Esprimo la mia gratitudine alla mia amata sorella Elizabeth, che mi ha ispirato a scrivere questo articolo Una volta davanti a una tazza di caffè e una torta (e quando altrimenti? :-) ) noi mia sorella abbiamo discusso in linea di principio il tema di uno stile di vita sano e in particolare le caratteristiche di un'alimentazione sana e sana. Mia sorella è molto più giovane di me, quindi conosce la menopausa solo per sentito dire e soprattutto da me ;-). Abbiamo discusso i segreti e le complessità del processo di correzione del peso corporeo indipendentemente dall'età della donna e ora, concludendo la nostra conversazione, la sorella dice: “Per esperienza personale, so che quando si inizia qualsiasi dieta, processo di perdita di peso o cambiamento di dieta. , è importante pensare nel formato che questa non è un'azione finale, ma un nuovo stile di vita che può essere adattato, che non ci sono regole molto rigide e nessuno morirà altrimenti, soprattutto se il i risultati non sono immediatamente visibili o inizia un rollback, ti ​​arrendi e non vuoi fare assolutamente nulla. Riflettendo sulla nostra conversazione il giorno successivo, mi sono reso conto che il principio - accettare inizialmente il fatto che i prossimi cambiamenti nello stile di vita non avverranno per un po', ma per sempre - è applicabile non solo al tema della perdita di peso, del ringiovanimento, ma anche al processo generale del cambiamento del nostro corpo, della nostra psiche, delle nostre idee su noi stesse e sul mondo che ci circonda durante e dopo la menopausa. Guarda tu stesso Tutte le donne sono diverse, alcune aumenteranno di peso durante i cambiamenti ormonali, altre lo perderanno e per altre questo parametro rimarrà virtualmente. invariato. Per alcune, dopo la menopausa, il peso tornerà ai valori precedenti. MA! i cambiamenti che si verificano all'interno del corpo sono in ogni caso irreversibili. E quanto prima una donna capirà e accetterà questo fatto, tanto più facile sarà per lei lasciare andare ciò che è già diventato obsoleto (cambiato) - sia negli aspetti fisici che psicologici, e accogliere nella sua vita le nuove opportunità che apriti per noi in postmenopausa, non importa come Da quando ho scritto nei miei articoli, a questo punto tutti i modelli delle riviste patinate e gli atteggiamenti limitanti dell'opinione pubblica e della nostra mentalità si attivano attivamente nelle nostre teste. “Quali nuove opportunità hai dopo i 40 anni?!” "Non puoi separarti dalla giovinezza del tuo corpo, altrimenti appassirai rapidamente e diventerai una vecchia." "Quando vai in pensione, non devi più pensare o preoccuparti del tuo aspetto." E chi più ne ha più ne metta. In questo articolo non pretendo di essere un esperto nel campo del comportamento alimentare, della correzione del peso e del ringiovanimento della pelle. Per me era importante trasmettere ancora una volta ai miei lettori l'idea che la menopausa inevitabilmente comporta cambiamenti per ogni donna. E questi cambiamenti sono irreversibili e non possiamo influenzarli. Ma solo noi possiamo prendere una decisione su come costruire ulteriormente la nostra vita e implementarla; solo noi stessi possiamo raccogliere il coraggio ed entrare nello spazio sconosciuto dei 45+ anni; Dipende solo da noi quali risorse e doni siamo pronti a portare con noi in questo viaggio. A proposito, dalla questione delle risorse, la salute del corpo di una donna dipende sempre dall'amore, dal movimento e dal piacere che sono presenti nel tuo vita. Quindi, se lo yoga, il sesso e i panini sono parti importanti della tua vita in menopausa e ti rendono felice, allora così sia. :-) Dopotutto, la menopausa non è un evento finale, ma un nuovo stile di vita per te!