成功とは状態だと思いますか、それともプロセスだと思いますか? それは自然に生まれて常にあなたと一緒にあるものですか、それとも行動に依存するものですか。 あなたの行動。 答えは明らかだと思います。 ただソファに寝転がって夢を見ているだけでは何も起こりません。 いいえ、疑わしい成功は、腰に余分な体重を与えるという形で現れるかもしれません。 成功するには行動する必要がありますが、どうすればよいでしょうか? たとえば、何かをしたものの、その結果に満足できなかったとします。 意志の力は十分にあり、頑固に続けても、まだ結果は得られません。 実際のところ、一連の行動が成功につながらない場合、それをしつこく繰り返しても望ましい結果は得られません。 鍵が合わないと、どんなに頑張っても（50回、10年）鍵が開かなくなります。 自分の行動で何かを変える必要があります。 そしてここで問題が発生します。 コンフォートゾーンを広げるということもあります。 この概念は、個人の成長コーチによって広く使用されています。 コンフォートゾーンとは、あなたが慣れていること、日常の活動範囲、または状況や出来事に対応する通常の方法です。 あなたの人生は、大まかに言えば、何かをするかしないかの決定、行動、行動方法で構成されており、それらは今あるものにつながります。 したがって、人生を変えるためには、自分のコンフォートゾーンを拡大する必要があります。 新しい決定、新しい行動、新しい行動方法を人生にもたらします。 コンフォートゾーンを拡大すると、最初は不快感が生じます。 そしてこの段階で多くの人が故障してしまいます。 典型的な間違い: 生活、習慣、行動の急激な変化。 高い期待。 これはすべて初歩的なことですが、何らかの理由で多くの人がそれを理解していません。 さらに、個人的成長コーチの中には、何の役にも立たない人たちを排除するために、意図的に基準を引き上げる人もいます。 少しでも意欲があれば、誰でも良い結果を達成できると確信しています。人生で初めてジムに来て、「長い間それを視覚化しているので、150キログラムを絞ってみます」と自分に言いました。 、教えられたとおりです。 何が起こるか？ せいぜいバーベルで押しつぶされるくらいだ。 そして、私はこう言います。視覚化は機能しません、それはすべてでたらめです。 別の例として、私は毎日朝 6 時にランニングします。 しかし、その人はそれまでまったく走ったことがなかったので、当然のことながら1週間後にはすべてを諦めました。 意志の力が必要だ、自分自身を強制する必要があると言うでしょう。 同意する！ しかし、チタン合金もあなたも、すべてのものには独自の強度限界があります。 それを超えることに何の意味があるのでしょうか？ 徐々に固めて増やしていくのが良いのではないでしょうか？ 有名な日本刀はどのようにして作られるのでしょうか？ 長時間、何度も重ね塗りします。 不屈の意志もまた、長く、徐々に鍛えられます（ただし、プロセスを大幅にスピードアップする特別なテクニックがあります）。 ランニングの場合は、少し疲れるまで続けて、まずは走ることに慣れてください。 ランニングの楽しさを学び、朝6時に起きて走りましょう。 「水は石をすり減らす」という表現を聞いたことがありますか? 一滴ずつ - これが耐久性のある花崗岩が破壊される方法です。 同様に、毎日の生活に小さな変化を取り入れることで、大きな成果が得られます。 重要！ こうした小さな変化は目標に沿ったものでなければなりません。 変化のための変化は無意味です。 少なくとも 1 か月定期的に繰り返すと、その行動は習慣化されます。 あなたのコンフォートゾーンに落ちます。 この言葉を恐れることなく、こうして新たな運命が生まれるのです。 では、目標を達成するために行う必要があるが、考えるだけで恐怖を引き起こすような行動や行為についてはどうでしょうか? たとえば、人前で話す必要があるのに、学校の黒板の前で興奮して話し方を忘れてしまったとします。 ここでも漸進性と実現可能性の原則が機能します。 視覚化を開始します。 最初は少人数でフレンドリー、次に大人数で批判的な聴衆の前で話す自分を想像してください。 この場合、望ましい動作を想像する必要があります。 さまざまな場面でビジュアライゼーションを実践した後、.