Svegliati una mattina e ricordati che tuo figlio non vive più con te... La sindrome del nido vuoto è quella che gli psicologi chiamano un forte fastidio . Questa è una forma di depressione caratteristica delle madri (meno spesso dei padri) i cui figli lasciano la casa. Se ti identifichi profondamente con tuo figlio, superare questa condizione è un compito piuttosto difficile, ma è possibile. Cosa devono affrontare madri e padri Inizialmente sappiamo che un giorno i bambini entreranno in una vita indipendente. Tuttavia, quando ciò accade, proviamo quasi fisicamente un dolore mentale. Perché questo accade? L'amore e la cura per i bambini ci occupano così tanto che spesso ci dimentichiamo di noi stessi. E la separazione innesca processi complessi, disorienta, provoca un vuoto che divora dal di dentro. Può apparire una sensazione di inutilità. Non ci sono obiettivi. Anche motivi di gioia. La struttura familiare viene ridisegnata. Gli psicologi notano che questo è ciò che a volte diventa la ragione delle seguenti circostanze: • problemi in una coppia (se il legame tra i genitori era un bambino); • depressione, disagio sociale può trasformarsi in un “rollio”. sottobicchiere." Un attimo prima piangi alla vista di una foto di famiglia. Il prossimo stai fantasticando su cosa fare con la tua ritrovata libertà. E poi l'immaginazione improvvisamente si scatena, trasformando piccoli problemi in una catastrofe. Questo è normale, ma può portare all'esaurimento emotivo. Ognuno ha la propria esperienza. La ricerca mostra che in media ci vogliono tre mesi per abituarsi a una casa vuota. Tuttavia, le reazioni emotive anticipatrici possono iniziare anche prima che il bambino se ne vada. Tuttavia, la maggior parte delle persone si adatta con il tempo. E hai l'opportunità di cambiare la tua prospettiva. E lo studente sarà felice di sapere che per te va tutto bene. Cosa ci aspetta La chiave per risolvere il problema è allo stesso tempo semplice e complessa: devi trovare un significato nella tua nuova vita. Devi attraversare 3 fasi: dolore. sollievo, gioia In questo periodo devi:• abituarti all'idea che non hai più bisogno di prenderti cura di nessuno;• fare il punto;• stabilire un nuovo tipo di rapporto con i tuoi figli adulti;• diventare di nuovo una coppia; • cambiare il ritmo della vita, definire nuovi obiettivi e riempire il vuoto creato dall'assenza di figli coinvolgendosi in altre attività che portano piacere. Come sopravvivere ad una rottura I genitori dovrebbero incoraggiare i propri figli ad essere indipendenti e condurre una vita indipendente. Ecco alcune idee per aiutare a far fronte a questa condizione: 1. Connessioni sociali. I genitori non hanno quasi tempo per se stessi. Approfitta della situazione per riconnetterti con vecchi amici ed entrare in un nuovo spazio sociale. Investire nelle amicizie allevia i sentimenti di solitudine.2. Obiettivi per il futuro. Pensare al futuro allevia i sentimenti di dolore, genera motivazione e promuove un sano senso di prospettiva.3. Nuovi hobby o carriera. Ampliare i tuoi interessi può essere incredibilmente gratificante.4. Connessione con il tuo partner. Usa la situazione per riaccendere il romanticismo nella vostra relazione. Questo è il momento perfetto per creare un ambiente domestico amorevole. Il 63% dei genitori afferma di essersi avvicinato dopo che i figli hanno lasciato casa.5. Cura personale. Tutto andrà bene: rilassanti bagni di bolle, massaggi, cucinare cibi deliziosi, fare jogging.6. Positivo. Anche se potresti essere triste, la partenza di tuo figlio per l’università è un cambiamento normale e positivo. Rallegrarsi della sua indipendenza, delle opportunità che lo attendono.7. Connessione con il bambino. La distanza fisica non equivale alla distanza emotiva, puoi sempre rimanere connesso. Fortunatamente, viviamo in un’era tecnologica che rende facile comunicare, indipendentemente dal fatto che tuo figlio viva per strada o dall’altra parte del pianeta. Se i sintomi gravi persistono, uno psicologo qualificato può aiutarti a far fronte e a ripristinare l’equilibrio emotivo.