絶え間ない内的独白に苦しんでいる人はどうなるでしょうか？ そのような人は自分自身との接触が過剰であり、人々との本当の接触や自分の環境の本当の評価の可能性を失っています。 さらに、特に強調したいのは、内なる独白の間、人は自分自身と対話しているように見えますが、これは誠実さの喪失を示しています。なぜなら、彼（人）は隠された人格の一部に常に（過度に）目を向けているためです。彼の意識からは間違いなく、人格のそのような部分は統合されていません。 もちろん、私たちは皆、多かれ少なかれ自分自身と会話をします（このような会話は「知的な人との会話」とも呼ばれます）。 しかし、人やその環境がこれに苦しみ始めたとき、本当の問題が生じていると言えます。 終わりのない内なる独り言のような絶え間ない自己探求がもたらす害について考えてみましょう：目標達成の速度の阻害、不眠症の悪化、仕事上の困難など。 列挙された現象のいくつかをさらに詳しく見てみましょう。 目標を達成する速度が遅くなる 特定の目標に向かう道に沿って一定の距離を歩いた状況を想像してください。 そして、最初は対処できなかった障害が現れます。 人はそれぞれ、このネガティブな経験を独自の方法で認識します。 誰かがそこから結論を導き出して目標を達成する一方で、誰かが自分の価値観を再考して「一般的に何か違うものを望んでいる」と自分に言い聞かせ、誰かが根本原因と「それがどのように起こったのか」を掘り下げ始めます。最後の選択肢は、人を本来通らなければならない道から可能な限り遠ざけ、障害を乗り越えて非現実的なファンタジーの世界へ導く漏斗の開発についての説明です。 内なる独白がオンになった人は問題を解決し、再び旅を続けます。 独白に陥った人は、行動の可能性や選択肢を評価することをやめ、現実の状況から遠ざかり始め、外部現実にあるオブジェクトの内部イメージとコミュニケーションすることを好みます。 これは危機だ。 社会的接触の質の低下 私たちはそれぞれ、人生におけるそれぞれの特定の人、場所、状況について内なる考えを持っています。 そして時々人々は、物体、外界の物体との実際の相互作用から、自分の内なる生活のより深い層へと移行します。 精神病理学の事例を考慮することなく、精神疾患を持たない人々の問題のある事例の考察に焦点を当ててみると、健康な人の場合、内的独白や外部現実のイメージとの内的相互作用の中で、次のような状況が生じる可能性があると言えます。人は完璧にコミュニケーションし、世界のすべての問題を頭の中で解決しますが、現実になると、ああ、ああ...そして、その人は再び「もしも」の世界に隠れます。たとえば、2人がコミュニケーションをとり、1人が気を散らして思考に没頭し始め、対話者との会話の糸を失いました。この場合、これも内部独白の仕事です。 このような状況では、対話者は会話を続けるために、最初の場所に戻らなければならないことがあります。 これは時間とエネルギーを無駄にします。 この短い記事では、残りのケースについては説明しません。 また、説明したシナリオに関する情報の一部のみを提供しました。 この話題はトレーニング中に常に話題になるので、おそらく将来的にはこの話題に戻るでしょう。 内なる独り言を止める能力は、コミュニケーション、目標設定、および個人の有効性の分野における他の種類のトレーニングにおける最も重要なタスクの1つです。 内的独白を止めるためのツールの一つを考えて、内的独白を止めるスキルを鍛えていきたいと思います。 行動ではなく自分との対話があることに気づいたら、それが今直面している問題の解決にどれだけ役立つか、そして解決策に到達するのではなく自分の考えをぐるぐる「追いかけている」かどうかを評価してください。 紙を使用してください。 書くことを取り入れると、内なる独り言を止めるのに役立ちます。1..