著者より: 力を獲得する技術を学ぶ必要があります。 この自制の科学と技術には多くの価値があります。少なくとも健康と幸福については、人類が自分自身を認識するようになって以来、人々は個人の強さについて書き、語ってきました。 「自分自身を知れば、全世界がわかる」、「人間は万物の尺度である」、「人間は誇りに思える」、その他多くのこの種の有名な言葉は強さについてのものです。 個性の強さ、精神力の強さ…。 強さは無条件のものであることは簡単に理解できます。 これが最も重要な議論であり、その利点から見ると最大の価値です。 個人の力の価値は、充実した有意義な人生を実現するための、状況、人々、そして自分自身に対する真の力にあります。 したがって、個人の力は人のメタ特性の一種であり、人の既存の能力を現実に変える可能性そのものの存在です。 しかし、どのような場合においても、苦労して与えられ、困難を克服し、高次の性質を体現したものだけが高く評価され、多くの価値があります。 人の個人的な力がある状況では、これらの資質は「二次的な」性質です。つまり、まさに各人にとって重要な状況で高い生活の質を生み出し、保証できる個人的な性質です。 これらのメタ特性は、人の人生の質を決定する性格特性です。 これらのメタ資質は、いわゆる「個人の生成的立場」と、テスト生活の状況でこの立場を実行するための特別な知識、スキル、能力で表現されます。 個人の生成的立場は、人生の課題、逆境、困難の認識と評価の個人的な哲学的体系であり、建設的な結論と教訓を引き出すためにテスト状況を使用することに重点を置くことで構成されます。 したがって、世界の経験とイメージ、つまり個人の個人的な地図を拡張することによって、進化が確実になり、誕生と人間であるという事実に固有の進化の可能性が明らかになります。 それ自体、二次的な知識、能力、スキルは、個人の力の状態を自己調整する心理的特性です。 実際には、これは「自分を整える」能力のように見えます。 人はさまざまな「理由」で大丈夫ではない（大丈夫ではない）可能性があります（私はこれらの理由の大部分を個人的な好み、つまり不幸になる習慣と呼んでいます）。 挑発的な心理療法では、これらの習慣を「セルフレイプの理由」と呼びます。 自己虐待の特定の習慣には、その背後に本当の意味はありません。 人は気分を台無しにし、同時に平凡な学習と彼に反映されていないいくつかの信念のために低いレベルの生活の質を獲得します。 あなたの人生を台無しにする習慣の完全とは言えないリストを、意味論的なグループに一般化して示します（トレーニングセミナー「挑発的コミュニケーションの基礎」の資料に基づいています）。 - イライラの理由としての天候の変化。 - 部屋の混乱（「乱雑さ」）は、人生において絶対に許容できないものであり、したがって決して耐えられないものである。 - 物事を整理し、自尊心を低下させる理由としての隣人の非友好的な行動。 - 宇宙の極度の不親切さと「楽観主義」の表現としての身体的病気：「人生は厳しいが、短い」。 - 今後の重大な社会的状況（試験、レポート、査察、上司への報告など）は、対応する「キャンプ症候群」を伴う人生の大惨事として評価されます。 - 批判は、自分自身の無謬性についての対応する結論とともに、敵が誰であるかを理解する理由になります。 - 「個人の失敗」または「環境の敵意」の指標としてのお金。 - 「魂に唾を吐きかけたもの」であり、「人生の不正義」の表現としての他人の業績。 - 完全な裏切りとしての期待と個人的なルールを持つ愛する人たちと配偶者の行動の不一致：「あなたが愛しているなら、あなたが友達なら...」。 - さまざまな形の迷信（悪い夢、.