マンダラに取り組む 2 番目のオプション - 男性性と女性性の原理を調和させるためのセラピーは、以前の練習の継続または独立した練習のいずれかです。 A4 形式に印刷されたマンダラの画像、芸術的な手段、リラクゼーションまたは瞑想的な音楽を選択して、快適に座って視覚化を実行します。 太陽がまだ沈まず、月がすでに昇っているその日のその瞬間に、あなたが海の高い海岸に立っていると想像してください。 体の右側を太陽に向け、左側を月に向けます。 黄金色で熱く輝くエネルギーが太陽からどのようにもたらされ、皮膚の毛穴から浸透し、心地よい暖かさで満たされるかを想像してみてください。 彼女は自信、堅実さ、決意を持っています。 結局のところ、太陽ほど自信に満ちたものは世界にありません。太陽は、しっかりと覆っている雲を通しても光と暖かさをもたらす方法を知っています。 あなたの内側に太陽エネルギーを感じて、心地よいと思うだけ満たしてください。 余分な熱は皮膚の毛穴からも逃げます。左側には月があります。 また、エネルギーをあなたに向けます。 月のエネルギーは、銀色に流れる光のようなもので、心地よい涼しさが漂い、左側から身体に浸透します。 月のエネルギーは柔らかく、優しく、可塑的で、あなたの体のすべての細胞を満たします。太陽と月のエネルギーがあなたの中でどのように混ざり合い、それらがどのように絡み合い、相互に調和のとれたバランスを見つけるかを視覚化してみてください。あなたの中の太陽と月のエネルギーのバランスの調和を、その強さと美しさの違いと平等を直接感じてください...太陽の光と月のきらめきの中で海岸に立っている自分を見てください。 二人の美しい著名人の調和のとれた相互作用の中で、あなたがどれほど美しいかを見てください。 あなたの中のバランスの感覚を楽しんでください。この状態を思い出してください。あなたの意識の現実にゆっくりと戻ってください。また、あなたの目の前には「男性（太陽）の調和」と呼ばれるマンダラのイメージがあります。ポイントは、曼荼羅の中心を最初に設定するのではなく、そこから全体を対称に伸ばして、男性と女性のバランスを描くことができるということです。 バランスを見たままに描きます。 中心を指定したい場合は中心を指定してください。 この瞬間に、太陽と月を連想させる色でマンダラを埋めてみてください。 それらは、月や太陽についての通常の固定観念とは異なるかもしれません。今、あなたにとって最も美しい色を選択し、そこから創造を始めてください。絵を描きながら、太陽と月の流れの感覚で自分を満たしてください。マンダラを一度に色付けする必要はありません。 または、このマンダラのさまざまな色のバリエーションを描くこともできます。 比較して、あなたの意見で最も調和のとれたオプションを選択してください。 マンダラを見て、自分の中に調和とバランスの感覚を体験し、正しく行われたエクササイズがあなたの中に美しさと愛の感情を呼び起こすとき、マンダラは完成したと見なされます。 完成した曼荼羅は、あなたの空間に置くことができるので、毎日観察することができます。 何度も何度も、あなたの中にハーモニーが詰まっています！.