春の大掃除をするとき、私たちは皆、少なくとも年に一度は持ち物を棚卸します。小さいドレスや流行遅れのドレス。 長い間地平線から消えていた男からのポストカード。 100 番目のテディベア 私たちは、あるものはゴミ箱に捨てますが、他のものを手放すことはできません。これは私たちの人生でも同じです。 何年も退屈していて私たちにあまり似合わない髪型、不必要なダイエット。 なぜ私たちは彼らにしがみついているのでしょうか？ それらは私たちの通常の生活の流れに溶け込んでおり、それを壊すことを恐れているからでしょうか？ 役に立つ習慣、役に立たない習慣、有害な習慣など、さまざまな習慣があります。 何かを考えたり、定期的にジムに行ったりするなどの立派な習慣があれば、多くのことを達成できます。 しかし、無駄な習慣もそれほど悪いことではないかもしれません。 このグループには、私たちの心に大切な日常の小さなことが含まれています。 テディベアと一緒に寝ること（睡眠に有利な環境を作ることが無駄な活動だと誰が言ったでしょうか？）、母親との必須の会話、紅茶に砂糖をスプーン半分（1オンス以上ではありません！）入れます。 悪い習慣というと、真っ先に思い浮かぶのはタバコやお酒ではないでしょうか。 そしてさらに麻薬。 これは本当です。 これらはあらゆる悪い習慣の中で最も有害です。 しかし、遅刻したり、自分の言葉に責任を持たなかったり、他人の助けを当てにする癖もあります。 あなたが他人の前で何度も繰り返すことはすべて、他人にはあなたの習慣とみなされているということを忘れないでください。 それらは人々の目に映るあなたのイメージを形作ります。 オフィスのデスクに飲みかけのコーヒーを1週間放置し、月に1回埃を拭き取ることに慣れている人は、誰もあなたがきちんとしているとは言わないでしょう。 そして、これらの「ラベル」を取り除くのはそれほど簡単ではありません。 あなたがもはや「遅刻常習者」ではなく、「時間厳守者」であることを皆に納得させるには、2 倍の時間がかかるでしょう。 自分の習慣を棚卸ししたら、それらを分類してみましょう。 有用であることが判明したものは、育て、大切にし、発展させる必要があります。 役に立たないものは厳格な自然淘汰を受けなければなりません。 このうち、心の平静を保つために特に必要なものだけを残すべきであり、習慣的に連絡を取り合っているだけの人々とのコミュニケーションは、あなたにとってまったく役に立たない可能性があります。 結局のところ、「心も心も持たない」という原則に基づいたやり取りは時間を浪費するだけでなく、イライラや不満も蓄積する可能性があります。 しかし、悪い習慣には宣戦布告すべきです。 「朝にタバコを吸わないと死んでしまう」や「アルコールほど創造性を刺激するものはない」というフレーズは、各人の個人的な選択の言い訳にすぎません。 「習慣とは、行動を実行する必要性のことです。 習慣は、特定の日課、他人の模範、または特定の行動の絶え間ない繰り返しによって、人があまり努力せずに形成されることがあります。 習慣は人に特定の方法で行動する動機を与えます。 したがって、最も有害なものが最も危険です。 習慣的な行動の繰り返しは、人の心理的安定への鍵の 1 つです。 しかし、それらはうつ病による神経衰弱を引き起こす可能性もあります。 その味を体験するために、通常の生活リズムから抜け出す必要がある場合もあります。 週末、休暇、予定外の休暇はこれに当てはまります。 永続的な関係では、人々は自分自身のために習慣的な儀式を作成することがよくありますが、それは遅かれ早かれ退屈になってしまいます。」 いつも裸で寝ますか？ シックなパジャマを試着してみませんか。 彼はあなたがサッカーが好きではないと思っていますか？ 彼と一緒に試合に行って、応援の仕方を教えてください。 金曜日に編み物を習いますか？ ガールフレンドと一緒にナイトクラブに逃げて、朝の5時に彼にそこから迎えに来てもらいましょう。 実験は私たちの生活に新しさをもたらすだけでなく、私たち自身や隣にいる人をより深く理解することも可能にします。 結局のところ、習慣は愛を維持することもあれば、破壊することもあります。 後悔することなく、幸せを妨げる習慣を手放しましょう。 結局のところ、彼らはあなたの人生をコントロールすべきではありませんが、あなたは彼らをコントロールする必要があります。.