개인의 시간 자기 조절을 위한 거의 모든 도구는 어떤 방식으로든 삶의 모든 영역에서 일반적인 계획 및 우선 순위 지정과 연결되어 있습니다. 항상 다음 사항을 확인하십시오: - 긴급하고 긴급한 문제(오늘의 작업) - 우선 순위와 중요한 작업 - 완료할 수 없는 작업 실제로 수행할 수 있는 작업을 계획해야 합니다. 이전에 계획했던 것. 자신의 시간을 최대한 통제하려면 계획에 포함되지 않은 외부 요인으로 인해 시간 자원이 손실될 수 있는지 항상 연구하십시오. 시간을 실제로 "먹는" 순간은 다음과 같습니다. - 소셜 네트워크, 목적 없는 인터넷 서핑 - 일반적으로 잘못된 근무 시간 구성 - 자신의 기능적 책임, 특정 작업 또는 목표에 대한 이해 부족 - 작은 결정을 내릴 때의 우유부단함 - 기술적인 오류(예: 컴퓨터 또는 기타 장비의 오류) - 인적 요소(직장에서의 갈등, 친구나 동료와의 의사소통, 전화 통화) 위 사항은 특히 자주 발생하는 경향이 있는 경우 하루 최대 60분 정도의 여유시간을 남겨두셔야 합니다. 일반적인 권장 사항 외에도 시간 자원 관리 능력을 개발하고 통합하는 데 도움이 되는 특별 연습도 있습니다. 그 중 하나가 아래에 나와 있습니다. “당신의 인생 목표” 1번 질문에 서면으로 답하십시오: “당신의 인생 목표는 무엇입니까?” 일련의 답변을 기록하세요: 5세, 25세, 65세의 당신의 관점에서. 답변을 간결하고 명확하게 작성하십시오. 목표는 일, 개인 공간, 영적, 물질적 및 사회 생활 등 삶의 모든 영역과 관련될 수 있습니다. 목록 작업은 5분 이내에 완료됩니다. 질문 #2: “향후 3~5년을 어떻게 보내고 싶나요?” 이 문제에 대한 작업도 5분을 초과해서는 안 됩니다. 다음 과제(3번 질문): 어떤 이유로든 당신의 인생이 6개월 안에 끝날 것이라고 상상해 보세요. 남은 시간을 어떻게 살아갈 것인가? 결국, 이 기간 동안 가장 중요한 일을 완료해야 합니다. 6개월 동안 해야 할 일의 전체 목록을 작성하세요. (예를 들어, 무언가를 인정하고, 용서를 구하고, 빚을 갚고, 휴가를 가고, 아이를 버릇 없게 만드는 등). 분석: 이 세 가지 질문에 대한 답변을 검토하십시오. 다양한 그림을 관찰할 수 있습니다. 예를 들어 1번, 2번, 3번 질문에 대한 답변이 일치하지 않거나 3번 질문에 대한 답변이 이전 답변의 연속입니다. 전문가들은 자신의 삶에 만족하는 사람들의 경우 3번 질문에 대한 답변이 1번 질문과 2번 질문에 대한 답변의 연속이라고 믿습니다. 또한 3번 질문에 대한 답변을 다시 읽어보세요. 당신이 위험에 처해 있지 않고 생명 에너지로 가득 차 있는 지금, 당신이 쓴 내용을 이행하고 삶에 가져오는 것을 방해하는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 이 운동을 1년에 적어도 몇 번씩 수행하면 삶의 질이 크게 향상될 수 있습니다. 우선 순위 활동에만 우선 순위를 부여하고 시간 자원을 소중히 여기며 자신의 삶을 객관적으로 평가하도록 가르칩니다..