Il supporto è disponibile in diverse forme ed è individuale. Per alcuni è sufficiente chiamare, parlare e sentire un sincero “Sono con te”. Alcuni attraverseranno la città per dare a una persona cara un semplice abbraccio. Per altri, la partecipazione e l'azione specifica per risolvere il problema sono importanti. Ognuno decide da solo in quale forma dare e ricevere supporto. Eppure ci sono parole che dovrebbero essere di supporto, ma in realtà provocano l'effetto opposto. Condivido la mia lista personale (potresti averne una tua).1. "Aspetta!" Qualunque cosa l'altra persona voglia dire, per me significa che devo sforzarmi e sopportare ancora di più. Come si suol dire, "non ci sono soldi, ma resisti". La prima reazione è la rabbia, il rammarico di aver condiviso la difficoltà e il desiderio di porre fine alla comunicazione. E si insinua il pensiero che la persona è abituata a vedermi in modo positivo, ma in qualche modo non è pronta per il “negativo”. Anche per questa serie vale l’invito ad “essere pazienti”. Qui voglio immediatamente inviare, almeno mentalmente.2. "Questo è qualcos'altro, qui io (il mio amico) ho!" Forse vuoi sostenere in questo momento, ma in realtà svaluti solo ciò che sta accadendo e privi l'altra persona del diritto di sperimentare il modo in cui sta vivendo. Essere turbato, arrabbiato, triste, offeso: questo è il suo stato adesso, né più né meno. Le parole della serie “no problem”, “no pasa nada” o il durissimo “no hagas un drama” (“non drammatizzare!”) non sono un sostegno, ma un desiderio di liberarsi rapidamente di un interlocutore scomodo. E qui includerei un'opzione del tutto estrema, quando a una persona viene chiesto di andare in un orfanotrofio (preferibilmente russo) o di ricordare i bambini che muoiono di fame in Africa. È meglio mandare subito queste persone all'asilo.3. "E pensavo che per te andasse tutto bene.." (se parliamo di relazioni)." Quando sento queste parole, il mio problema diventa improvvisamente ancora più grande e più difficile, e mi sento sempre più amareggiato.. E subito io voglio rispondere: "Beh, mi dispiace se ho rovinato la tua immagine ideale di me!" Oggi mi sento bene, ma domani mi sento male, e dopodomani mi sento di nuovo bene. Questa è la vita che non nega il altro, ma semplicemente seguila e trai conclusioni solo a causa di un evento 4. “Hai solo bisogno di....” Quello che segue è un elenco di consigli che, secondo il mio interlocutore, devi solo seguire, e il il problema si risolve da solo. Spesso la colpa è degli uomini e di coloro che amano camminare in bianco." Non so voi, ma i consigli non richiesti mi fanno sentire ancora peggio. Inoltre, questo metodo non fa altro che coltivare. impotenza. Probabilmente ci sono altri punti che ho descritto che mi hanno ferito di più. Da un lato, probabilmente: è più logico dire: “Oh, perché sono tutti così bastardi senza cuore, non riescono nemmeno a sostenermi davvero! “D'altra parte, capisco che è mia e unica responsabilità dichiarare di che tipo di supporto ho bisogno. Cosa mi aspetto esattamente da te quando mi sento male e solo adesso? Che parole, azioni. E scegli tu se darmelo oppure no. Ed è mia responsabilità fermarti se le tue parole non ti danno forza, ma, al contrario, per me ho capito che la cosa più importante nel sostegno è la presenza e la condivisione. Quando l'altra persona è lì senza dire niente di speciale. Ha abbastanza forza per essere in questo momento con te adesso. Respira, ascolta i tuoi sentimenti e sii semplicemente. E posso condividere con calma il mio stress e la mia disperazione, sapendo che non saranno scontati o ignorati. Con una presenza così sincera, un fardello pesante, almeno per un po', diventa più leggero.