多くの場合、人生の重要な問題は、私たちが人生の大きな問題として捉えているからこそ、まったく解決できないように思えます。 何が問題ですか？ これは不幸であり、幸福への乗り越えられない障害などです。 つまり、これは不快な状況ではなく、そこから抜け出す方法（おそらく複数）があるにもかかわらず、行き止まりです。 違う見方をしてみたらどうなるでしょうか？ 行き止まりの形式ではなく、解決する必要がある問題として状況を認識します。十分なお金を稼ぐことができないのですが、どのような感情状態になっていますか?呼び起こす？ 最初のケースでは、悲しみ、失望、そして無力感を感じました。 そして2番目では、最初はわずかな混乱がありましたが、すぐに興奮、熱意、そしてさらに2つのステートメントが現れました：私はただ楽に体重を減らすための健康的な方法を見つける必要があります。繰り返しますが、最初のケースでは、意志の弱さに対する自己非難を伴う行き止まりとうつ病があり、2番目のケースでは、独自に、または専門家の助けを借りて、さまざまな方法で解決できる特定のタスクがあります。 . 製剤は私たちの生活において非常に重要です。 有名な漫画で彼らが言ったように、「ボートを何と呼んでも、それは浮かびます。」 ほとんどの場合、私たちが人生の課題を定式化する方法は、自分自身と自分のリソースに対する内面の態度を反映しており、それらは私たちの中に組み込まれています。いわゆる重要人物 - 両親、教師、友人、経験不足や依存のせいで信頼していた人たち。 これは、影響力のある重要な人々からの有毒な（有毒な）メッセージを分析し、選択し、拒否する能力がまだ発達していない非常に幼い頃に起こります。 したがって、発達した知性と高い文化レベルを備えた完全に確立された大人であっても、私たちは自分の悪さ、弱さ、その他の欠陥についての古いシナリオの中で生きていることがよくあります。 私たちは頭ではそれらが虚偽で不公平であることを理解していますが、感情的には自己卑下に陥ってしまいます。幸いなことに、内部スクリプトは変更できるということです。 もう 1 つは（悪いことではなく、かなり不快です - 責任について）、それは難しく、おそらく長く、かなり苦痛であるということです。 また、あなたの多大な労力も必要となります。 専門家、心理学者、またはコーチは、トピックを調査し、健全な受容的な接触を組織し、効果的な演習や実践を提供するのに役立ちますが、提供された助けから何を受け取り、どのように前進するかはあなた次第です。 多くの抵抗があるでしょう - 内部（新しい生き方を学ぶことは実際には簡単ではありません）と外部の両方で、あなたが変わったこと、つまり自尊心を持つことを誰が好むでしょう、それは境界線を守り、建設的に問題を解決することを意味します（誰もがそうするわけではありません） （つまり、それができない人はあなたが脅威であり、怒っていると見るでしょう）、他人の責任を負わないなど。 一般に、彼は不快で、自分自身のために、自分のために生きています。自尊心の育成などの重要な問題において、極端な行動は避けなければなりません。どこにいても、常に自分の境界線を守り、自分の尊重を要求します。権利も台本通りの人生です。 誰も戦っていないときでも、常に世界と戦う戦士のシナリオ。 湖の近くでドラゴンと3日間戦い、お互いに死ぬほど疲れ果て、瀕死のドラゴンが「何がしたかったの？」と尋ねた同じ騎士のように。 - 瀕死の騎士は、酔いたいと答えました - ドラゴンは、「まあ、私は飲みます」と言いました。 どんなシナリオにも必ずアンチシナリオがあります。 たとえば、私は気分を害した、私も気分を害するか、または誰も気分を害することはありません。 健康的な生活とは、台本や反台本に従ってではなく、創造的に生きることであり、そのたびに、特定の状況で今どのように行動するかを選択します。 しかし、これは別の大きなトピックですので、問題を目標に変えるという考えに共感を覚えるのであれば、実践として、次の一週間自分を観察することをお勧めします。 途中で障害が発生したときは、自分の感情に注意してください.