"Non ho tempo per fare niente." Sento questa frase molto spesso. Dici così? E (lasciami indovinare) di solito cerchi il motivo “non sai stabilire correttamente le priorità”, “non sei capace di organizzarti”, “non sei sufficientemente propositivo”. Insomma, guardi “sotto il lampione” perché lì è più luminoso E il motivo, come al solito, è completamente diverso. Perché stai facendo la cosa SBAGLIATA! Non “non abbastanza” Non quello di cui hai veramente bisogno. Ti suggerisco di fare un esperimento giusto ora e rivedi le cose che hai fatto ieri, e vedrai: la maggior parte di esse sono ciò che “dovresti” fare, ciò che dovrebbe fare una brava figlia, madre, moglie, amica, dipendente. Chi ha deciso questo? Perché sei obbligato ad essere d'accordo con questo? È improbabile che tu abbia posto tali domande. Molto probabilmente, agisci automaticamente, per abitudine. Prima, durante l'infanzia, soddisfare le aspettative degli altri e mantenere buoni rapporti con loro era una necessità era difficile sopravvivere. E volevo ricevere una "caramella" condizionale per buona condotta. Lo volevi davvero, eh? Ma ora tu, una zia adulta, continui a fare la stessa cosa inconsciamente, "automaticamente". Ti dimentichi dei tuoi desideri. E tali tattiche ti prosciugano lentamente ma inesorabilmente. Il tuo cervello semplicemente non ha la possibilità di "selezionare" la casella: "Ho fatto qualcosa di prezioso per me stesso". E si scopre che fai tante cose, ti stanchi ➡️ e il punteggio dei tuoi sforzi non è nemmeno “due”. Zero! Il motivo dell'insoddisfazione è ovvio: il cervello non ha nulla a cui “aggrapparsi”, poiché nella lista delle cose da fare non c'è nulla che consideri veramente importante. E poiché è un grande sostenitore delle valutazioni categoriche, per lui significa “non è stato fatto nulla”. Ricevi e firma: ecco il tuo “non ho tempo per fare niente”. questo schema. Prima di iniziare a pianificare la tua giornata, chiediti: cosa voglio? Cosa posso fare per me stesso oggi? Cos’è più importante per me? E non ho bisogno di allenatori. Le endorfie sono già a un livello basso. Il cervello si è preparato a mettere il tesoro ✅. Hanno risposto ➡️ ce l'hanno fatta ➡️ è apparsa una sensazione di piacere ➡️ hanno smesso di tormentarsi con l'eterno "di nuovo, non ho avuto tempo di fare niente". Hai hackerato questa vita 💪🏻📍C'è un “ma”. Le domande sono semplici, ma non sempre è possibile trovare da soli la risposta: si innescano difese, atteggiamenti, stereotipi. Il Super-Io non dorme. E se ti chiamassero egoista? E se a qualcuno non piacesse? In breve, l'eterno "Oh mio Dio! Cosa dirà la principessa Marya Aleksevna!" In realtà, ecco perché sono necessari gli psicologi, in modo che nessuna "Marya Aleksevna" vada dove non è stata invitata? 😉 . Entra nel mio sito web https://zhannamaksimenko.ru/, scegli il formato di consultazioni / programmi adatto a te e cambia in meglio la qualità della tua vita..