Come spesso accade: sembra che la giornata sia soleggiata, e le cose vadano bene, e tutto andrebbe bene...E invece no. Non c'è umore. Più precisamente, esiste: l'umore, come molti altri fenomeni, "non può fare a meno di mangiare". È un po' noioso, depresso, triste. Blues, in una parola. Niente ti rende felice, ma molto ti rende triste. È così facile ricordare i momenti difficili del passato, i dettagli insoddisfacenti del presente colpiscono immediatamente e il futuro si presenta davanti al tuo sguardo interiore con colori puramente cupi... Stop! Abbiamo giocato a "non toccarmi, vecchia signora, sono triste" - e questo è sufficiente. E ora spiegheremo perché siamo così decisamente contrari alla noia e ad ogni sorta di sconforto. Nel linguaggio della psicologia, l'umore è uno stato, e lo stato psicologico, come è noto, in una persona può essere positivo o negativo, non esiste una terza opzione! Viene determinata solo la vicinanza del tuo stato attuale all'uno o all'altro polo. Ma non è nemmeno importante questo, ma il fatto che il nostro stato psicologico determina la qualità degli eventi che ci accadono. E di questo in parte abbiamo già cominciato a parlare. Quando siamo tristi, annoiati e sentiamo il vuoto dell'esistenza, percepiamo tutto ciò che era, è e sarà con noi attraverso il prisma di questo stato. È come se inconsciamente cercassimo conferma di ciò! “Sì, è giusto essere tristi, perché...” Risulta quindi che quando siamo in uno stato negativo (cioè quando siamo di cattivo umore), è più probabile che si verifichino problemi di varia entità. noi che eventi piacevoli. Si è alzato con il piede sbagliato - ha rovesciato il caffè - ha litigato con qualcuno a casa - ha urtato un vicino arrabbiato - si è rotto un tacco - è tornato a cambiarsi le scarpe - è arrivato in ritardo al lavoro... Storia tipica, vero? Quando le nostre anime sono festive e allegre, condividiamo facilmente questo stato con gli altri - e loro, a loro volta, si rivolgono a noi con i lati migliori della loro natura. E sì, sei più propenso a notare il bello e il buono che c'è intorno a te e, cosa più importante, abbiamo la forza e il desiderio di trasformare, cambiare ciò che non ti soddisfa. E inconsciamente ti sforzi di confermare un'altra convinzione: “Vivere è bello! Perché..." E se torni alla memoria, probabilmente ricorderai alcuni "giorni particolarmente belli" in cui ti sentivi in ​​qualche modo... meraviglioso, o qualcosa del genere, e gli eventi piacevoli erano legati insieme come perle luminose su un filo. meglio ti senti, migliore sarà la tua vita. E ora: la domanda principale! Ma cosa dovrei fare se non riesco a sentirmi bene in tali circostanze? Ebbene, prima di tutto, ammetto che tali circostanze esistono davvero. Ma fortunatamente sono pochi. Pochissimi. E sono associati a perdite. Questi sono i momenti che devono essere vissuti e, dicono la verità, il tempo li guarisce. E se hai l'abitudine di arrabbiarti per le piccole cose, beh, cosa succede se qualcuno ti guarda in modo sbagliato o ti dice qualcosa di sbagliato? o ti è stata data una multa, o hai perso l'ombrello, o non hai un milione di dollari... Ti sarà utile sostituirla con un'altra abitudine: l'abitudine di mantenere il tuo stato positivo. forse questa è la scoperta del secolo, ma puoi anche gestire la tua condizione Attenzione: ora non ci saranno più consigli del tipo “vai a comprarti qualcosa di carino”, “bevi un bicchiere di vino”, “mangia una tavoletta di cioccolato! o una banana”. Sono proprio questi i metodi per risolvere un problema che, se usati frequentemente, ne creano altri. Te ne offriremo un altro: un esercizio molto semplice che puoi fare in qualsiasi momento. Ricorda qualche momento meraviglioso del tuo passato. Non importa se è lontano o recente. Ricorda il più possibile! Immagina di essere di nuovo lì! Cosa sta succedendo intorno a te? Cosa vedi? Quali suoni ti circondano? E, soprattutto, cosa, dimmi, che odore ha lì? Per qualche ragione, l'odore ha un potere speciale su di noi, e tu stesso probabilmente l'hai notato: non appena senti un aroma familiare e significativo per strada, ti ritrovi immediatamente in uno dei tuoi ricordi. Ora dimmi come stai Tatto