importante che gli orari della colazione, del pranzo e della cena siano fissati saldamente. e che non sono previste lunghe pause per mangiare. Per le donne incinte è disponibile un menù campione che può variare a seconda della stagione, del gusto e delle condizioni locali. È necessario, prima di tutto, che il cibo di una donna incinta e di una madre che allatta sia sufficientemente calorico e contenga la quantità necessaria di proteine. Negli ultimi mesi di gravidanza, i latticini e i prodotti vegetali dovrebbero predominare nella dieta di una donna e la carne bollita o al vapore (non fritta) può essere introdotta nella dieta in quantità limitate Oltre all'aumentato fabbisogno di proteine, il corpo della donna durante questi periodi necessitano anche di una maggiore quantità di minerali, soprattutto calcio e fosforo, nonché di vitamine A, D, C, ecc. La dieta delle donne in gravidanza e in allattamento dovrebbe essere variata e contenere una quantità sufficiente di verdure fresche, e in il periodo estivo-autunnale: verdure, bacche e frutti. Non dobbiamo inoltre dimenticare che la dieta di una donna incinta che soffre di una malattia allergica è molto diversa dalla dieta approssimativa della donna incinta media. Una corretta alimentazione per una donna incinta che soffre di allergie, la prescrizione tempestiva del trattamento e il rispetto delle raccomandazioni del medico sono importanti non solo per la madre, ma anche per il nascituro. Pertanto, le esacerbazioni dell'asma bronchiale nella madre in assenza di controllo sulla malattia sono inevitabilmente accompagnate da carenza di ossigeno - ipossia fetale, che può portare a un basso peso alla nascita del bambino o a un parto prematuro. Pertanto, è importante sapere non solo cosa dovrebbe essere incluso nella dieta, ma anche cosa dovrebbe essere rigorosamente evitato. Prima di seguire ciecamente le raccomandazioni nutrizionali prese da varie fonti per le donne incinte, DEVI CONSULTARE UN MEDICO, anche per quanto riguarda i rimedi provati. Non dimenticare: ogni bambino è unico e le ricette generali che valgono per il bambino medio possono essere diverse o addirittura non adatte a tuo figlio. Puoi scrivermi [email protetta] o chiamarmi +79137259380