著者から: このメモは VKontakte での対話として始まりました。 どのような結末になるかはまだ考えていませんが、今のところ私は実践者というよりは教師です。 そこで、文章を追加する前に、いつもの習慣で、同僚が許しについて書いているものを読みました。 そこで私は、許しは人間関係や対話の中でのみ起こる現象であり、自分自身との独白の中でのみ起こる現象である、つまり人生における愛+要求+怒り=憤りに対処する方法であることを強調することにしました。彼らは非常に困難な道を進んでいます。 私は話したり、欲しいと思ったりします....（この場合、考えて話すことは、考えて黙っているよりも魂にとって良いです）、しかし、相手は私の欲望を満たす義務がないので（相手があなたに「借りがある」場合）何か、最初に彼が一般的にそう考えているのか、それともあなたの幻想なのかを明確にしてください）その後、私はしばしば私が望むものを手に入れられず、その後彼に腹を立てますが、私が他の人に何かを求めるなら、そのとき彼の方が私にとって重要です、私は彼が必要で、愛しています...そして私は怒っています、私は愛しています、そして私は怒っています、つまり、私は腹を立てています。 私が誰かに腹を立てたとき、私は自分の腹をその人に伝えようとします。 怒りと愛を同時に伝えるのは……難しい？ 私にとって、それは非常にシンプルで馴染み深いものであるため... 「邪悪な愛」とは、私が相手を責め始め、相手が罪悪感を感じるときです。 長い間他人を責めることもできますが、一部の女性や男性は「非難」を親密な関係の基礎にしてしまいます（パートナーに罪悪感を抱かせます）。 自分が本当に悪いことをした（良心を傷つけた）ため、または他人が罪悪感を抱いているため、それが不快な場合、恨みの感情が強ければ強いほど、「非難」がもたらす「喜び」は大きくなります。私にとって大切な人はそう思うので、罪悪感に対処するために謝ります（罪悪感から解放されます）。 謝罪は非常に単純な行動であり、それに必要な条件は 1 つだけです。それは、たとえ自分が間違っていることに気づかなかったとしても、自分の言葉や行動が他の人にとって不快なものになる可能性があるという誠実な知識または信念です。 恨みを感じる人は誰でも、その恨みに対処するために許します。 ただし、許しは謝罪に比べてより複雑な行動です。 たとえあなたが許されていないか、物理的に許されなかったとしても（死、コミュニケーションの欠如など）、心からの謝罪は魂を和らげます。 許しが傷ついた人の魂を和らげるのは、許してくれる誰かがいて、あなたが傷ついた相手が許しを受け入れる場合にのみです（これが私の立場です）。 (この推論は、プルチックとケラーマンの感情と心理的防御に関する生物学的理論に基づいています)。 許しは罪悪感と憤りの経験に基づいており、許しは憤りに対処する方法です。 許しの現象（許しの経験）は、次の条件の下で生じます。 1）自分の怒りを認識し、受け入れ、直接表現する：あなたの代わりに...あなたは悪い人です、あなたが...（これをすると私は怒ります） 2) 相手の要求、他人への主張、そしてそれらの拒否を認識し、相手はあなたに何の借りもないという認識：彼は彼であり、それに対する権利を持っています、彼はそうしました彼がしたこと、そしてそれをやり直す方法がない、この 2 つの条件が満たされた場合、公式の要求 + 怒り (要求が満たされない場合) + 愛だけが残ります。これはキリスト教の許しの一種です。 これは理想主義的な選択肢であり、実際の関係ではありません） 3）自分が間違ったことをしたという相手の認識：彼は愛、受け入れなどを望んでいたが、そのために痛みを負い、引き起こしたなど。 - これは罪悪感の認識です。 4) 罪悪感から抜け出す方法は謝罪です。私はあなたに私を理解し、愛してほしかったのです。 あなたを傷つけるつもりはなかった、などなど。 またはポジティブなバージョンで、「私は傷ついています。あなたの愛が欲しいのです。」その結果、怒りの経験が弱まります。 双方が、説明、依存、服従など、与えられるべきものを要求するのではなく。 理解、愛、承認など、彼らは欲望をもって互いに与え合います。夫と妻、両親と子供、上司と部下、友人と友人、同僚とコミュニケーションなど、コミュニケーションにおけるすべての当事者の共同作業の結果です。これがその複雑さであり、これがその治癒力です。.