著者から: 予告は事前に準備しておきます。人間の脳の「未知の世界」についての前回の記事のテーマを続けます。 今日は、自律神経系 (ANS) のような密集した秘密のベールを取り除きたいと思います。 私たちの体の中で、運動や感覚を司る線維だけが末梢まで到達しているわけではありません。 内臓の活動にも調節が必要です。 これは、脳の深部とそこから出てくる自律神経系を構成する神経線維の束によって行われます。 なぜ実践心理学者にはこのジャングルが必要なのでしょうか? ANS には 1 つの重要な特徴があります。それは、意識的な制御ができないことです。 直接的にはそれだけです。 そして、心身症の症状は、この特定のシステムの特徴的な現れです。 つまり、意識的な意志が心身症に「直接」影響することは不可能なのです！ しかし、人はそれらに大きく苦しんでいるので、この幸福に対して何かをする必要があります。 これは覚えておくことが非常に重要です。 したがって、パニック発作を起こしている国民に「しっかりしなさい！」と要求するのはあまりにも無駄です。 大脳皮質にはそのような権利がないため、それはできません。 生理的に無理。 しかし、それを回避する方法はあります。それは、VNS が強制的に反応する反射的な方法です。 このようにして、脳の深層構造のバランスをとることができます。 それでは、ANS とは何ですか?また、その活動はどのように現れるのでしょうか? ANS には交感神経と副交感神経の 2 つの主要な部門があります。 それらのそれぞれには、中心部分と周辺部分があります。 交感神経系ANSの核は延髄（これは脳の最も古い部分です！）に位置しており、内部バランス、代謝、重要な（！）器官の機能、環境の影響への反応などの恒常性を担当しています。 そこから、情報は体内のニューロンの集合体 (神経節) に伝達され、線維に沿って臓器に伝達されます。 交感神経性ANSの大きな神経節は首の背骨の側面のわずかに下に位置しています（星状）。 小さいものはほぼ背骨全体に沿っています。 胸神経節の線維は横隔膜を通過し、太陽神経叢の一部です。 したがって、首と背中のほぼ全体は、交感神経系に影響を与える大きな反射区です。 そして、みぞおち（胸骨の真下にあります）。 ちなみに、みぞおち部分は非常に敏感なので、不用意に打撃を与えると、反射的に呼吸と心臓が停止し、ひいては死に至る可能性があります。 副交感神経系のANSの核も延髄とその少し上、中脳（やや若い系）および仙骨に位置しています。 つまり、仙骨は副交感神経系の反射区です。 副交感神経線維には、迷走神経という謎の名前を持つもう一つの担体があります。 彼は本当に多くのことに参加することができます。 人類が喉のしこり、しゃっくり、嘔吐を伴う吐き気、そして「クマの病気」などの「楽しい」現象を引き起こしているのは、彼のイライラのおかげです。 また、心臓や血管の活動の調節にも関与しています。 迷走神経の活動の重要性は、次の事実によって証明されています。迷走神経核の両側性麻痺は、人を迅速に最善の状態に導きます。 ANS の構造には、間違いなく考慮に値するもう 1 つの重要な事実があります。それは、両方のセクションの神経節から出ている線維は、通常、薄く、「絶縁」、つまり髄鞘の損傷を促進するものではありません。衝動の通過。 それはどういう意味ですか？ これは、興奮が非常にゆっくりと伝わっていくことを意味します。 つまり、自律神経系は大きな慣性を特徴としています。 そして、どんな影響も時間内に遅れます。 したがって、ストレス要因は 1 時間前か昨日に発生した可能性があり、その反応はまさに今でした。 意識はこれら 2 つを結び付けることができません。 これは、明確な理由もなく症状が発生する場所です。 VNS の作用は人にどのように現れますか? 交感神経系の活性化は以下を引き起こします: - 頻脈 (頻度の増加)脈拍） - 心臓の収縮が増加します（気分が良くなります） - 動脈が狭くなります（血圧が上昇します） - 皮膚の毛細血管が拡張します（赤みと熱感） - 瞳孔が開きます（したがって「恐怖は大きな目をする」） -腸の収縮と消化酵素の生成を減らす（便秘） - 唾液の分泌を減らす（口渇） - 発汗を減らす（皮膚の乾燥） - 膀胱を弛緩させる - 皮膚の毛を増やす（鳥肌） - 気管支と細気管支を拡張する - 呼吸数を増やす何かそうですよね？ 最盛期のパニック発作。 少なくともその最も印象的な部分は 3 分の 2 です。 また、パニック発作中に呼吸困難が生じるという事実にもかかわらず、肺の換気量の増加に混乱しないでください。 一方では呼吸を増やすという命令があり、他方では肋間筋のけいれんが起こっていると想像してください。 つまり、息をする必要があるのに、息ができないことが分かりました。 さらに、交感神経系は神経系を興奮させ、代謝と組織再生を促進し、抗ストレス予備力を動員します（つまり、エネルギーを積極的に消費します）。 慢性的な不安の根底にあるのは交感神経の過剰な活性化であり、長期的には慢性的な疲労の原因となります。 交感神経系はあらゆるストレス要因に反応して活性化されます。 副交感神経系の作用は、交感神経系と相反的（反対）で、ほとんどの臓器に影響を与える全身性の広範な影響が特徴です。 - 脈拍数が減少します - 心臓の収縮力が減少します（私は感じられません）。私の心臓） - 生殖器官と脳の動脈を拡張します（骨盤の停滞と頭痛） - 動脈を拡張します（血圧を低下させます） - 腸の収縮を増加させ、消化酵素の生成を刺激します（腹部の泡や飛び散り、けいれん） - 唾液分泌の増加 - 膀胱の収縮 - 気管支と細気管支の縮小 - 呼吸数の減少 - 皮膚の血管の収縮（蒼白） - 瞳孔の収縮（玉のような目） 副交感神経系は食後と睡眠中に活性化されます。 。 神経系の活動が低下します（食後や睡眠不足、暑いときに考え事がひどくなるのはこのためです）。 副交感神経は、日中に使用されたエネルギー貯蔵を回復するのに役立ち、睡眠中の人体の活動を調節します。 副交感神経が過剰に活性化すると、過敏性腸症候群、気管支喘息、慢性頭痛、低血圧、失神などのトラブルの原因となります。 通常、健康な人では、ANS の両方のセクションが動的平衡状態にあります。 日中は定期的に交感神経が優位になり、夜間は、人が夢を見ているときの情報処理期間である急速眼球運動期を除いて、副交感神経が優位になります。 いずれかの部門の活動の優位性は、神経系の発達の一種である可能性があります。 交感神経系の興奮性が機能的に優位な人を交感神経緊張型といい、副交感神経系の興奮性の人を迷走神経系といいます。 したがって、高血圧やその他の心血管疾患にかかりやすい人もいれば、呼吸器や消化器の病気、片頭痛、低血圧、失神、四肢が常に冷たくて濡れている状態になりやすい人もいます。 人の人生のさまざまな時期において、各部門の緊張の優位性には違いがあるため、思春期にはANSの交感神経部門の活動が増加します。 ANS の活動とその部門の活動の優位性を評価するために、Kerdo Index (IC) が使用されます。 これは次の式で計算されます: IR = 100x(1-DBP/PS)、ここで DBP は拡張期血圧 (mmHg) - 「下側」圧力 PS は脈拍数 (1 分あたりの心拍数) です。 指数値がゼロより大きい場合、交感神経部門の影響が優勢であると言われます (脈拍が DBP より大きい場合、指数はゼロより大きくなります)。 値がゼロより小さい場合は、副交感神経が優位であることを示します（DBP が脈拍を超えたとき）。 ゼロに等しい場合、機能します。!